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目录1

前言1

第一章 “坐月子”期母体的变化1

1．什么叫“坐月子”2

2．子宫的复原3

3．性器官的复原4

4．乳汁的分泌4

5．恶露的变化5

6．月经的开始6

7．体重的变化7

8．体温的变化7

9．呼吸和脉搏8

10．发汗和寒颤8

11．大小便9

12．食欲的变化9

13．精神状态9

第二章 “坐月子”期易出现的身体异常及解答11

1．子宫复原不全及防治12

2．子宫脱垂是怎么回事13

3．“坐月子”期如何防治子宫脱垂14

4．产后腹痛的起因是什么15

5．怎样防治失血过多引起的产后腹痛16

6．怎样防治瘀血停滞引起的产后腹痛17

7．怎样防治产后盆腔静脉曲张18

8．为什么产后流血不止19

9．“产褥热”对产妇生命的威胁21

10．怎样防治“产褥热”22

11．怎样防治产后感冒及中暑发热23

12．怎样防治产后血虚发热24

13．怎样防治产后血瘀发热25

14．怎样观察异常恶露26

15．努力克服产后排尿障碍27

16．避免膀胱炎、肾盂肾炎的诱发因素28

17．产后应留意妊娠中毒症30

18．会阴部伤口要紧吗31

19．产后便秘怎么办32

20．产后如何防治乳房疾病33

21．产后出汗异常怎么办36

22．怎样防治产后外阴发炎38

第三章 “月子”里的将养41

1．何谓“月子”里的将养42

2．“月子”里将养的重要性及方法43

3．为什么说产后真元大损44

4．为什么说“产后一盆冰”45

5．产后百节空虚是什么意思46

6．为产妇创造良好的休息条件46

7．“月子”中怎样卧床休息47

8．“月子”中怎样劳逸结合49

9．“月子”中过劳有何危害50

10．产妇的精神保养52

11．产后怎样适应寒温53

12．产妇在夏季如何适应气温54

14．产妇在春秋季节如何适应寒温55

13．产妇在冬季如何适应气温55

15．产后不能梳洗吗56

16．“月子”中怎样沐浴57

17．“月子”中怎样选用药水洗头59

18．“月子”中刷牙漱口的讲究60

19．“月子”中梳头会患头风吗62

第四章 “月子”里的饮食调养63

1．“月子”中应怎样调节饮食64

3．产妇阴虚火旺的食物选择67

2．产妇精血亏虚的食物选择67

4．产后阳气虚弱的食物选择68

5．乳汁不足宜吃哪些食物69

6．产妇应多吃鲤鱼69

7．“月子”中为什么要吃醪糟蛋70

8．产后能不能吃青菜72

9．产后服用药膳对身体的补益作用73

10．保健类药膳74

11．产后阳气虚弱宜选用哪些药膳80

12．产后阴虚血少宜选用哪些药膳87

13．服用药膳应注意哪些事项90

第五章 产后如何恢复体型健美91

1．产后体型为何会发生变化92

2．产后积极锻炼，恢复体型健美93

3．做产褥体操时的注意事项93

4．促使产后体型复原的体操94

5．预防腰痛、强健腰肌的体操103

第六章 产后性生活与避孕109

1．产后性生活从何时开始好110

2．夫妻应共同努力恢复和谐性生活111

3．再次妊娠需注意的问题112

4．产后应坚决避孕113

5．避孕方法的选择114

第七章 “月子”里母乳的喂哺125

1．大力提倡母乳喂养126

2．乳汁分泌的原理127

3．怎样保养乳房使乳汁分泌正常129

4．初乳一定要喂给婴儿131

5．授乳的开始、次数、持续时间132

6．喂奶的正确姿势和方法133

7．用两侧乳房哺乳134

8．发现母乳不足的方法135

9．母乳不足的原因137

10．增加母乳量的办法138

11．母亲不宜喂奶的情况及回乳措施139

12．哺乳母亲用药禁忌140

14．什么是人工喂养142

13．母乳喂养应持续多长时间142

15．施行人工喂养的器具准备144

16．调乳器具怎样消毒145

17．调乳的方法146

18．牛奶的喂法147

19．调乳、喂乳时的注意事项148

20．怎样给婴儿添加辅食148

第八章 “月子”里新生儿的健康与护理151

1．什么叫新生儿期152

2．什么叫足月新生儿152

3．什么叫早产儿153

5．新生儿的保暖154

4．新生儿的房间154

6．新生儿的床和睡具156

7．怎样为新生儿准备衣服158

8．怎样换尿布159

9．怎样给新生儿洗澡160

10．日光浴帮助孩子健康成长163

11．户外空气浴可减少疾病164

13．怎样护理新生儿脐部165

12．孩子的睡眠充足有益身心健康165

14．怎样观察新生儿健康状况166

15．婴儿健康检查和预防接种168

第九章 新生儿特殊生理及常见异常的防治171

1．新生儿先锋头172

2．新生儿假死172

3．颅内出血173

4．新生儿重症黄疸173

5．新生儿鹅口疮174

7．新生儿乙型肝炎175

6．新生儿黑粪症175

8．新生儿硬肿症176

9．新生儿肺炎177

10．先天性肌性斜颈178

11．瘀热、饥饿热178

12．先天性髋关节脱臼179

13．新生儿肚脐的疾病179

15．新生儿乳房增大是怎么回事180

14．新生儿“马牙”和“螳螂嘴”180

16．新生儿月经的异常现象181

17．新生儿吐奶181

第十章 “月子”里的日程表183

1．产后第一周（住院期间）184

2．产后第二周（出院后一周）188

3．产后第三周（出院后二周）189

4．产后四周以后189

附：“月子”里的日程安排简表190