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第一章　素食类3

麦冬蒸冬瓜3

苡仁麦冬煮冬瓜3

苡仁麦冬炖萝卜4

鱼腥草拌莴苣5

山药蒸四素5

枸杞拌芹菜6

枸杞芹菜炒香菇7

银耳炒香菇7

银耳炒西芹8

银耳竹荪炒丝瓜9

枸杞西芹炒兰花9

枸杞花菜10

银杏烩双菇11

银杏炒西兰花11

银杏炒莲白12

银杏山药炒荷兰豆13

银杏炒生菜13

麦冬炒丝瓜14

麦冬炒大白菜15

麦冬炒扁豆15

麦冬炒高笋16

麦冬烧豇豆17

麦冬炒菠菜17

麦冬炒芦笋18

麦冬炒嫩蚕豆19

麦冬烧豆腐19

二冬炖雪梨20

二冬炖荔枝21

二冬炖枇杷21

樱桃山药凤凰22

二冬炖猕桃22

蒸鲜藕夹山楂23

山楂拌花菜24

山楂炒花菜24

山楂炒土豆丝25

山楂炒豆芽26

山楂炒莴苣26

苡仁煮黑木耳27

苡仁炖海带28

苡仁炖白木耳28

苡仁炒豇豆29

苡仁煮黑豆30

金银瓜条31

金银花煮莲子31

金银花炒芹菜32

金银花拌白菜33

丹参煮黄瓜33

丹参煮马铃薯34

赤芍炖淡菜35

丹参煮萝卜35

益母草煮马铃薯36

茺蔚子煮蛤蜊肉37

三七蒸鲜藕38

当归煮紫菜38

牛膝煮豆腐39

川芎煮莴苣头40

女贞子煮魔芋40

菊花炒双耳41

白茅根炖鲜藕42

人参炒香菇42

荷叶煮白萝卜43

荷叶煮豆腐44

菊花炒苦瓜45

山茱萸煮冬瓜45

何首乌炖鲜藕46

女贞子炖海带47

牛膝煮蚕豆47

当归煮黑豆48

赤芍煮菱肉49

茺蔚子煮豆腐49

第二章　荤食类53

赤小豆炖鲤鱼53

荷叶炖绿头鸭53

荷叶煮田螺54

荷叶蒸乌鸡55

茅根炖蛤蜊56

菌灵芝炖鹌鹑56

山茱萸炖鹌鹑57

枸杞炒瘦肉58

枸杞子蒸乳鸽58

菊花炒鱼片59

灵芝炒兔片60

赤小豆炖子鸭61

山楂煮肉片61

山楂肉干62

荷叶糯米凤脯63

荷叶米粉排骨63

荷叶糯米蒸乳鸽64

乌梅排骨65

银耳炒鸡片66

二冬炖鹌鹑66

二冬炖乌鸡67

二冬炖白鸭68

山楂炒瘦肉69

山楂排骨69

山楂炖凤翅70

山楂炒里脊71

山楂煮鲤鱼71

苡仁炖蹄花72

苡仁炖兔肉73

苡仁煮鲤鱼74

苡仁炖田螺74

苡仁炖蛤蜊肉75

苡仁炖鳢鱼76

苡仁炖鹌鹑77

苡仁炖白鸭77

苡仁炖乌鸡78

金银花炖野鸭79

金银花炒兔肉79

金银花煮田螺80

丹参炖乌鸡81

丹参煮海蜇81

丹参蒸鹌鹑82

丹参蒸乳鸽83

赤芍煮兔肉83

赤芍炖绿头鸭84

赤芍炖鸽肉85

益母草煮田螺86

益母草炖墨鱼86

茺蔚子炖白鸭87

茺蔚子炖鲤鱼88

茺蔚子煮蛤蜊肉88

三七蒸乌鸡89

三七汽锅鸡90

当归煮鸡血90

当归炖团鱼91

牛膝炖兔肉92

牛膝煮鳢鱼93

川芎炖鱼头93

川芎蒸乳鸽94

女贞子炖鲈鱼95

女贞子炖乌龟95

女贞子炖鲫鱼96

何首乌煮鲤鱼97

何首乌煮猪肝97

何首乌煮蛤蜊98

旱莲草煮鲫鱼99

旱莲草煮青蛤99

菌灵芝炖乌鸡100

竹叶黄芪汤105

第三章　中药减肥药方105

滋补肝肾汤105

减肥轻身汤106

仙灵芪归汤106

柴芍乌苓汤107

益气轻身汤107

千金化脂汤108

健胃消脂汤109

三七大黄饮109

加减达原饮110

降脂减肥饮110

康灵减肥饮111

减肥轻身乐111

减肥降脂茶112

降脂系列方112

消胖灵组方113

轻身Ⅰ号方113

痰湿系列方114

健脾化湿汤115

七味白术散116