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一、生活卫生常识1

1．军人健康行为和良好卫生习惯1

2．部队个人卫生制度2

3．军人个人卫生保护措施2

4．新战友如何适应部队生活3

5．发宜常梳4

6．凉水浇头清醒头脑不科学4

7．不要用手揉眼睛5

8．毛巾与眼睛的卫生5

9．掏耳朵的危害6

10．怎样刷牙好6

11．常剔牙缝害处多7

12．牙齿不可当“钳子”7

13．对着人咳嗽、打喷嚏的危害8

14．打电话的卫生9

15．胡须勿拔9

16．指甲需常剪10

17．科学洗手10

18．勤洗脚好处多11

19．衣被要勤洗常晒11

20．新军装穿前应洗涤12

21．腰带不要系得过松或过紧12

22．穿解放鞋的卫生13

23．冷水沐浴好处多13

24．洗澡不宜用力搓14

25．水与健康的关系14

26．饮水9忌15

27．5种开水不宜喝15

28．“眼不见为净”对吗16

29．人体需要哪些矿物质16

30．分餐制好17

31．谈“蹲着吃饭”18

32．吃饭时不要讲话18

33．请用好早餐19

34．常吃蔬菜好处多20

35．吃水果有学问20

36．“零食”小议21

37．生吃大蒜要适量22

38．条令中为何规定“军人不准酗酒”22

39．吸烟能提神吗23

40．勿在厕所吸烟、看书24

41．世界卫生组织关于戒烟的10大建议24

42．戒烟的好处25

43．献血有益无害26

44．献血前不要吃油腻食物27

45．献血后如何补充营养27

46．睡前“3宜”、“3忌”28

47．早操后不宜再睡“回笼觉”28

48．提倡午睡好处多29

49．“蒙头睡觉”不好30

50．怎样衡量你的健康30

51．“健康”自我监测31

52．如何评估你的身高、体重32

53．蚊子爱叮咬哪些人33

54．扑克娱乐“4不宜”34

55．不可忽视的钥匙污染35

56．湿式扫地好35

二、医疗卫生常识36

1．何谓传染病36

2．传染病的防治36

3．夏秋须防痢疾37

4．冬春谨防“3流”38

5．重视预防结核病39

6．谈谈“二号病”40

7．什么是“大三阳”和“小三阳”40

8．预防“打摆子”关键在灭蚊41

9．预防出血热重点在灭鼠42

10．华佗无奈小虫何43

11．急性出血性结膜炎44

12．洁身自好防性病44

13．世纪杀手艾滋病45

14．预防接种的注意事项46

15．“病从口入”古今谈46

16．谈谈急腹症47

17．急性阑尾炎有哪些表现48

18．年轻人为何会脱发48

19．久蹲起立后为何头晕、眼花49

20．“落枕”的防治49

21．难看的偷针眼50

22．牙病话“龋”、“黄”50

23．甲沟炎如何防治51

24．痔疮肛裂须预防52

25．便秘的防治53

26．皮肤有化脓性感染怎么办53

27．伤口换药不宜过勤54

28．常见皮肤病的防治55

29．皮肤病用药有学问56

30．怎样知道自己缺乏何种维生素57

31．睡觉磨牙是何因57

32．打呼噜是病吗58

33．便血与疾病58

34．浅谈化验时的空腹抽血59

35．“危险三角区”有啥危险59

36．什么是人的生命体征，有何标准60

37．为什么用药应从低档开始60

38．药品慎用、忌用、禁用的含义61

39．处方上的缩写符号代表什么61

40．正确掌握不同药物的服用时间62

41．服用哪些药物后不能饮酒63

42．红汞碘酒勿同用64

43．煤气中毒的急救65

44．急救中的误区65

45．哪些人相互之间不能婚配，为什么近亲不能结婚66

46．提倡晚婚晚育67

47．婚前检查别敷衍67

48．生男生女由谁定68

三、军事训练卫生常识69

1．何为军事训练伤69

2．军事训练别忘了防护和监督70

3．军事训练能增强体质70

4．自我保护训练很重要71

5．为什么训练伤多发生于下肢72

6．器械训练前一定要热身72

7．大强度训练后不要马上停下来73

8．肌肉酸痛不是病74

9．“抽筋”是怎么回事74

10．你知道疲劳性骨折吗75

11．军事训练最容易发生哪些损伤76

12．训练中发生急性损伤怎么办77

13．“冰袋”用途大77

14．热敷的时机78

15．训练性血尿78

16．训练性晕厥79

17．训练性低血糖80

18．训练中如何保护膝关节81

19．“网球肘”是怎么回事81

20．汽车兵训练时谨防“摇把反电”82

21．训练中不慎摔倒时手掌着地易造成什么损伤83

22．游泳训练中的7个怎么办83

23．野营地如何选择85

24．军训时注意饮水卫生85

25．军训中怎样防蚊灭蚊86

26．军训时如何预防流感87

27．防止感染血吸虫病87

28．武装泅渡训练中的卫生保障88

29．急性腰扭伤的防治89

30．急性踝扭伤的防治90

31　预防冻伤91

32．中暑不要慌91

33．溺水的急救92

34．行军磨裆怎么办93

35．冬天锻炼5不宜93

36．冬季长跑6注意94

37．脚泡与穿鞋的关系95

38．如何迅速消除疲劳95

四、战时卫生常识97

1．战场环境对人体健康的影响97

2．现代高新技术武器的致伤特点98

3．什么是战位急救盒98

4．何谓自救互救99

5．战伤救护时应注意哪些事项99

6．外伤止血最重要100

7．舰艇上怎样搬运伤病员101

8．什么叫火线抢救102

9．火线抢救的一般原则102

10．战场上失血过多的主要标志103

11．怎样鉴定真正死亡103

12．什么是核武器损伤104

13．对核武器损伤的防护措施104

14．什么是化学武器损伤105

15．敌人施放化学毒剂的征候105

16．对化学武器损伤的防护措施106

17．生物武器损伤有何特点106

18．敌人使用生物武器的征象107

19．对生物武器损伤的主要防护措施108

20．基因武器损伤108

21．激光致盲武器损伤的医学防护109

22．热带地区海岛作战时火线抢救方法110

23．岛上作战时怎样防蛇咬111

24．几种特殊战伤的急救111

25．战场尸体的处理112

五、心理卫生常识114

1．军人心理健康的标准114

2．人的心理是怎么回事115

3．何谓心理卫生116

4．如何维护心理健康116

5．心理压力可引起哪些疾病117

6．学会心理锻炼118

7．何谓心理咨询118

8．心理咨询者应具备的条件119

9．哪些心理问题可以咨询119

10．什么叫心理治疗120

11．什么叫心理障碍120

12．什么叫性心理障碍121

13．性心理健康的标志122

14．青年人的性心理特征123

15．运动后遗精是病吗124

16．怎样解除手淫造成的烦恼124

17．自行排除心理压力10法125

18．保持乐观的情绪126

19．怎样建立自信心127

20．战胜孤独的技巧128

21．越出自卑的误圈130

22．如何建立战友间良好的人际关系131

23．气质与性格132

24．神经病与精神病是一回事吗133

25．走出抑郁134

26．如何克服单相思135

27．失恋者怎样做好心理调整136

28．“多梦”浅析137

29．男儿有泪不轻弹138

30．简便易行的放松训练138

31．激情犯罪与预防140

32．请不要拒绝倾诉141

33．体育锻炼也应讲究心理卫生142

34．如何面对批评142

35．改掉你的坏脾气143

36．怎样克服爱发脾气的毛病144

37．多给别人一些好评价145

38．永远快乐的秘诀146

39．个人相册的心理保健功能146

40．怎样适应激烈的社会竞争147

六、舰艇航空卫生常识149

1．舰艇舱室微小气候149

2．舰艇舱室有哪些卫生要求150

3．舰艇舱室的温、湿度卫生标准151

4．舰艇噪声、振动的危害与防护152

5．舰艇舱室的有害气体153

6．电磁辐射对人体的影响与防护154

7．雷达微波对人体的影响及防护155

8．核动力舰艇的辐射是否对舰员的健康有影响156

9．潜艇在潜航中是如何供氧的157

10．怎样从海水中提取氧气供人呼吸158

11．舰艇上发现了传染病人怎么办159

12．舰艇上为何蟑螂猖獗160

13．怎样消灭舰艇上的蟑螂161

14．舰艇上怎样灭鼠163

15．海洋生物伤害的防治163

16．被毒鱼刺伤怎么办164

17．舰艇人员的营养要求与饮食卫生165

18．舰艇远航应采取哪些卫生措施166

19．远航为何要服维生素167

20．话说晕船167

21．晕船时饮食如何调配169

22．航海与人体生物钟170

23．在海上怎样睡好觉171

24．海水淡化的卫生要求172

25．海水能喝吗172

26．怎样利用海水洗澡、洗衣物173

27．海上落水的自救174

28．如何消除舰艇舱室中的恶臭物质175

29．舰艇污物如何处理176

30．航空性中耳炎的预防177

31．航空性鼻窦炎的预防178

32．什么是晕机病178

33．飞行错觉的预防和克服179

34．飞行人员饮食卫生有哪些要求180

35．空中飞行时低气压对人体有何影响181

36．飞行疲劳182

37．高空胃肠胀气182

38．高空缺氧对人体的影响183

七、小病自己治185

1．头痛头昏185

2．偏头痛185

3．斑秃186

4．麦粒肿186

5．牙痛186

6．嗓子疼186

7．岔气187

8．打嗝187

9．失音187

10．鱼骨卡喉188

11．蒸馏水治口角炎188

12．95％乙醇治复发性口疮188

13．挑刺法治疗青年粉刺188

14．受凉肚子痛189

15．腹泻189

16．便秘190

17．腰部急性扭伤190

18．手足皲裂190

19．鸡眼191

20．冻疮191

21．巧挑肉中刺191

22．痱子192

23．钳夹法治疗传染性软疣192

24．鱼腥草治“疣”193

25．米醋治疗风疹193

26．盐泔煎洗治皮肤瘙痒症194

27．神经性皮炎194

28．烫伤194

29．蜂螫伤与蛇咬伤195

30．失眠的简易疗法195

31．搓掌防感冒196

32．消除肌肉注射后的硬块196