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第1章 绪论1

第一节 健康与心理健康1

一、现代健康观2

二、青少年心理健康的影响因素3

第二节 青少年心理健康发展4

一、青少年心理发展的特点4

二、青少年心理健康的常见问题5

第2章 环境适应问题与对策8

第一节 环境适应问题与人际关系失调8

一、环境变化与角色转变8

二、人际关系失调11

第二节 环境适应的对策与人际关系调适13

一、社会适应能力的培养13

二、改善人际关系的方法17

第三节 案例讨论19

一、环境适应不良19

二、人际关系问题20

第3章 情绪问题与调节控制22

第一节 情绪与健康的关系22

一、正常情绪与异常情绪的判定标准22

二、正常情绪促进健康22

三、异常情绪损害健康23

第二节 调节情绪的方法24

一、调节情绪的一般方法24

二、战胜自卑26

三、克服焦虑27

四、摆脱抑郁29

五、克制愤怒31

第三节 情绪控制能力训练34

一、超觉静默疗法34

二、呼吸调节法36

三、本森松弛疗法37

第4章 学习问题与对策40

第一节 青少年常见的学习问题40

一、学习动机缺乏40

二、学习疲劳41

三、学习焦虑42

第二节 解决学习问题的对策44

一、树立学习自信心44

二、激发学习兴趣45

三、培养科学的学习方法46

四、积极应对学习压力47

第三节 案例分析48

一、高原现象48

二、考试焦虑49

第5章 性心理、恋爱问题与对策51

第一节 性心理与性心理健康51

一、青少年性别角色的发展51

二、青少年性心理发展53

三、青少年性心理问题53

第二节 恋爱问题及对策56

一、早恋面面观56

二、区别喜欢与爱情57

三、正确处理失恋58

四、培养健康的“性态度”59

第三节 案例分析60

第6章 网络心理问题与对策63

第一节 网络心理概述63

一、网络的特征63

二、青少年的网络心理64

第二节 青少年网络心理问题及对策65

一、网络成瘾综合征65

二、网恋70

第三节 案例分析72

一、网络危机行为72

二、网络成瘾综合征73

第7章 职业生涯规划与择业心理75

第一节 职业生涯规划的含义与步骤75

一、职业生涯规划的含义75

二、制订个人职业生涯规划的步骤76

第二节 就业与择业心理问题77

一、就业与择业心理问题的主要表现78

二、就业与择业心理问题的应对79

三、求职面试方法与技巧81

第8章 心理疾病与诊治84

第一节 青少年常见的心理疾病84

一、心理疾病及其鉴别85

二、青少年常见的心理问题86

第二节 心理疾病的预防与治疗89

一、心理疾病的预防89

二、心理疾病的治疗91

第三节 案例分析95

一、神经症95

二、精神疾病96

第9章 自我完善与发展97

第一节 青少年自我意识的发展与特征97

一、自我意识的概念与结构97

二、自我意识的形成、发展和影响98

三、青少年自我意识的一般特点99

第二节 自我意识发展的问题100

一、过度敏感101

二、过度独立101

三、过分自尊101

四、过分自责102

五、过分的自我掩饰102

六、强烈的无能体验103

第三节 完善自我 促进成长103

一、悦纳自我103

二、完善自我105

三、发展自我106

《青少年心理健康》数字化辅助教学资料108

参考文献109