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第一章　做一个善于思考的人——“大脑操”使大脑更灵活1

让大脑运转起来2

“大脑操”第一节：“还有其他解决方法吗？”4

“大脑操”第二节：“这样做有什么后果？”6

“大脑操”第三节：“这样做别人会有什么感受？”8

第二章　做一个充满自信的人——学会成功做事的三个基本步骤11

“三步法”助你建起信心“长城”12

第一个步骤：设定目标14

第二个步骤：制订计划16

第三个步骤：投入行动18

第三章　做一个高情商的人——让自己快乐起来的秘密21

学会辨别不同的情绪22

看法决定情绪24

驾驭自己的情绪26

不做自卑感的俘虏28

坚持到底，永不放弃30

自信是快乐的源泉32

变嫉妒为动力34

孤独并不可怕36

与人分享能让快乐加倍38

变挫折为成长的机会40

第四章　做一个自觉进步的人——自己就是最好的教练43

做自己最好的“教练”44

不断明确自己的目标46

做自己的教练，坚持自觉行动48

做自己的教练，全身心地投入行动50

告诉自己：冠军总是跑在掌声前52

失败是成功之母54

没有人可以随随便便成功56

相信自己是最棒的58

第五章　做一个拥有良好习惯的人——一生受用的三十五个好习惯61

好习惯，好人生62

好习惯从细节开始64

天天好习惯计划：星期一66

天天好习惯计划：星期二68

天天好习惯计划：星期三70

天天好习惯计划：星期四72

天天好习惯计划：星期五74

天天好习惯计划：星期六76

天天好习惯计划：星期天78

第六章　做善于学习的人——学得开心，玩得高兴81

学习得法，事半功倍82

学习有兴趣，越学越快乐84

适合自己的学习方法才是好方法86

珍惜时间，从现在做起88

勤于思考，追求真理90

打破常规，敢于创新92

借助榜样的力量94

认真地学，使劲地玩96

平时多用功，考试才轻松98

种瓜得瓜，种豆得豆100

第七章　做一个有效学习的人——学习一定要有方法103

学习前先做计划104

学习时全神贯注106

寻找适合自己的记忆方法108

反复间隔记忆记得牢110

有效读书五法112

大声朗读好处多114

好记性更要有好笔头116

一题多解练就创造力118

考试成绩不理想，“两大法宝”找原因120

做“小老师”，助人更助己122

写作文可以如此轻松124

“考试心理预演”帮助克服焦虑126

第八章　做一个善于与人交往的人——学会尊重他人、欣赏他人129

好朋友是一面镜子130

交朋友要学会宽容132

交朋友要学会说“不”134

交朋友从微笑和礼貌地打招呼开始136

交朋友要学会理解他人138

第九章　做懂得保护自己的人——抵御物质的诱惑141

物质享受带来的快乐是短暂的142

用“SOS法”支配自己的零花钱144

不要被广告牵着鼻子走146

疯狂追求名牌真是傻瓜148

网络是把双刃剑，保护自己是关键150

遇到突发事件要学会自我保护152

第十章　做一个身体健康的人——吃饭倍儿香，身体倍儿棒155

运动是健康的好朋友156

关注健康“四关键”158

全面营养不挑食160

痴迷电视坏处多162