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第一章 胃病知多少3

快速抢答：找找胃在身体的哪个位置3

胃有哪些功能3

什么叫胃病5

胃病是如何发生的5

做胃镜检查好难受6

胃癌的症状有哪些7

胃病与胃癌有怎样的联系8

青年人胃癌与老年人胃癌有什么不同8

老年性胃病有什么特点9

胃为什么没有把自己“消化掉”10

胃胀、胃热、胃寒，不是小问题11

勿将“胃痛”当胃病12

什么是先天性胃病13

什么叫作胃下垂14

过瘦的人容易得胃下垂15

诱使胃病加重的外部因素有哪些16

胃病病人用药要小心17

第二章 胃病不可怕，防御记心上幽门螺杆菌是个坏东西23

观察舌苔，胃病早发现23

别让胃病亲近你身边的人24

白领易患胃病24

久坐不动，小心胃病拜访你25

教师也是胃病高发人群26

记者要护好自己的胃26

业务员也要严防胃病27

网民更要关心你的胃27

预防胃病，牢记于心28

生活小细节，预防小儿胃病29

做好防御，远离胃癌30

精神放轻松，胃病不找你31

炎炎夏日，小心冰箱性胃炎31

胃出血，也可能是乱服感冒药惹的祸32

胃病与呼吸道疾病的亲密关系32

胃病与糖尿病有什么联系33

第三章 治养结合，养胃才是硬道理要会吃，更要科学吃37

早餐要吃，还要会吃37

胃酸过多的病人饮食有讲究39

养胃护胃，不要过食辣椒40

胃病病人夏天饮食要注意40

胃溃疡出血时进食要注意什么41

胃出血病人的饮食原则42

胃癌病人术后饮食调养原则42

胃癌病人化疗期间饮食调养原则43

胃病病人应该如何分餐44

养成正确的进食顺序，身体更健康45

养胃小诀窍，站立吃饭胃会更健康46

改掉吃饭看电视的坏习惯46

生活好习惯，细嚼慢咽防胃病47

晚餐过晚进食易致胃病47

注意，午餐的坏习惯可引发胃病48

暴饮暴食，胃病找上你49

“饿得胃痛”是怎么回事49

饭后不宜马上散步50

饭后马上唱歌，要不得50

餐后不妨听听音乐50

吃夜宵不是一个好习惯51

八分饱，刚刚好51

冷热混吃易患胃病52

饭后小禁忌，谨记于心里52

饱餐后不宜立即行房事53

姜对胃病病人有益无害54

在哪些环境中不宜吃东西55

胃病病人应坚持做素食主义者56

常见的抗癌食谱58

正确的勾芡也能养胃60

胃病病人饭前要注意的细节61

一边喝茶一边养胃62

养胃大学问：药疗不如食疗67

常见的养胃主食69

常见的养胃副食70

常见的养胃水果76

第四章 动起来，养胃即刻开始81

经常运动，远离胃病81

胃病病人运动要注意的原则81

慢跑健胃法82

凤摆头健胃法83

捧气灌顶健胃法83

转腰画圆养胃法83

光脚走路健胃法84

跳跃运动养胃法84

体侧运动养胃法85

倒立放松健胃法86

扭腰叩穴护胃法86

五禽戏运动法87

气功健胃法89

老年人经常动一动，可防胃出血93

学会这些运动，增进消化功能94

胃病病人，饭后不宜剧烈运动94

饭前运动可以治疗胃下垂95

仰卧运动亦可预防胃下垂96

结合音乐做运动97

冬季锻炼要科学97

散步促进胃溃疡愈合98

活动脚趾也能健胃98

快步走治胃溃疡99

扩胸运动治胃病99

“坐式八段锦”，动动更健康100

胃寒病人可采取坐姿练瑜伽102

慢性胃炎病人，不妨做做室内保健操103

消化性溃疡病人应该多练太极103

练练气功慢跑，肠胃更健康104

经络锻炼法106

第五章 心理疗法，心态决定胃态胃病受心理因素影响111

别让压力压坏了你的胃113

胃也是有感情的114

莫生气，胃痛时无人替115

“心病”让胃病的治疗难上加难116

紧张易致应激性溃疡117

谨防孩子患上“学习性胃病”117

小心，嫉妒也可引发胃溃疡119

被吓出来的胃溃疡119

不良的情绪亦可引发胃病120

适当的哭泣也能减少胃损伤121

陶冶情操养胃法——欣赏书画121

听歌也可治胃病122

精神疗法治胃病，益处多多123

第六章 中医治胃病，对证治疗效果好独特视角：中医观胃病127

中医治疗胃病的原则127

中药泡脚治胃炎128

经济、方便的治胃法——针灸129

常见的治胃病艾灸疗法133

刮痧疗法治胃病136

拔罐帮你治胃病143

中药外敷法治胃痛148

按摩法治胃病157

推拿法治胃法162

用内养功来治疗慢性胃炎168

捏脊法治疗胃溃疡169

足疗治胃病170

中医治疗消化不良172

中药治疗慢性浅表性胃炎176