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一 心理咨询2

1．老年人离退休经历的4个时期2

2．满怀信心朝前走2

3．老年人如何消除空虚3

4．让自己轻松一些4

5．珍惜眼前的好时光4

6．保持生活的激情5

7．究竟谁最快乐5

8．给自己找乐趣6

9．做一个爱玩的老人7

10．迈出一步心自宽7

11．拆除心理的篱笆8

12．心境平和方能防衰8

13．理解谦让如鼓瑟琴9

14．建立新的生活秩序至关重要9

15．命运要靠自己10

16．六十而不惑10

17．劝您还是消消气11

18．让自己年轻起来11

19．水至清无鱼 人至察无徒12

20．莫因挫折丧失希望12

21．需要即快乐13

22．解放你自己13

23．何必苦累自己14

24．自我调节 乐字当头15

25．自己调适 平衡心态15

26．聊天有益16

27．闲聊——放松心情的好方法16

28．倾诉是缓解情绪的好方法17

29．暗示——潜在的力量18

30．豁达——黄金般的性格18

31．牵挂人生19

32．欣悦坦然地走向第二个春天20

33．多一些朋友 多一些交往20

34．自信是克癌的秘诀21

35．快乐仍需自己寻求21

36．做命运的强者22

37．创造新我22

38．久病何以延年23

39．歉疚心理莫存有23

40．牢骚太盛防断肠24

41．心理相容 其乐无穷24

42．性格影响健康25

43．性格与寿命有关26

44．行为举止影响寿命26

45．妒忌者损寿27

46．别让嫉妒毁自己27

47．动中求静 苦中求乐29

48．世亦不尘 海亦不苦29

49．握住情绪的缰绳30

50．一张一弛 文武之道30

51．察察者有所见 恢恢者有所容31

52．把握心理的舵盘31

53．举起希望的火炬32

54．凡事想得开32

55．永不放弃追寻33

56．充实生活 摆脱空虚34

57．离开忧虑的摇椅34

58．短笛无腔而自适35

59．冲破世俗的禁锢35

60．人老茶不凉 可贵心相知36

61．人格的魅力是永恒的36

62．丹心终不改 白发为谁新37

63．难得忘却37

64．古稀今不稀 心老才可悲38

65．莫为羡慕而烦恼38

66．冠心病者也可长寿39

67．何必不开心39

68．改变第三状态40

69．精神维生素40

70．多一点幽默41

71．减去一旬41

72．填平心理的“代沟”42

73．请老人莫言老42

74．放下因袭的重担43

75．认识你自己43

76．适度紧张不损寿44

77．花钱买开心45

78．松一下“琴弦”45

79．乘上您的诺亚方舟46

80．顺其变以节哀46

81．伏魔先伏心 驭横应平气47

82．退一步天宽地阔47

83．提高生活的质量48

84．塞翁失马何足悲48

85．相处勿多疑 信任善其事49

86．应付压力 消除紧张49

87．赠老年人“一剂良药”50

88．生命不息 活动不止50

89．学会欣赏51

90．感悟生命51

91．好好活着生活便没有不幸52

92．人生53

二 心理保健56

1．老年人伤感损身心56

2．保持心理平衡的“金钥匙”56

3．服老与不服老57

4．老年人也有未来58

5．享受老年58

6．不要让年龄成为生活的障碍59

7．人生何必较真60

8．幸福在您的掌握中60

9．恳求幸福61

10．知足才能常乐62

11．羡慕自己62

12．“心静如水”寿自高63

13．老年人应讲究哪些心理卫生64

14．怎样调整老年人的心理卫生64

15．老年人心理健康的标准64

16．老年人心理健康与长寿65

17．老年长寿者的心理特征65

18．怎样做一个身心健康的老人65

19．老年人有哪些特殊心理66

20．怎样保持老年人的心理健康66

21．老来俏易健康66

22．如何维持老年人的良好心理状态67

23．老年人怎样保持心理平衡67

24．如何避免老年期心理不平衡68

25．什么样的心理有利于老年人延年益寿68

26．老年人怎样度过“心理更年期”68

27．更年期怎样保持身心健康69

28．老夫老妻关系和睦有利于身心健康69

29．老年夫妇感情深化的心理调适69

30．男性老人比女性老人短寿的心理原因70

31．怎样消除老年人因病厌世的心理70

32．老年人为什么会嫉妒70

33．老年人为什么会自私70

34．老年人笑口常开为何能延寿71

35．老年人怎样注意心理上的调节、控制和保养71

36．什么是情绪，什么是情感71

37．让老人情绪乐观72

38．情绪是怎样产生的72

39．情绪为什么会影响健康72

40．老年人精神情绪与健康长寿73

41．我的健康观73

42．老年人培养良好情绪的原则74

43．老年人情绪为什么需乐观74

44．老年人怎样保持情绪平衡75

45．老年人调节情绪有哪些方法75

46．老年人的七情调养75

47．老年人情绪为什么容易变化75

48．老年人怎样保持良好情绪76

49．老年人保持良好情绪“十乐”76

50．老年人消极情绪表现有哪些76

51．老年人怎样摆脱消极情绪77

52．老年人情绪过度兴奋好吗77

53．老年人为什么需要有精神寄托77

54．老年人晚年丧偶，出现情绪障碍怎么办78

55．老年人应有重返童年的心情78

56．老年人把年龄减去十岁有益78

57．老年人脾气为什么会变79

58．老年人患了“心身疾病”怎么办79

59．老年人退休后应注意哪些精神卫生方面的问题79

60．老年人有哪些性格特征79

61．长寿老年人的性格80

62．老年人的性格类型80

63．老年人性格有哪些改变80

64．怎样改变老年人的固执81

65．老年人怎样制怒与养身81

66．老年人的制怒法81

67．老年人为什么好猜疑82

68．人到老年82

69．快乐人生二十招83

70．快乐就在身边84

71．青春84

72．时间85

73．书林好休闲85

74．人生攀登书为梯86

75．读书是福87

76．读书——心理健美的良方88

77．笔耕不辍健身心89

78．坦然是福89

79．宽容就是一种爱90

80．学会宽容91

81．学会宽恕91

82．宽容者益寿92

83．享受孤独92

84．艳阳三月说桃花93

85．不容等待94

86．淡泊人生95

87．散淡一点活出味道96

88．淡泊宁静比药好96

89．长寿秘诀：心性豁达98

90．淡泊名利 饮食有节 禁烟少酒 家庭和睦99

91．黄昏琴声99

92．老人当自强100

93．常怀感激心101

94．看老伴梳头101

95．说“笑”102

96．笑对生活103

97．笑也是运动104

98．人生的正面104

99．老树根深更著花106

100．回忆着是美丽的107

101．活得简单些108

102．又见荷花开108

103．说说赏梅和咏梅诗109

104．思朋话友110

105．白头吟111

106．祝你万事如意114

三 心理养生116

1．也说休闲116

2．老来闲聊有益健康116

3．年长未必智衰117

4．改善心情118

5．忘记年龄119

6．童心不泯养天年119

7．“快活人”三题120

8．养生益寿的谚语121

9．老年人防衰要先防“心老”122

10．让我们有个好心态122

11．活得好累123

12．走出“累”的怪圈124

13．少累点行不125

14．阎纲的《人生百年快活歌》126

15．幸福是种感觉127

16．文人善体育者长寿128

17．“读”出好身体128

18．读书是一剂减肥良药128

19．喜悲无常寿命不长130

20．长寿，60％要自己争取130

21．写日记葆青春131

22．“平平淡淡”才长寿131

23．方成健身有道132

24．活百岁离不开长寿基因132

25．古今养生歌133

26．莫生气134

27．我的人生格言134

28．养老健身与《十叟长寿歌》135

29．百岁不老“五字经”135

30．邵雍作诗说养生136

31．养生与不养生137

32．86岁老翁缘何健平和坦荡乃良方137

33．梅兰芳为什么没能长寿139

34．国泰民安人长寿140

35．老人如何保养头发141

36．发展自己的爱好141

37．佛教的养生理念142

38．挑战陌生 激活大脑143

39．养生之道 张弛有序143

40．唱歌——老人健康的“秘诀”144

41．处世自如养天年144

42．和不喜欢的人做朋友145

43．疲劳是把养生双刃剑146

44．长寿父母传代有别147

45．马三立四字养生法147

46．春天“发困”怎么办147

47．不养生的养生148

48．佛教的行为规范与养生149

49．养生“五个一”150

50．春季正是养肝润肺时150

51．活100岁的方法150

52．心理养生的四大要素151

53．三通三平利养生151

54．量力而为 有益健康152

55．养生三“度”152

56．剪报与养生153

57．人老了也可保持原有身高154

58．邓小平养生有方154

59．老年养生从“头”做起154

60．因“不知”而长寿155

61．走进“神补”155

62．“小事糊涂”益健康156

63．“难得糊涂”益健康156

64．袖手无言味最长157

65．戒烟限酒 心甘情愿158

66．健身先健心160

67．“后事”前瞻161

68．人品检验十条162

69．养生莫如养性162

70．三乐是延年益寿之本163

71．不畏老是健康长寿的精神支柱166

72．身处逆境时要随遇而安、淡然处之167

73．生气与发脾气（所谓“敌对情绪”）对健康长寿的损害168

74．忧虑对健康长寿的影响169

75．嫉妒心理对健康的危害170

76．不卑不亢的涵养功夫171

77．长相知 不相疑172

78．与人为善能长寿173

79．忘却的和牢记的173

80．减少能量消耗是长寿要诀174

81．让生命掌握在自己手中175

82．少吃多餐可延年175

83．晚饭少一口活到九十九176

84．“神补”胜“药补”177

85．科学用脑提高工作效率177

86．学习可以延年益寿178

四 退休赋闲180

1．过好退休这道“坎儿”180

2．我退休了180

3．假如明天轮到我下岗181

4．让退休后的生活也过得充实182

5．我的退休生活绚丽多彩182

6．退休未了情183

7．既退则休 颐养天年184

8．用平常心对待退休184

9．下岗了，别趴下185

10．人到老年莫攀比186

11．退而不休有活力186

12．发挥余热 戒之在“得”187

13．老年人退休后第一天干些什么188

14．老年人退休后是否还能有所作为188

15．老年人怎样安排退休后的生活188

16．老年人退休前后有哪些心理变化188

17．请走出晚年生活的误区189

18．怎样延缓老年夫妻心理衰老189

19．老年人退休后怎样保持身心健康190

20．老年人退休后怎样保持精神卫生190

21．老年人退休后可能出现哪些精神障碍190

22．老年人退休后精神、健康变差怎么办190

23．我国四分之一老人患“离退休综合征”191

24．患了“老年退休综合征”怎么办191

25．老年人退休后产生孤独感怎么办192

26．退休老人为何要多参加社会活动192

27．老年人应如何培养自己的爱好与兴趣192

28．老年人应如何珍惜时间192

29．老年人应带头破除迷信193

30．老年人对自己的后事应作哪些安排193

31．老年人对死亡应有正确的认识193

32．睡眠多于7.5小时等于暴饮暴食193

五 家庭生活196

1．我心中的家196

2．妻爱如月196

3．最宝贵的是老伴197

4．老年有爱情198

5．老年夫妻宜“恩爱如初”199

6．爱情不老200

7．我们比很多夫妻都幸福201

8．白头偕老六诀203

9．穷人的爱情204

10．夫妻好合 相补相融205

11．趣谈妻子206

12．吾妻如药207

13．保持夫妻的角色平衡208

14．清贫生活苦也甜209

15．修补家庭210

16．把欢乐带进家门211

17．爱就是答案211

18．回报吟212

19．老年夫妻谈话怎样讲究艺术214

20．如何避免更年期的夫妇不和215

21．老年夫妻间产生矛盾怎么办215

22．怎样处理好老年夫妻之间的关系215

23．老年夫妻深化感情四原则215

24．老年夫妻怎样再次培养感情216

25．导致老年夫妻婚姻危机的原因216

26．老年夫妻间各自该不该留“私房钱”216

27．老年人丧偶后怎么办216

28．老人如何消除丧偶之悲217

29．空巢老人要给自己找乐217

30．预防老年空巢综合征218

31．老年夫妻间怎样进行健康监护219

32．老年人应怎样对待自己的高龄父母219

33．老年人怎样当好家、理好财219

34．仍具有创造能力的老年人的人格特征220

35．老年人感到力不从心怎么办220

36．老年人为什么会产生“成就需要”220

37．老年人为什么会出现“返童现象”220

38．老年人为什么不应坐享清福220

39．老年人为什么爱唠叨221

40．老年人为什么会产生孤独感221

41．老年人为什么要恬淡少虑221

42．老年人再婚的重要意义221

43．老年人再婚是生理的需要222

44．老年丧偶或离婚222

45．老年人成功择偶的要点227

46．老年人再婚要克服哪些障碍227

47．老年人再婚为何要先做财产公证227

48．老年人复婚为何也要依法办理手续228

49．老年人恋爱、结婚后，精神面貌为什么会焕然一新228

50．老年再婚夫妇应怎样和谐相处228

51．老年人再婚后，应怎样处理好家庭经济问题229

52．老年人再婚后，为何不宜多叨念亡故老伴229

53．老年人再婚后，为何更应多关心对方子女229

54．老年人的性生活229

55．老年人为何更需要精神上的性爱欲233

56．老年人不要压抑性生活233

57．性爱——化解夫妻矛盾的绝招234

58．老年人防止性衰老十诀235

59．老年人防止性衰退的七点保健235

60．老年人性欲减退如何进行自我调节235

61．老年妇女如何保持性器官卫生236

62．老年妇女是否还能有性生活236

63．更年期妇女性生活应该注意什么236

64．更年期妇女是否还需避孕237

65．更年期妇女应采用哪些避孕方法237

66．老年妇女性欲为什么会有所增强237

67．更年期妇女性欲减退的原因237

68．老年人阴茎干枯、女阴干枯怎么办238

69．老年妇女常见的性功能障碍有哪些238

70．老年妇女患哪些外阴疾病会影响性生活238

71．老年人患阴道炎为什么会影响性生活239

72．老年妇女为什么容易发生性交痛239

73．老年妇女在性交中或性交后，阴道多量出血怎么办239

74．高血压老年患者怎样过性生活240

75．关节炎老年患者怎样过性生活240

76．心血管病老年患者怎样过性生活240

77．心肌梗死老年患者，过性生活时应注意些什么240

附录 康健絮语242