图书介绍
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- (日)今西,鸿绘著;徐勇译 著
- 出版社: 福州:福建科学技术出版社
- ISBN:7533521528
- 出版时间:2003
- 标注页数:95页
- 文件大小:18MB
- 文件页数:98页
- 主题词:女性-减肥-方法
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图书目录
目录4
本书的使用方法4
腹部训练5
腰部训练17
大腿和臀部训练29
脚腕和腿肚训练43
手臂和肩膀训练53
胸部训练63
背部训练71
有氧健身运动79
局部瘦身的基础知识85
提高训练功效的8条规则和要点86
训练时所必需的用具90
减肥成功的秘诀92
目标达成监控表94
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