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第一章 认识糖尿病2

第一节 正确认识糖尿病2

糖尿病是怎么形成的2

糖尿病的四大类型3

什么人易患糖尿病4

糖尿病的诊断6

糖尿病有哪些症状8

确诊糖尿病应做哪些检查10

糖尿病的危害12

治疗糖尿病的五套马车13

对糖尿病的常见误解14

容易导致糖尿病的因素16

糖尿病病情的评估方法17

预防糖尿病重在膳食平衡19

运动可有效防治糖尿病21

哪些疾病和药物会导致继发糖尿病21

糖尿病患者就医指南22

第二节 如何预防糖尿病22

第三节 心理调适25

糖尿病需要心理防护26

并发抑郁症的护理26

糖尿病患者常见的心理误区27

糖尿病的心理治疗29

糖尿病患者的自我调护技巧30

糖尿病不同人群的心理调适31

给糖尿病患者开的心理处方32

第二章 饮食调养35

第一节 糖尿病患者的饮食指导35

糖尿病患者应掌握的热量计算方法35

不同能量全天定量食谱44

饮食调养的黄金法则55

第二节 有效降血糖的营养素56

维生素A56

维生素B157

维生素B2／维生素B658

维生素C59

维生素／E钙60

锌61

镁／铬62

膳食纤维63

硒／锰64

第三节 有效降血糖的食物65

玉米——调节 胰岛素分泌、降低血糖65

小米——改善胃热消渴、口干舌燥等症状66

糙米——比吃白米血糖上升得慢67

薏米——薏苡仁多糖有显著降糖作用67

燕麦——抑制餐后血糖上升速度68

荞麦——控制调节 血糖69

莜麦——比吃大米、面粉时空腹血糖、尿糖低70

绿豆——止渴降糖70

红小豆——预防肥胖、高血压、血脂异常等并发症71

黄豆——对餐后血糖影响很小72

黑豆——提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性73

黑米——维持血糖平衡73

苦瓜——含有与胰岛素功能相似的蛋白质74

番茄——可作为主要蔬菜和副食经常食用75

芹菜——调节 糖代谢、防治心脑血管并发症76

洋葱——防治糖尿病合并高血压病、血脂异常76

西蓝花——能预防和抑制2型糖尿病77

茄子——预防视网膜出血等并发症78

白菜——不会引起血糖的剧烈波动79

菠菜——能预防心脑血管并发症79

韭菜——食后不会引起血糖剧烈波动80

山药——抑制血糖值急剧上升81

空心菜——含有类似胰岛素成分，能降低血糖82

魔芋——延缓葡萄糖吸收，降低餐后血糖82

生菜——防治由糖尿病引起的心血管并发症83

苋菜——改善糖耐量，减少胰岛素用量84

黄瓜——可改善临床症状，防治糖尿病合并血脂异常85

南瓜——延缓肠道对糖类的吸收85

丝瓜——防治中老年糖尿病患者合并高血压86

冬瓜——辅助调养合并高血压、血脂异常及肾脏病87

莴笋——有效调节 血糖88

西葫芦——增强胰岛素作用，调节 糖代谢88

芥蓝——延缓餐后血糖升高89

荸荠——适合合并高血压的患者食用90

莲藕——改善多饮，止烦渴91

胡萝卜——有助降血糖，防治并发症91

白萝卜——控制糖尿病肾病的发展92

扁豆——预防糖尿病性血管神经并发症93

芦笋——可改善糖尿病症状94

豌豆苗——减少消化系统对糖分的吸收94

大蒜——有助减轻糖尿病病情95

生姜——常吃可节 省胰岛素96

兔肉——适合身体肥胖的患者食用97

乌鸡——能降血糖、止消渴98

鸽肉——补充优质蛋白的主要肉食之一98

黑木耳——有助于降血糖和控制病情99

香菇——对合并高血压患者有益100

海带——降血糖、降血压、抗动脉硬化101

三文鱼——增加胰岛素分泌及对葡萄糖的耐受性102

鳝鱼——显著降血糖102

海参——降低血糖活性103

山楂——防治糖尿病性脑血管、冠心病104

猕猴桃——预防感染性疾病104

罗汉果——改善糖代谢，利于控制血糖105

柚子——有助于降低血糖和尿糖106

莲子——对控制多饮、多尿症状有益106

芝麻——保护胰岛细胞，缓解神经系统症状107

人参——减轻临床症状，改善精神、体力状况108

枸杞子——可增强2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性109

特殊情况下的进餐要点109

第三章 运动调养114

第一节 运动指导114

运动对糖尿病的好处114

这些糖尿病患者不适合运动116

哪些运动适合糖尿病患者116

运动前的注意事项117

运动中的注意事项117

糖尿病患者必知的运动细节 118

糖尿病不同人群的运动方案119

糖尿病并发症患者的运动方案121

科学确定运动量123

科学掌握运动强度124

第二节 能显著降血糖的运动125

慢跑调养125

散步调养127

体操调养法129

五禽戏调养法131

太极拳调养法133

易筋经调养法136

八段锦调养法138

游泳调养法140

跳绳142

垂钓142

第四章 中医调养145

按摩疗法的作用机制145

按摩疗法的操作要点145

糖尿病按摩的常用手法145

按摩疗法的适应证与禁忌证152

糖尿病按摩的注意事项152

常用的简便取穴方法153

身体按摩154

头面部按摩159

耳部按摩161

手部反射区按摩164

足底反射区按摩166

糖尿病拔罐调养法167

糖尿病刮痧调养法171

糖尿病熏洗调养法174

糖尿病茶饮调养法177

糖尿病艾灸调养法183

糖尿病敷贴调养法185

第五章 远离并发症188

第一节 糖尿病急性并发症的防治188

低血糖188

酮症酸中毒191

高渗性昏迷193

第二节 各类慢性并发症的防治195

糖尿病足的防治195

糖尿病性高血压的防治197

糖尿病合并血脂异常的防治199

糖尿病性肾病的防治202

糖尿病合并痛风的防治203

糖尿病合并脂肪肝的防治207

糖尿病合并眼病的防治208

糖尿病合并肺结核的防治210

糖尿病合并便秘的防治212

糖尿病合并心脏病的防治214

第六章 病情监测218

糖尿病患者自我监测好处多218

使用家用血糖仪测血糖的方法220

血糖控制应因人而异222

需要定期到医院进行的检查224

血糖监测——最常用、最可靠的病情监测方法227

多个时间点监测血糖可掌控病情228

纠正血糖监测的几大误区231

学会看懂糖尿病化验单233

第七章 生活调养237

第一节 生活调养方案237

适合糖尿病患者的生活调养方案237

第二节 生活细节 240

糖尿病患者应注意的生活细节 240

第三节 特殊人群的自我管理251

老年糖尿病的自我管理251

妊娠期糖尿病的自我管理255

儿童及青少年糖尿病的自我管理260

第八章 正确用药265

第一节 合理服用口服降糖药265

口服降糖药的分类265

各类口服降糖药的禁忌人群266

口服降糖药的选择268

各类口服降糖药的服用要点269

各类降糖药的服用时间270

糖尿病患者调整降糖药要点271

避免降糖药副作用的方法272

口服降糖药的联合应用273

漏服降糖药的补救方法275

口服降糖药应注意的细节 277

第二节 合理使用胰岛素280

注射胰岛素前的准备280

读懂胰岛素瓶标签上的胰岛素规格标记280

抽取胰岛素的方法281

用注射器注射胰岛素的方法281

胰岛素的注射部位282

确定胰岛素初始剂量的方法283

胰岛素注射次数的调整284

可考虑使用胰岛素的情况285

胰岛素制剂的保存286

判断胰岛素是否失效的方法286

不同种类胰岛素制剂的特点287

不同种类胰岛素制剂在使用时的注意事项287

胰岛素笔的使用方法287

胰岛素过敏的应对288

胰岛素泵的使用方法289

注射胰岛素不宜忽略的细节 292

胰岛素与口服降糖药的联合应用292