图书介绍

治愈系美食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（英）苏珊·柯蒂斯，（美）帕特·托马斯，（英）德拉加娜·维利纳克著；常洁译著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：9787518420025
出版时间：2018
标注页数：352页
文件大小：114MB
文件页数：358页
主题词：食物养生

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图书目录

引言9

食物的治愈功效19

水果20

木本水果20

蔓生水果29

浆果与醋栗30

柑橘类水果40

热带水果41

蔬菜51

甘蓝类51

结果与开花蔬菜55

多叶与生菜类蔬菜66

荚果蔬菜74

球茎与茎秆类77

根、块茎与根茎类83

食用菌类91

坚果92

种子与芽类94

药用香草98

烹调香草100

谷类植物与谷物104

豆类114

香辛料116

油脂类120

发酵食品122

肉类124

多脂鱼类128

其他食物130

摆脱亚健康147

一日食谱——保护心脏健康148

一日食谱——强健消化系统150

一日食谱——肝脏护理152

一日食谱——美容养颜154

一日食谱——提高关节能力156

一日食谱——提高身体活力158

一日食谱——缓解压力160

一日食谱——男士健康162

一日食谱——女士健康164

一日食谱——孕期保健166

推荐食谱168

早餐176

小食194

汤208

轻食与沙拉222

正餐244

甜品284

饮品304

油、调料及其他326

营养参考表338

索引（健康领域）342

索引346

致谢352