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［第一堂课］穷忙：世界上到处都是有才华的穷人1

一个叫穷忙族的新生族群1

比月光族更穷，比过劳模更忙3

穷忙族叹不完的哀与愁6

穷忙族的各形各态8

穷忙族的规模日益壮大11

多种原因导致穷忙13

你是穷忙一族吗14

［第二堂课］你在忙什么：为什么我们忙碌还不快乐17

“80后”是穷忙族的主力军17

片面地看待成功的人生19

一套房折磨了多少人21

不断膨胀的个人欲望23

有钱并不代表“富闲”25

收起你的虚荣心27

生活压力让人喘不过气29

［第三堂课］忙碌的N种状态：你是否会正确地忙碌32

你为什么那么忙32

为生存而奔波忙碌34

你的时间都花到什么地方去了36

不要因为忙碌而迷失自己38

忙碌并不代表你做的事就多40

为什么你工作时间长，工作经验却不丰富42

不要以“老好人”来要求自己43

［第四堂课］对穷忙的工作说“不”：提升工作效率和自我价值46

从一份好的工作开始46

要有100％的工作态度48

一次做一件事胜过做多件事50

聪明的工作比努力的工作更重要52

把重要的事变成紧急的事54

不要东一下西一下56

不要受“拖延症”的摆布58

果断扔掉“鸡肋”工作60

［第五堂课］让你的时间增值：管理你的时间和工作63

工作要讲求优先顺序63

先做正确的事，然后正确地做事66

排除影响工作的干扰68

找到你工作效率最高的时间点71

找出隐藏的零碎时间74

怎样运用时间才有价值77

给自己设定最后期限79

不会休息的人就不会工作81

［第六堂课］让人生忙得有价值：规划自己的人生之路84

人生规划要趁早84

机会是自己创造的86

拥有具体的目标能更清楚地前进89

随波逐流让你“盲”上加忙91

人生要看得够远92

不断给自己充电95

学会居安思危97

［第七堂课］让你的钱都花到刀刃上：合理计划才能理性消费100

没有花不出去的钱100

花钱不能大手大脚102

花钱也是一门艺术104

省钱是一种生活态度105

合理安排自己的开支107

切忌单纯为了花钱而花钱110

玩转信用卡，避免成为“卡奴”111

记账让钱花得明明白白113

［第八堂课］摆脱穷忙族的状态：以钱赚钱才能赚到钱116

理财是一门必修学问116

不要忽略“小钱”的重要性118

合理的投资，让钱“生”钱121

投资的第一桶金从何而来124

投资的前期功课一定要做足126

投资有风险，不投资也有风险128

有时舍得花钱才能赚到钱130

［第九堂课］不要盲目投资：找到适合你的生财之道133

看富人是如何投资的133

不同阶段不同的理财目标135

“四分”理财法137

家庭理财的绝招139

选择基金有方法142

保险也可以理财145

炒股就这几招148

储蓄理财一点通153

［第十堂课］创业致富是否可行：在创业的路上摆脱穷忙的状态158

打工族VS创业族158

从打工到创业的过渡160

创业的前期功课要做好162

创业不能只有满腔热血164

创业项目如何选166

想创业就要敢于冒险168

害怕失败就越容易失败170

人脉就是钱脉173

［第十一堂课］做钱的主人不做钱的奴隶：年轻人赚钱有道177

不要放大金钱的力量177

有钱人跟你想的不一样179

赚钱不是唯一的工作目的181

你是真的缺钱吗183

有钱并不代表就一定“富有”185

小生活自有小情调186

努力赚钱才能努力花钱188

［第十二堂课］每个人都有资格“富闲”：富≠有钱，闲≠享乐191

如何成就起来的“富闲族”191

穷忙族与富闲族的差别193

做一个精神上的“富闲族”195

用心品味生活197

知足的人生才会常乐200

好的生活有“质感”201

放慢你的脚步203

参考文献206