图书介绍

体育健身原理与方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王旭冬主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：781100884X
出版时间：2008
标注页数：186页
文件大小：10MB
文件页数：196页
主题词：体育锻炼

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图书目录

第一章体育概述1

第一节体育的概念及体育的形态1

第二节体育的功能5

第三节体育与现代社会11

第二章体育健身的生理学基础19

第一节运动与肌肉19

第二节运动与能量供应28

第三节运动与心肺功能32

第四节运动疲劳43

第三章体育健身的心理学基础50

第一节建立科学的健康观50

第二节体育对健康的影响52

第四章体育健身基础理论和健身处方62

第一节体育健身的概念和基本原理62

第二节体育健身对身体的作用63

第三节体育健身的基本原则64

第四节体育健身处方的制定68

第五节体育健身处方的应用76

第五章体育健身效果的检查与评定79

第一节体育健身效果的检查与评定的概述79

第二节体育健身效果的检查与评价的种类80

第三节体育健身效果的生理评定81

第六章体育健身与体育保健88

第一节运动中常见疾病的预防88

第二节运动中常见的生理反应与处理92

第三节运动损伤的预防及处理94

第四节体育保健按摩97

第七章体育运动与营养99

第一节营养素99

第二节运动前后营养素的补充105

第八章实用体育健身方法110

第一节走步健身运动110

第二节跑步健身运动114

第三节跳跃健身运动119

第四节投掷健身运动122

第九章中华传统健身养生126

第一节中华传统健身养生的基本理论与原理126

第二节中华传统健身养生的形成和发展137

第三节中华传统健身养生修炼方法的种类154

第四节中华传统健身养生方法简介167

第十章体育健身项目简介175

参考文献186