高校公共体育与健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

高校公共体育与健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

基础知识篇3

第一章 概论3

第一节 体育的概念3

第二节 体育的功能7

第三节 大学体育目标及实施途径16

第二章 体育锻炼的科学基础20

第一节 体育锻炼的生理学基础20

第二节 体育锻炼的心理学基础25

第三节 体育锻炼与合理营养30

第三章 体育锻炼与保健33

第一节 体育锻炼的医务监督33

第二节 运动中常见的生理反应及处理35

第三节 常见运动损伤的预防与处理41

第四节 女子体育卫生保健44

第四章 身体素质的锻炼方法与运动处方46

第一节 身体素质内容及发展身体素质的方法46

第二节 发展心肺系统的有氧锻炼54

第三节 运动处方的概念与内容56

第四节 运动处方的制订59

第五章 学生体质健康标准测试与评价62

第一节 《国家学生体质健康标准》的实施意义、评价指标与分值62

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作要领63

第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价73

运动技术与锻炼篇81

第六章 田径81

第一节 跑81

第二节 跳84

第三节 投87

第四节 田径竞赛规则简介90

第七章 足球95

第一节 足球基本技术95

第二节 足球基本战术109

第三节 足球竞赛规则简介114

第八章 篮球118

第一节 篮球基本技术118

第二节 篮球基本战术131

第三节 篮球竞赛规则简介137

第九章 排球141

第一节 排球基本技术142

第二节 排球基本战术151

第三节 排球竞赛规则简介155

第十章 乒乓球159

第一节 乒乓球基本技术159

第二节 乒乓球基本战术175

第三节 乒乓球竞赛规则简介177

第十一章 羽毛球180

第一节 羽毛球基本技术180

第二节 羽毛球基本战术187

第三节 羽毛球竞赛规则简介193

第十二章 网球196

第一节 网球基本技术196

第二节 网球基本战术210

第三节 网球竞赛规则简介214

第十三章 游泳217

第一节 游泳运动概述217

第二节 游泳基本技术218

第三节 游泳卫生与救护224

第十四章 体操227

第一节 体操运动概述227

第二节 技巧229

第三节 低单杠233

第四节 双杠236

第五节 支撑跳跃240

第十五章 艺术体育运动243

第一节 健美操243

第二节 形体运动251

第三节 艺术体操261

第十六章 武术与养生271

第一节 武术基本功271

第二节 武术套路273

第三节 武术散打297

第四节 导引养生基本功301

第十七章 拓展训练308

第一节 拓展训练概述308

第二节 拓展训练的项目内容311

第十八章 余暇体育320

第一节 定向越野320

第二节 拳击324

第三节 空竹326

第四节 腰旗橄榄球333

第五节 健美运动348

第六节 瑜伽354

第七节 跆拳道361

参考文献369