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目录前言引论 人人都会出现心理问题1

人人都有“异常心”1

如何及早察觉心理异常2

如何调节现代异常心理4

学会自我调节5

每天给自己一个希望6

心理健康的基本标志7

思维的态度决定人生的高度8

1．自私10

人的本性是自私的吗？10

自私的代价11

给予12

给自己立个规矩14

2．贪婪15

什么都想要15

不知足常乐16

不再贪婪17

知足是一种境界18

放弃是一种美德20

3．虚荣21

打肿脸充胖子21

碌碌而无为22

虚荣心是什么24

被虚荣奴役26

荣誉与爱荣誉29

克服虚荣31

4．攀比34

人比人，气死人吗？34

葡萄是什么味道的？35

其实都一样38

模糊概念41

5．狭隘43

愁一愁，白了头43

不再计较44

学会遗忘45

以小人之心，度君子之腹46

肚里能撑船48

一毛不拔51

6．吝啬51

钱是什么？52

荒芜的花园56

学会“布施”57

不做“铁公鸡”58

7．猜疑59

作茧自缚59

“疑心生暗鬼”60

无形的绳索61

把猜疑消灭在萌芽状态63

别太在意64

容易懊丧的人66

8．悲观66

乐观——幸福的通道67

暗示的作用69

给自己一个积极暗示71

赶走沮丧72

“笑一笑，十年少”73

9．压抑75

是什么压得你透不过气？75

你不是超人76

给现代女性减压77

温顺不是当绵羊78

明理并非当先哲79

正派不是要脱俗79

拥抱心灵的“大树”80

解除心累82

10．焦虑86

最坏的后果86

焦虑情绪的积极意义89

越是不可能就越有可能90

紧张勿过度91

减少焦虑“四步曲”93

成功想象训练94

11．忧郁96

忧郁是女人的酒96

“吃掉”忧郁，“晒掉”烦恼99

心情不快时的对策100

减少烦恼的两个原则101

摆脱紧张103

12．暴躁106

相遇不是用来生气的106

发脾气的守则108

气大伤身108

降低“愤怒商”110

熄“火”的药方112

别自己伤自己113

13．空虚116

心理黑洞116

莫让空虚扰心绪117

隐形杀手119

年轻是一种心理感受120

趁着年轻好好过121

14．浮躁123

淡泊明志123

告别浮躁124

平淡的日子126

良性暗示助健康128

怎样做到心理健康129

15．惰性131

从“懒”字看懒131

走捷径就懒惰吗？133

懒惰的智慧134

生命只有一次135

“业精于勤荒于嬉”136

16．依赖139

吃烙饼的故事139

不再依赖140

感情依赖不是爱142

告别优柔寡断144

没有那匹马145

17．自卑147

有一种自卑叫自信147

心灵的力量148

颓废之源149

跨越自卑151

用实际行动建立自信152

18．自闭156

内向者的应对策略156

自我封闭157

超越孤独159

你无法独自面对人生161

让自己合群162

19．恐惧165

轻度恐惧有益健康165

非典时期，非常恐惧166

不再害怕失败168

抛弃怯懦169

真实自我170

20．逃避173

逃不到哪里173

“不是我的错”174

承担责任赢得信任176

直面挑战才是真正的年轻177

面对现实挑战人生179

21．邪恶182

大学生怎么了？182

“善良教育”不可缺少183

从小就要分黑白185

善良是一种能力186

拥抱善良187

22．逆反190

逆反心理的正效应190

“逆”什么“反”什么191

叛逆的学生193

为何敌对195

心灵的握手196

23．嫉妒198

随话“嫉妒”198

量窄嫉才的周瑜200

“红眼病”202

嫉妒的女人205

爱情中，你嫉妒了吗？207

嫉妒也可以转化208

该不该教孩子“以牙还牙”211

24．报复211

冤冤相报何时了214

女人的报复215

莫伤别人，莫伤自己217

25．挫折219

挫折和失败是成功之母219

善待挫折221

笑对挫折222

不是太阳在坠落224

魔力暗示226

自负之源229

26．自负229

自负也有正反面231

自傲232

夜郎当自大233

谦虚是一种美德235

27．羞怯237

羞答答的玫瑰静悄悄地开237

见人易脸红239

羞怯——精神之茧壳242

克服害羞六大法则243

学会调侃244

曾经的美好时光246

28．怀旧246

回忆属于过去247

善待今天249

享受此时此刻250

提醒幸福252

29．偏执256

由关羽想到的256

不做性格偏激的关羽258

固执人的心理补偿260

不再偏执261

30．宽恕264

苏格拉底与失恋者的对话265

宽容的力量265

爱是永远的宽容267

不计前嫌好为人269

宽容——给您一个广阔的天地272

结语 做快乐、健康、成功的现代人277

维护心理健康四绝招277

保持最佳心境五绝招281

创造快乐心情六绝招283

改变情绪低落八绝招284

心理咨询有何用？285

精神保健不可少287

让大脑去“散步”！289

拿得起，放得下292

最美的景色是心情294