图书介绍

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健康·轻松 家庭足部按摩
  • （日）藤田真规著；灵思泉译 著
  • 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
  • ISBN：7538149538
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：127页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：130页
  • 主题词：足－按摩疗法（中医）

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图书目录

前言2

目录4

本书的使用方法8

第1章 什么是反射足疗？什么是反射足疗12

足底是身体的缩小版吗14

关于反射区与穴位的区别18

反射足疗的效果20

什么是RAJA英国式反射足疗24

反射足疗的前后26

进行反射足疗前26

足浴26

香薰27

音乐28

照明29

进行反射足疗后30

水分补给30

不要在这样的时候进行反射足疗32

第2章 反射足疗的基本抓住“按摩窍门”，避免手部酸痛36

熟练掌握手指的运用38

采用轻松的姿势进行反射足疗40

日常护理42

1 脚趾的转动44

2 脚踝的转动45

3 跟腱的拉伸46

4 足底中央的刺激47

5 足底两侧的刺激48

6 脚趾的刺激49

7 脚跟的刺激50

8 小腿的护理51

9 拧转52

10 膝盖内侧的护理53

11 脚踝的护理54

12 扭转护理55

13 环状护理56

14 胃神经丛57

第3章 不同症状的反射足疗自己改善不适的症状60

头痛62

肩酸66

眼睛疲劳70

腰痛74

胃痛78

感冒80

小专栏1 推荐足浴的方法83

花粉症84

小专栏2 推荐预防脚气的方法87

皮肤炎88

畏冷症92

小专栏3 沟通桥梁·推荐反射足疗95

浮肿96

贫血100

痛经102

小专栏4 更年期症状的预防·改善105

便秘·腹泻106

小专栏5 推荐！手工制作的健康饮品109

瘦身110

小专栏6 预防脱发113

美肤114

小专栏7 遇到困扰时的紧急反射疗法117

失眠118

小专栏8 手工制作的室内喷雾121

应激反应122

结束语127

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