山下英子《断舍离》系列 自在力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅5

第一章 Chapter01 断舍离，绝非随意丢弃15

Part 01 透过物品，看到心灵的形态16

Part 02 看清当下的自我19

Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的东西23

Part 04 抓住事物的本质26

Part 05 减法解决法28

Part 06 生活的品位，必须靠自己磨砺30

纸上研讨小组case 1“丢不掉的女儿节人偶……”33

第二章 Chapter02 整理物品的同时，也好好整理心灵吧37

Part 01 只要活着，就会有难题38

Part 02 心灵免疫水平为什么这么低42

Part 03 烦恼，源自思考的停滞44

Part 04 不做自我评价，单纯地观察自己49

Part 05 让自己喜欢上自己53

Part 06 只靠自己，就能解除一半的烦恼56

Part 07 理所当然的观念，也要去重新审视59

纸上研讨小组case 2“我想保留那些纪念品……”62

第三章 Chapter03 确立自我轴心，让自己喜欢上自己65

Part 01 通过身体，了解自我轴心66

Part 02 变得更好的力量70

Part 03 自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任73

Part 04 从我开始，行动起来77

Part 05 不愿承认失败的我们81

Part 06 先确立自我轴心，才能把握距离感84

Part 07 充分利用愤怒与嫉妒88

Part 08 不知不觉就给自己设限的我们90

Part 09 语言改变命运94

Part 10 执著是磨炼出来的100

纸上研讨小组case 3“想报复母亲的我”103

第四章 Chapter04 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物105

Part 01 引爆人生革命的三要素106

Part 02 刷厕所能提升财运吗110

Part 03 俯瞰一下，便能重新审视前提113

Part 04 辨明抽离与俯瞰的区别116

Part 05 将平衡机制作为“相”的“解释力”119

Part 06 金钱就是能量125

Part 07 换个角度来俯瞰吧132

纸上研讨小组case 4“无法放弃第二个孩子”134

第五章 Chapter05 掌握自在力，重拾快活人生137

Part 01 俯瞰，掌握人生真谛138

Part 02 断舍离，通往愉悦之路141

Part 03 自在力萌芽的瞬间145

Part 04 我们身边的自在力149

Part 05 用好奇心代替否定155

Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间158

Part 07 黑色愤怒与白色愤怒161

Part 08 工作是一种自在的境界164

Part 09 卷起内裤，享受自在167

后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”173