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绪言1

队列7

第一章 队列训练的基本要求与口令下达7

第一节 对学生在队列和日常生活中的要求7

第二节 对指挥员在队列指挥时的要求7

第三节 队列口令的下达8

第二章 单人和集体队列动作10

第一节 队列的基本概念10

第二节 单人队列动作11

第三节 集体队列动作16

第四节 拳术队形23

第三章 敬礼25

第一节 敬礼、礼毕25

第二节 单人敬礼、区队（班）敬礼26

第四章 校阅27

体育31

第一章 田径31

第一节 短跑31

第二节 中长跑35

第三节 跳远38

第四节 跳高41

第五节 推铅球44

第二章 体操48

第一节 技巧48

第二节 单杠55

第三节 双杠66

第四节 支撑跳跃78

第三章 障碍82

第一节 障碍动作82

第二节 障碍场的设置86

第四章 攀登88

第一节 攀登动作88

第二节 攀登器材的设置90

擒拿格斗95

第一章 基本知识95

第一节 基本手型、步型95

第二节 人体关节、要害部位98

第三节 图解知识100

第二章 基本技术105

第一节 基本姿势与步法105

第二节 基本打法108

第三节 基本踢法116

第四节 倒地与徒手摔法121

第五节 基本拿法132

第六节 防守方法136

第三章 擒拿技术142

第一节 主动擒拿142

第二节 解脱与擒拿152

第四章 格斗技术174

第一节 徒手格斗174

第二节 夺凶器206

第五章 套路练习217

第一节 格斗拳217

第二节 警棍术231

第六章 警械使用244

第一节 警械的佩带方法244

第二节 警械的使用方法245

第七章 辅助练习258

第一节 功力练习258

第二节 柔韧练习264

手枪射击273

第一章 武器常识273

第一节 战斗性能、主要机件名称和用途273

第二节 子弹287

第三节 分解结合288

第四节 保管和检查292

第五节 预防和排除故障294

第二章 简易射击学理296

第一节 发射与后坐296

第二节 弹道的形成及实用意义298

第三节 选择瞄准点、观察弹着和修正偏差300

第四节 阳光对瞄准的影响及克服方法304

第三章 射击动作306

第一节 验枪与装退子弹306

第二节 据枪、瞄准、击发309

第三节 应用射击312

第四节 据枪、瞄准、击发常犯的毛病及纠正方法316

第四章 组织实弹射击318

第一节 手枪实弹射击条件318

第二节 射击场的组织和安全规则320

第三节 实施实弹射击的一般规定322

附录：323

一、枪和子弹的主要诸元表323

二、射效矫正规则表324

三、靶型324

四、报环靶的方法324

五、基本射击场地设置要图326

六、手枪的佩带326

摩托车驾驶331

第一章 基本知识331

第一节 概述331

第二节 发动机335

第二章 基础训练344

第一节 驾驶操纵机件的识别和运用344

第二节 场地驾驶351

第三节 应用驾驶354

第三章 摩托车的保养368

第一节 摩托车技术状态良好的主要标准368

第二节 行驶车辆的保养369

第四章 常见油、电路故障的判断与排除373

第一节 燃料系故障373

第二节 点火系故障376

第三节 应急措施377