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第一课：磨炼钢铁一般的意志3

西点军校的“兽营”训练3

意志顽强才能成为合格的西点学员5

困难是个纸老虎，你还怕什么7

西点意志力训练法则10

第二课：多坚持一分钟，是强者和平庸之徒的分水岭17

西点课堂上的经典案例：乔治·戈瑟尔斯的人生传奇17

坚持是卓越者的特点21

誓死不做“逃兵”25

克服意志薄弱的方法与耐力训练技巧28

第三课：难受也要承受，逼着自己变强大33

西点军校苛刻的淘汰制度：淘汰率高达25％33

内心强大才能成为合格的西点军人34

你凭什么能在这个世界上生存下去36

培养抗压能力的七个技巧40

第四课：提升情商，战胜内心的恐惧感45

西点军校的“勇敢者”游戏：游泳求生训练45

没有什么可怕的46

战胜恐惧的五个技巧49

第五课：勇气训练——做个勇敢的人53

西点勇气训练：情景模拟与实战演习53

世界只给无畏者让路54

要有从零开始的勇气56

胆量是怎样练就的59

第六课：克制冲动情绪，保持理性的勇敢65

西点情商训练目标：勇敢但不冲动65

在危急时刻要保持理智67

拒绝冲动，做事要考虑后果69

第七课：建立强大的自信75

西点军校培养学员自信的方式：藐视任何挑战75

当你遇到阻力的时候，必须要自信77

永远不要贬低自己80

西点自信训练法83

第八课：挑战极限，成就强大的自己91

西点潜能开发训练：排名制度与“角色转换夜”游戏91

只有第一，没有第二94

把“不可能”变成“可能”96

不拼一把，永远不知道自己有多优秀99

潜能开发的六个注意事项102

第九课：自制力是强大自我的力量107

西点纪律强化训练：严格的纪律与惩罚措施107

把遵守纪律培养成一种习惯110

将服从精神烙到你的骨子里113

要自由，先自制117

培养自制力的七个法则120

第十课：情绪控制——要征服世界，先征服自己125

西点军校的情绪控制训练：严防情绪失控125

给愤怒的情绪装个安全阀128

遇事不乱，时刻保持冷静130

掌控情绪而不要被情绪掌控132

第十一课：魄力是强者必备的情商素质137

西点军校的魄力训练：刺杀与搏击137

如果你没有选择，那么就勇敢地迎上去139

永远比别人早到一分钟142

立即行动，改掉拖延的恶习144

具备快刀斩乱麻的魄力147

第十二课：点燃火一般的激情151

西点热情激发理念：把无聊的变成有趣的151

满怀激情去做每一件事153

在困难面前毫不懈怠的史迪威156

全力以赴做好一件事158

如何激发你的热情162

第十三课：修炼你的职业情商167

西点职业情商训练：自觉履行责任167

责任面前没有任何借口169

从大事着眼，从小事做起171

不可或缺的使命感173

你可以不伟大，但不能没有责任感177

第十四课：塑造自立自强的性格181

西点名将艾森豪威尔的双重性格181

只有自己可以依靠183

双手插进口袋，你永远爬不上成功的梯子185

第十五课：培养乐观的心态189

西点军校培养出来的五星上将——“快乐的阿诺德”189

乐观让一切变得容易190

遇事多往好处看193

第十六课：宽容是最大的情商魅力197

西点名将罗伯特·李将军与格兰特的情商魅力197

征服人心的最佳武器是宽容200

学会忍受生活中的不公平202

培养气度的五个重点204

第十七课：善于交际，做一个受欢迎的人209

西点军人派系关系网络：“林肯旅”209

学会礼貌待人211

养成守时的习惯，绝不迟到一分钟212

谦虚让你更受欢迎214

修炼个性魅力215

第十八课：用远大的理想唤醒斗志221

西点军校的理想教育221

不想当元帅的士兵不是好士兵222

像猎犬一样紧紧咬住目标225

保持十年磨一剑的恒心227

明确方向，别走摇摆不定的人生路229

第十九课：为荣誉而战235

西点荣誉准则：不说谎，不欺骗，不偷窃235

不说谎，恪守诚信的底线237

培养正直的品格239

树立内心的荣誉感241

第二十课：团队情商训练——只有完美的团队，没有完美的个人团队精神训练：攀越高台与组合桥梁245

个人的成长离不开团队的力量246

带着忠诚去工作249

培养你的团队精神251

第二十一课：培养终生学习的能力257

西点军校的“终生教育”理念：每个人都是你的老师257

左手抱书，右手敬礼259

和优秀的人在一起才会更优秀261

具备向对手学习的气度与胸怀263

掌握终生学习的能力264

第二十二课：高情商离不开强健的体魄269

西点体育教育宣言：每个学员都是运动员269

体育锻炼是增强心理素质的途径270

养成坚持体育锻炼的习惯272