图书介绍

女人压力山大 美国最权威专家的超级减压书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

女人压力山大 美国最权威专家的超级减压书
  • （美）斯蒂芬妮·麦克莱伦，（美）贝斯·汉密尔顿著；冯涛，王斌译 著
  • 出版社： 武汉：武汉大学出版社
  • ISBN：7307089655
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：228页
  • 文件大小：78MB
  • 文件页数：241页
  • 主题词：女性-压抑（心理学）-通俗读物

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图书目录

引言 为什么女性的压力这么大？1

第一部分 认识压力第一章 压力什么样？7

第二章 压力的心理课15

第三章 压力的生理课37

第四章 识别你的类型——四种压力反应模式53

第二部分 应对压力第五章 缓解压力的基础——放松、好睡眠、自然节律81

第六章 营养——对抗压力的能量107

第七章 运动——天然调节法143

第八章 恢复——简单有效的减压术167

第九章 不同压力类型 不同解决方案197

后记221

参考文献223

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