图书介绍
瑜伽90 初级教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 贾文红,赵俊瑞编著 著
- 出版社: 兰州市:兰州大学出版社
- ISBN:9787311030650
- 出版时间:2008
- 标注页数:150页
- 文件大小:27MB
- 文件页数:151页
- 主题词:瑜伽术-教材
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图书目录
一、瑜伽简介1
瑜伽的起源1
瑜伽的功效2
瑜伽的作用机理3
二、瑜伽练习的注意事项5
三、瑜伽呼吸法8
胸式呼吸法9
腹式呼吸法9
完全呼吸法9
运动中的呼吸法10
四、瑜伽冥想11
五、瑜伽休息术13
训练法13
意境法14
休息法14
六、瑜伽体位练习15
七、瑜伽动作组合60
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