图书介绍

你为什么总焦虑？2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

高原著著
出版社：南京：江苏文艺出版社
ISBN：9787539966731
出版时间：2013
标注页数：233页
文件大小：34MB
文件页数：246页
主题词：焦虑－自我控制－通俗读物

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图书目录

序每个人都会焦虑！1

第1章你焦虑吗？2

不治之症？2

焦虑无处不在7

焦虑从何而来？15

焦虑快速诊断法19

第2章你为什么会焦虑？22

“我是谁？”22

“我害怕失误！”28

“未来在哪里？”31

“无人认可我！”35

告别洗脑41

第3章焦虑之源——压力50

焦虑的镜子50

钱不够花？57

时间不够用？62

房子和孩子68

“我停不下来！”70

忘掉追赶者74

第4章焦虑的催化剂——欲望80

得失心的难题80

占有的冲动83

没有尽头的欲望84

你需要“禁欲程序”87

第5章我的失控综合征92

一次致命的误诊92

你为什么失控？94

假如再来一次98

痛苦的恢复计划101

失控综合征测试表107

第6章完美主义者的强迫症112

自我加压导致的焦虑112

如影随形的负罪感118

“每个细节都要符合我的期待！”120

为什么他看什么都不顺眼122

第7章莫名的特定恐惧126

“特定恐惧”是什么？126

危险的社交130

压力是魔鬼135

过分的自我保护139

第8章解开焦虑的绳结144

好工作与坏工作144

永远不要“过度期待”151

“我总是做好最坏准备！”153

心灵按摩术156

重要的是计划！159

第9章不焦虑自我调节手册162

第一课：让压力迅速释放162

第二课：享受过程吧165

第三课：失控之前的重要工作167

第四课：排除特定意识的干扰171

第五课：克服社交恐慌172

第六课：构建属于你的美丽心情173

后记走出迷茫，让你不再焦虑179

附录克服焦虑的200把钥匙181