图书介绍

短跑训练理论与实践研究2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

周小敏著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500942962
出版时间：2012
标注页数：245页
文件大小：19MB
文件页数：253页
主题词：短跑－运动训练－研究

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图书目录

第一章短跑概述1

第一节短跑运动的起源与发展1

第二节短跑运动的特点和价值5

第三节短跑项目的发展动向8

第二章短跑的准备活动14

第一节准备活动概述14

第二节基本准备活动15

第三节战术性的准备活动17

第四节赛前准备的注意事项19

第三章短跑的基本技术21

第一节短跑的技术原理21

第二节短跑的基本训练25

第三节短跑的起跑和加速技术31

第四节短跑的途中跑技术40

第四章短跑运动的训练理论42

第一节短跑训练综述42

第二节短跑速度训练44

第三节速度耐力训练52

第四节短跑技术训练57

第五节短跑战术训练61

第六节短跑力量训练62

第五章短跑训练手段示例67

第一节发展素质的手段67

第二节改进技术的练习123

第三节提高能力的练习144

第六章短跑的专项训练手段158

第一节加速跑过程的训练158

第二节等速过程的训练166

第三节减速过程的训练168

第四节短跑的综合性训练173

第七章短跑运动的教学和训练174

第一节短跑运动的教学174

第二节短跑运动的训练184

第八章短跑的训练计划214

第一节多年训练计划214

第二节年度训练计划215

第三节周训练计划216

第九章短跑运动员的饮食与营养223

第一节运动员的饮食要求223

第二节运动员训练阶段的营养227

第三节运动能力与营养230

第十章短跑运动员档案设计与管理235

第一节运动员档案的建立意义、设计及其使用235

第二节运动员档案表格样例237

主要参考文献244