生活窍门全知道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

生活窍门全知道PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 饮食烹饪小窍门2

食物选购和识别2

巧选冬瓜2

巧选苦瓜2

巧选萝卜2

巧选松菇2

巧选香菇2

巧识毒蘑菇2

巧选竹笋2

巧识激素水果3

巧识使用了“膨大剂”的猕猴桃3

巧选西瓜3

巧识母猪肉3

巧识种猪肉3

巧识死猪肉3

巧识病猪肉3

巧识注水猪肉3

巧识劣质猪肝4

识别猪肉上的印章4

巧选牛羊肉4

巧辨黄牛肉和水牛肉4

巧识注水鸡鸭4

巧选白条鸡4

巧选烧鸡5

巧辨鸡的老嫩5

巧辨活宰和死宰家禽5

巧选灌肠制品5

巧识掺淀粉香肠5

巧选鸡鸭蛋5

巧识散养柴鸡蛋5

巧识受污染鱼6

巧识注水鱼6

巧识毒死鱼6

巧识变质带鱼6

巧识“染色”小黄鱼6

巧辨青鱼和草鱼6

巧辨鲢鱼和胖头鱼6

巧辨鲤鱼和鲫鱼6

巧识优质鱿鱼7

巧识养殖海虾与捕捞海虾7

巧选海蜇7

巧看腮丝选海蟹7

巧选贝类7

巧辨人工饲养甲鱼和野生甲鱼7

巧选豆腐7

巧识掺假干豆腐7

巧识毒粉丝7

巧辨劣质银耳7

巧辨假木耳8

巧选酸白菜8

巧选紫菜8

巧选虾皮8

巧选干枣8

巧选瓜子8

巧识陈大米8

巧识“毒大米”8

巧识用姜黄粉染色的小米9

巧识掺入色素柠檬黄的玉米面9

巧识掺入大米粉的糯米粉9

巧识添加增白剂的面粉9

巧辨手工拉面和机制面9

巧辨植物油的优劣9

巧识掺假食用油9

巧选香油9

食物清洗和加工10

盐水浸泡去叶菜残余农药10

巧用淘米水去蔬菜残余农药10

碱水浸泡去蔬菜残余农药10

加热烹饪法去蔬菜残余农药10

日照消毒可去蔬菜残余农药10

储存法去蔬菜残余农药10

巧洗菜花10

巧洗蘑菇10

巧洗香菇11

巧洗脏豆腐11

巧洗黑木耳11

巧洗芝麻11

巧为瓜果消毒11

巧去桃毛11

巧洗葡萄11

巧洗脏肉11

巧去冻肉异味12

食品快速解冻法12

猪心巧去味12

猪肝巧去味12

巧洗猪肚12

巧洗猪肺12

巧洗猪腰子12

巧洗咸肉12

巧淘米12

巧去土豆皮13

巧去萝卜皮13

巧去芋头皮13

巧去西红柿皮13

巧去莲心皮13

巧去蒜皮13

巧去姜皮13

巧剥毛豆13

巧切洋葱13

巧切黄瓜14

巧切竹笋14

巧除大蒜臭味14

巧除竹笋涩味14

巧除苦瓜苦味14

巧除芦荟苦味14

巧除菠菜涩味14

巧去桃子皮14

巧去橙子皮14

巧去大枣皮14

巧去栗子壳14

巧去核桃壳、皮14

巧切熟透的西瓜15

巧使生水果变熟15

巧除柿子涩味15

巧涨发蹄筋15

牛肉要横切15

切猪肉要斜刀15

鸡肉、兔肉要顺切15

巧切肥肉15

巧切肉丝15

巧切猪肘15

巧切猪大骨16

巧切火腿16

巧切肉皮16

巧做肉丸16

巧除猪腰臊味16

巧除鸡肉腥味16

巧分蛋清16

巧切蛋16

巧剥松花蛋16

巧去鱼鳞17

巧去鲤鱼的白筋17

巧为整鱼剔骨17

巧手收拾黄鱼17

巧除贝类泥沙17

巧洗虾17

巧洗虾仁18

巧洗螃蟹18

螃蟹钳手的处理18

巧洗乌贼18

巧切鱼肉18

巧手收拾鲈鱼18

巧手收拾青鱼18

巧手收拾虾19

巧取虾仁19

巧取蚌肉19

巧取蟹肉19

巧去鱼身体黏液19

巧除腌鱼咸味19

除去海鲜腥味19

巧去手、口腥味19

巧除河鱼的“泥味”19

巧除鱼胆苦味19

巧去带鱼腥味19

巧除甲鱼腥味20

巧除虾仁腥味20

巧除海参苦涩味20

巧泡海带20

巧泡干香菇20

巧泡干蘑菇20

巧泡干贝20

巧泡海米20

巧泡干海蜇20

巧泡鱿鱼干21

巧泡墨鱼干21

饺子不粘连小窍门21

巧做饺子皮21

农药残留多，怎样洗菜更干净21

洗平菇有什么小窍门吗22

小粒的芝麻该如何清洗22

怎样清洗才能去除水果上的果腊23

洗桃子有什么好办法24

如何洗葡萄才能又快又干净25

怎样快速泡发海带25

泡发香菇有何妙招26

切洋葱不流泪的小窍门是什么27

如何切菜不沾刀28

怎样切肉更轻松28

怎样剥开坚硬的坚果核29

怎样才能剥出完整的石榴果肉29

如何方便去果核30

怎样将未煮熟的虾剥皮31

怎样轻松除去鱼内脏31

剔除鱼刺有什么好办法32

有什么刮鱼鳞的小窍门吗33

鱼太腥怎么处理33

怎样轻松剥鸡蛋34

剥出完整松花蛋的办法是什么34

如何轻松去蒜皮35

如何取下杧果果肉36

剥橙子有什么窍门36

剥掉芋头皮的便捷方法是什么37

快速剁肉馅的窍门是什么38

怎样取出完整的盒装豆腐38

怎样巧打海带结39

煮饭夹生了怎么办40

煎鸡蛋时总是溅油，怎么办41

去除汤面油脂的好办法是什么41

如何一锅煮出不同火候的鸡蛋42

怎样制作低热量蛋黄沙拉酱43

解冻冻肉的小窍门都有哪些43

有什么窍门能将蛋清、蛋黄分离44

如何自制果酱45

食物储存与保鲜46

大米巧防虫46

大米巧防潮46

大米生虫的处理46

米与水果不宜一起存放46

巧存剩米饭46

巧存面粉46

巧存馒头、包子46

巧存面包46

分类存放汤圆46

巧存蔬菜47

巧存小白菜47

巧存西红柿47

盐水浸泡鲜蘑菇47

巧存香菇47

存冬瓜不要去白霜47

存萝卜切头去尾47

巧存黄瓜48

黄瓜与西红柿不宜一起存放48

巧用丝袜存洋葱48

巧存韭菜48

巧存芹菜48

保存茄子不能去皮48

巧存青椒48

巧存莴苣48

巧存鲜藕48

巧存竹笋48

巧用苹果存土豆48

巧存豆角49

巧存豆腐49

巧存水果49

巧用纸箱存苹果49

巧防苹果变色49

巧用苹果存香蕉49

巧存柑橘49

巧存荔枝49

巧用醋保存鲜肉49

巧用料酒保存猪肉49

茶水浸泡猪肉可保鲜49

巧存鲜肝49

巧存腊肉49

夏季巧存火腿50

巧用面粉保存火腿50

巧用白酒存香肠50

葡萄酒保存火腿50

巧存熏肠50

巧防酸菜长毛50

巧用熟油存肉馅50

巧用葡萄酒保存剩菜50

巧用葡萄酒保存禽肉50

鸡蛋竖放可保鲜50

速烫法存鸡蛋50

蛋黄蛋清的保鲜50

鲜蛋与姜葱不宜一起存放50

松花蛋不宜入冰箱51

巧存鲜虾51

巧存鲜鱼51

鲜鱼保鲜法51

巧存活甲鱼51

巧存海参51

巧存海蜇51

巧存虾仁51

巧存虾米51

巧存泥鳅52

巧存活蟹52

巧使活蟹变肥52

巧存蛏、蛤52

巧存活蚶52

面包与饼干不宜一起存放52

巧用冰糖存月饼52

巧用面包存糕点52

巧让隔夜蛋糕恢复新鲜52

巧用苹果和白酒存点心52

饼干受潮的处理53

巧用微波炉加热潮饼干53

巧存食盐53

巧存酱油、醋53

巧存料酒53

巧存香油53

巧用维生素E保存植物油54

巧用生盐保存植物油54

巧法保存花生油54

巧选容器保存食用油54

巧存猪油54

巧存老汤54

巧存番茄酱54

牛奶不宜冰冻54

牛奶的保存时间54

牛奶忌放入暖瓶55

剩牛奶的处理55

巧用保鲜纸储存冰激凌55

存蜂蜜忌用金属容器55

巧法融解蜂蜜55

巧除糖瓶内蚂蚁55

巧解白糖板结55

巧存罐头55

啤酒忌震荡55

巧存葡萄酒55

真空法保存碳酸饮料56

巧用鸡蛋存米酒56

巧存药酒56

剩咖啡巧做冰块56

巧用生石灰存茶叶56

巧用暖水瓶储存茶叶56

冷藏法储存茶叶56

茶叶生霉的处理56

巧存人参、洋参56

熟银耳忌久存56

食物烹饪制作57

巧法补救夹生米饭57

巧除米饭煳味57

巧做陈米57

巧焖米饭不粘锅57

巧手一锅做出两样饭57

巧煮米饭不馊57

节约法煮米饭57

巧热剩饭58

炒米饭前洒点儿水58

煮汤圆不粘锅58

巧做饺子面58

巧煮饺子58

巧煮面条58

巧去面条碱味58

巧蒸食物58

蒸馒头碱大的处理58

巧热陈馒头58

巧炸馒头片58

炸春卷不煳锅58

炒菜省油法59

油锅巧防溅59

油炸巧防溢59

热油巧消沫59

巧用花生油59

巧用回锅油59

牛奶煮煳的处理59

巧热袋装牛奶59

巧让酸奶盖子不沾酸奶59

手撕莴苣味道好59

做四棱豆先焯水60

炒青菜巧放盐60

烧茄子巧省油60

巧炒土豆丝60

白酒去黄豆腥味60

巧煮土豆60

洋葱不炒焦的小窍门60

糖拌西红柿加盐味道好60

炒菜时适当加醋好60

巧治咸菜过咸60

巧去腌菜白膜60

巧炸干果60

花生米酥脆法60

巧煮花生米61

炒肉不粘锅61

巧炒肉片肉末61

巧炒猪肉61

做肉馅“三肥七瘦”61

腌肉放白糖61

腌香肠放红葡萄酒61

巧炒牛肉61

巧用啤酒焖牛肉61

炖牛肉快烂法61

巧炒腰花62

巧炒猪肝62

巧炸猪排62

鸡肉炸前先冷冻62

巧法烤肉不焦62

煮排骨放醋有利于吸收62

巧去咸肉辛辣味62

煮猪肚后放盐62

巧炖羊肉62

巧除羊肉膻味62

炖火腿加白糖62

巧炖老鸭62

巧炖老鸡63

巧辨鸡肉的生熟63

巧除狗肉腥味63

巧用骨头汤煮鸡蛋63

巧煎鸡蛋63

炒鸡蛋巧放葱花63

炒鸡蛋放白酒味道佳63

巧煮鸡蛋不破63

巧去蛋壳64

巧煮有裂缝的咸鸭蛋64

巧煮咸蛋64

巧蒸鸡蛋羹64

巧打蛋花汤64

煎鱼不粘锅64

巧烧冻鱼64

巧煮鱼64

巧蒸鱼65

水果炖鱼味鲜美65

巧制鱼丸65

剩鱼巧回锅65

巧炒鲜虾65

蒸蟹不掉脚65

巧斟啤酒65

巧用牛奶除酱油味65

巧用西红柿去咸味65

巧用土豆去咸味65

泡蘑菇水的妙用65

白酒可去酸味65

饮食宜忌与食品安全66

进餐的正确顺序66

吃盐要适量66

喝绿豆汤也要讲方法66

汤面营养比捞面高66

馒头的营养价值比面包高66

包饺子不用生豆油66

萝卜分段吃有营养66

萝卜与烤肉同食可防癌67

凉拌菜可预防感染疾病67

蔬菜做馅不要挤汁67

香椿水焯有益健康67

洋葱搭配牛排有助消化67

白萝卜宜生食67

半熟豆芽有毒67

金针菜不宜鲜食67

大蒜不可长期食用67

蔬菜久存易生毒67

吃蚕豆当心“蚕豆病”67

四季豆须完全炒熟68

巧除西红柿碱68

青西红柿不能吃68

空腹不宜吃西红柿68

水果忌马上入冰箱68

空腹不宜吃橘子68

空腹不宜吃柿子68

荔枝不宜多吃68

多吃菠萝易过敏68

肉类解冻后不宜再存放68

肉类焖吃营养高68

吃肝脏有讲究69

腌制食品加维生素C可防癌69

鸡蛋忌直接入冰箱69

鸡蛋煮吃营养高69

蛋类不宜食用过量69

炒鸡蛋不要加味精69

煮鸡蛋时间不要过长69

煮鸡蛋忌用冷水浸泡剥壳69

鸡蛋不宜与糖同煮69

忌用生水和热开水煮鸡蛋羹70

蒸鸡蛋羹忌提前加入调料70

蒸鸡蛋羹时间忌过长70

吃生鸡蛋害处多70

慎吃“毛蛋”70

大豆不宜生食、干炒70

虾皮可补钙70

松花蛋最好蒸煮后再食用71

吃火锅的顺序71

火锅涮肉时间别太短71

吃火锅后宜吃水果71

吃火锅后不宜饮茶71

百叶太白不要吃71

喝牛奶的时间71

不要空腹喝牛奶72

牛奶的绝配是蜂蜜72

冰冻牛奶不要吃72

牛奶的口味并非越香浓越好72

奶油皮营养高72

牛奶加热后再加糖72

酸奶忌加热72

巧克力不宜与牛奶同食72

煮生豆浆的学问72

豆浆不宜反复煮72

鸡蛋不宜与豆浆同食73

红糖不宜与豆浆同食73

未煮透的豆浆不能喝73

保温瓶不能盛放豆浆73

煮开水的学问73

泡茶的适宜水温73

街头“现炒茶”别忙喝73

食用含钙食物后不宜喝茶73

冷饮不能降温去暑73

白酒宜烫热饮用73

喝汤要吃“渣”73

不要喝太烫的汤73

饭前宜喝汤73

骨头汤忌久煮74

汤泡米饭害处多74

死甲鱼有毒74

吃螃蟹“四除”74

死蟹不能吃74

海螺要去头74

海鲜忌与洋葱、菠菜、竹笋同食74

第二章 穿着服饰小窍门76

服饰选购76

巧选羽绒服76

巧识假羽绒服76

原毛羽绒服的鉴别76

巧选羊毛衫76

高档西装的选购76

正装衬衫的选购77

婴儿服装的选择77

选购儿童服装的小窍门77

巧选保暖内衣77

巧选睡衣78

巧选内衣78

内衣尺码的测量78

纯棉文胸好处多78

胸部较小者如何选择内衣78

巧选汗衫、背心79

巧选皮鞋79

羊绒制品的挑选79

皮装选购的窍门79

选购皮靴的窍门79

皮革的选购79

帽子的选购80

领带质量的鉴别80

皮带的选购80

长筒丝袜的选择80

巧选袜子80

假皮制品的鉴别81

呢绒好坏的鉴别81

化纤衣料的鉴别81

鉴别真丝和人造丝的窍门81

巧辨牛、羊、猪皮81

珍珠的鉴别81

购买钻饰的小窍门81

鉴别宝石的窍门81

穿戴搭配82

刚买的衣服不要马上穿82

皮肤白皙者的服饰色彩82

深褐色皮肤者的服饰色彩82

黄皮肤者的服饰色彩82

小麦肤色者的服饰色彩82

中年女性穿戴窍门82

老年妇女穿戴窍门83

男士服装的色彩搭配83

领带与西装的搭配83

皮带穿系要领83

项链的佩戴窍门83

佩戴围巾的窍门83

穿着无袖衫小窍门83

着装苗条小窍门84

腰粗者穿衣窍门84

小腹凸出者穿衣窍门84

臀部下垂者穿衣窍门84

臀肥腰细者穿衣窍门84

平胸女性穿衣窍门84

O形腿人的着装窍门84

骨感女性的穿衣窍门84

胖人穿衣小窍门85

身材高大女性的穿衣窍门85

矮个女子巧穿衣85

上班族如何选择皮包85

女孩穿短裤的小窍门85

短腿者巧穿皮靴85

腿粗者巧穿皮靴86

女士骑车如何避免风吹裙子86

解决拉链下滑的方法86

新衬衣的处理86

防丝袜向下翻卷窍门86

防丝袜下滑窍门86

防丝袜勒腿窍门86

巧解鞋带86

如何梳理假发86

如何固定假发86

戒指佩戴小窍门86

衣物清洗87

衣服翻过来洗涤好87

经济实用洗衣法87

蛋壳在洗涤中的妙用87

洗衣不宜久泡87

洗衣快干法87

鞋子快干法87

洗涤用品的选择87

棉织物的洗涤88

巧洗丝织品88

麻类织物的洗涤88

亚麻织物的洗涤88

巧洗毛衣88

巧洗羊毛织物88

莱卡的洗涤方法88

巧洗轻质物品88

蕾丝衣物的清洗88

巧法减少洗衣粉泡沫88

干洗衣物的处理88

巧洗羽绒服89

洗毛巾的方法89

巧洗衬衫89

巧洗长袖衣物89

巧洗白色袜子89

巧洗白背心89

巧洗汗衫89

洗牛仔裤小窍门89

巧洗内衣89

巧洗衣领、袖口90

巧洗毛领90

巧洗帽子90

巧洗胶布雨衣90

巧洗毛线90

巧洗绒布衣90

巧洗蚊帐90

巧洗宝石90

巧洗钻石91

巧洗黄金饰品91

银饰品的清洗91

假发的清洗窍门91

洗雨伞小窍门91

巧刷白鞋91

巧擦皮革制品四法91

巧洗翻毛皮鞋91

巧除咖啡渍、茶渍92

巧去油渍92

巧去汗渍92

巧除柿子渍92

巧去油漆渍92

巧去墨水污渍92

巧去奶渍93

巧去鸡蛋渍93

除番茄酱渍93

巧去呕吐迹93

巧去血迹93

巧除果汁渍93

巧去葡萄汁污渍93

巧去酒迹93

除尿渍93

巧去煤油渍93

巧去醋渍93

除蟹黄渍94

除圆珠笔油渍94

除墨渍94

除复写纸、蜡笔色渍94

除印油渍94

除黄泥渍94

除胶类渍94

除锈渍94

除桐油渍94

除柏油渍94

除蜡烛油渍94

除烟油渍94

除沥青渍94

除青草渍94

鱼渍、鱼味的去除94

除红药水渍95

除碘酒渍95

除药膏渍95

除高锰酸钾渍95

除口红渍95

巧去眉笔色渍95

巧去甲油渍95

巧去染发水渍95

巧去皮革污渍95

白皮鞋去污法95

巧去绸缎的斑点95

巧去霉斑95

巧去口香糖96

衣服沾上口红印，怎样去除96

如何清洗衣服上的酱油渍96

衣服滴上蜡油怎么办97

衣服沾上锈迹，怎样去除98

衣服粘上口香糖怎么办98

衣服上的黄渍如何清理99

衣服沾上机油如何清洗100

如何清洗衣服上的墨迹100

怎样清洗新文胸101

电热毯怎么洗102

如何彻底清洗饮水机102

衣服如何进行局部清洗103

衣服起球了该怎么办104

怎样清除衣服上沾上的头发丝104

甩干衣服时如何防止衣服被磨损104

甩衣服时衬衫领变形怎么办105

如何刷洗白球鞋106

如何清洗毛绒玩具106

怎样快速消除烟味107

下水道总是堵怎么办108

餐具油污难洗净，怎么办109

暖瓶里厚厚的水碱该如何清除109

如何保持菜板清洁110

打碎的鸡蛋怎样快速清理111

怎样刷马桶省时又省力111

清理难以擦拭的门窗凹槽有什么好办法112

扫地时总是卷起漫天灰尘，怎样解决113

地毯撒了液体污渍，该如何清理113

有什么办法能让旧书看起来像新的一样114

如何保持遥控器的清洁115

怎样让电视机看上去更加干净116

照片该怎样清洗116

钱币被打湿了怎么办117

熨烫、织补与修复118

简易熨平118

巧法熨烫衣裤118

巧去衣服熨迹118

毛呢的熨烫118

棉麻衣物的熨烫118

丝绸衣物的熨烫118

毛衣的熨烫118

皮革服装的熨烫118

化纤衣物的熨烫118

羽绒服装的熨烫118

巧熨有褶裙118

巧除领带上的皱纹119

巧熨腈纶绒围巾119

巧熨羊毛围巾119

巧去西服中的气泡119

腈纶衣物除褶皱法119

衣物香味持久的小窍门119

衣物恢复光泽的小窍门119

巧补皮夹克破口119

棉织物烫黄后的处理119

化纤衣料烫黄后的处理119

巧补羽绒服破洞119

自制哺乳衫119

旧衣拆线法120

巧穿针120

白色衣服泛黄的处理120

防衣物褪色4法120

防毛衣缩水的小窍门120

防毛衣起球的小窍门120

毛衣磨损的处理120

巧去絮状物120

巧去毛呢油光120

如何恢复毛织物的光泽121

使松大的毛衣缩小法121

巧法防皮鞋磨脚121

皮鞋受潮的处理121

皮鞋发霉的处理121

鞋垫如何不出鞋外121

皮鞋褪色的处理121

呢绒大衣如何烫熨121

熨衣服时烧焦了怎么办122

保养与收藏123

麻类服装的保养123

丝织品的保养123

巧去呢绒衣上的灰尘123

白色衣物除尘小窍门123

醋水洗涤可除异味123

巧除胶布雨衣异味123

巧晒衣物123

西装的挂放123

巧除西装发光124

西装的保养124

皮包的保养124

领带的保养124

手套的保养124

延长皮带寿命的窍门124

如何提高丝袜使用寿命124

巧除绸衣黄色124

纽扣的保养124

巧除衣扣污迹125

铂金首饰的保养125

珍珠的保养125

钻石的保养125

黄金首饰变白的处理125

宝石戒指的擦拭125

银饰品的擦拭125

如何恢复银饰品的光泽125

翡翠的保养125

巧晒球鞋125

巧除胶鞋异味125

去除鞋内湿气125

皮鞋除皱法126

皮鞋“回春”法126

新皮鞋的保养126

皮靴的保养126

皮鞋淋雨后的处理126

如何擦黄色皮鞋126

白皮鞋的修补126

巧除球鞋污点126

鞋油的保存126

巧除毛皮衣物蛀虫126

毛料衣物的收藏127

皮鞋的收藏127

棉衣的收藏127

化纤衣物的收藏127

麻类服装的收藏127

羽绒服的收藏128

真丝品的收藏128

巧除球鞋臭味128

内衣的收藏128

使用樟脑丸的讲究128

加金银线的衣服别放樟脑128

衣物留香妙招128

大领衣服挂不住，怎么办128

怎样叠T恤不会有褶皱129

怎样挂裤子不会掉129

衣服太多，衣橱不够大怎么办130

贴身衣物如何收存才能不散乱131

如何叠衣服省时又省力131

如何收纳厚棉衣最节省空间132

单层隔板鞋柜，如何扩大容积133

不穿的长筒靴该怎样存放134

如何收纳高跟鞋134

怎样收存丝巾干净整齐135

怎样收存领带最整齐136

怎样晾帽子不变形137

怎样晾床单最节省空间138

第三章 居家生活小窍门140

家居用品选购140

巧辨红木家具140

选购红木家具留意含水率140

重视红木类别及拉丁文名称140

避开销售旺季买空调140

买空调按面积选功率140

按照房间朝向选空调140

巧算能效选空调140

巧选电扇141

彩电试机小窍门141

冰箱上星级符号的意义141

巧识无霜冰箱141

买电炒锅前先查电141

巧试电炒锅的温控性能141

巧验高压锅密封性142

买高压锅应注意的细节142

购买高压锅应查看是否有泄压装置142

巧选消毒碗柜142

巧选微波炉142

购买油烟机的小窍门142

巧法识别电脑处理器142

巧选电脑显示器142

巧法识别正版手机142

巧识正版数码相机143

巧选计算器143

纽扣电池的失效判别143

巧购皮沙发143

巧购布艺沙发143

巧辨泡沫海绵选沙发143

巧选冬被套143

巧选毛巾被143

巧选卫浴产品144

巧选婴儿床144

巧选婴儿车144

巧选瓷器145

巧选热水瓶胆145

巧选玻璃杯145

巧辨节能灯145

巧看灯泡功率145

按面积选灯泡145

巧选茶壶145

巧识有毒塑料袋145

装修布置146

巧选装修时间146

巧选装修公司146

巧除手上的油漆146

春季装修选材料要防水146

冬季装修注意事项146

雨季装修选材小窍门146

雨季装修应通风146

雨季装修巧上腻子147

巧算刷墙涂料用量147

增强涂料附着力的妙方147

蓝墨水在粉墙中可增白147

刷墙小窍门147

油漆防干法147

防止油漆进指甲缝的方法147

购买建材小窍门147

防止墙面泛黄小窍门147

计算墙纸的方法147

巧除墙纸气泡148

低矮空间天花板巧装饰148

切、钻瓷砖妙法148

瓷砖用量的计算方法148

巧选瓷砖型号148

巧粘地砖148

厨房装修五忌149

扩大空间小窍门149

客厅装饰小窍门149

卧室装饰小窍门149

厨房装饰小窍门149

厨房最好不做敞开式150

厨房家具的最佳高度150

卫浴间装饰小窍门150

装修卫生间门框的小窍门150

卫生间安装镜子的小窍门150

巧装莲蓬头150

合理利用洗脸盆周围空间150

巧用浴缸周围的墙壁150

利用冲水槽上方空间151

巧粘玻璃拉手151

自制毛玻璃151

陶瓷片、卵石片可划玻璃151

巧用胶带纸钉钉151

墙上钉子松后的处理151

旋螺丝钉省力法151

家具钉钉防裂法151

巧法揭胶纸、胶带151

关门太紧的处理151

门自动开的处理152

装饰贴面鼓泡消除法152

低矮房间的布置152

巧招补救背阴客厅152

餐厅色彩布置小窍门152

巧搬衣柜152

巧用磁带装扮家具152

以手为尺152

室内家具搬动妙法153

防止木地板发声的小窍门153

巧用墙壁隔音153

巧用木质家具隔音153

巧用装饰品隔音153

巧法美化壁角153

巧法美化阳台153

家具陈列设计法153

家具“对比”布置153

小居室巧配书架154

巧放婴儿床154

电视机摆放的最佳位置154

放置电冰箱小窍门154

巧法避免沙发碰损墙壁154

防止沙发靠背压坏墙壁154

家居“治乱”154

修补与养护155

巧用废塑料修补搪瓷器皿155

防玻璃杯破裂155

治“长流水”小窍门155

防止门锁自撞的方法155

排除水龙头喘振155

巧用铅块治水管漏水155

刀把松动的处理155

陶器修补小窍门155

指甲油防金属拉手生锈156

巧法延长日光灯寿命156

巧防钟表遭电池腐蚀156

电视机防尘小窍门156

延长电视机寿命小窍门156

拉链修复法157

红木家具的养护157

家具漆面擦伤的处理157

家具表面烧痕的处理157

巧除家具表面烫痕157

巧除家具表面水印157

家具蜡痕消除法157

白色家具变黄的处理157

巧防新木器脱漆157

巧为旧家具脱漆157

桐木家具碰伤的处理157

巧法修复地毯凹痕158

地毯巧防潮158

床垫保养小窍门158

巧晒被子158

巧存底片158

巧除底片指纹印158

巧除底片尘土158

巧除底片擦伤158

巧法防底片变色159

巧用牙膏修护表蒙159

巧妙保养新手表159

巧使手表消磁159

巧用硅胶消除手表积水159

巧用电灯消除手表积水159

如何保养手机电池159

巧除书籍霉斑159

巧除书籍苍蝇便迹159

水湿书的处理159

巧用口香糖“洗”图章159

巧除印章印泥渣160

巧用醋擦眼镜160

巧法分离粘连邮票160

巧铺塑料棋盘160

冬季巧防自行车慢撒气160

新菜板防裂小窍门160

延长高压锅圈寿命小窍门160

冰箱封条的修理160

电池保存小窍门160

物品使用161

牙膏巧做涂改液161

巧用肥皂161

肥皂头的妙用161

使软化肥皂变硬的妙方161

肥皂可润滑抽屉161

蜡烛头可润滑铁窗161

巧拧瓶子盖161

轻启玻璃罐头161

巧开葡萄酒软木塞162

巧用橡皮盖162

盐水可除毛巾异味162

巧用碱水软化毛巾162

开锁断钥匙的处理162

巧用玻璃瓶制漏斗162

叠紧的玻璃杯分离法162

烧开水水壶把不烫手162

巧除塑料容器怪味162

巧用透明胶带162

巧磨指甲刀162

钝刀片变锋利法163

钝剪刀快磨法163

拉链发涩的处理163

调节剪刀松紧法163

蛋清可黏合玻璃163

洗浴时巧用镜子163

破旧袜子的妙用163

防眼镜生“雾”163

不戴花镜怎样看清小字163

保持折伞开关灵活法163

旧伞衣的利用164

巧用保温瓶164

手机上的照片备份妙方164

巧用手机＃键164

巧妙避开屏保密码164

巧用电脑窗口键164

输入网址的捷径164

电池没电应急法164

电池使用可排顺序164

巧用电源插座164

夏日巧用灯164

盐水可使竹衣架耐用164

自制简易针线轴165

吸盘挂钩巧吸牢165

防雨伞上翻的小窍门165

凉席使用前的处理165

自制水果盘165

巧手做花瓶165

自织小地毯165

电热毯再使用小窍门165

提高煤气利用率的妙方165

巧烧水节省煤气166

巧为冰箱除霜166

冰箱停电的对策166

冰箱快速化霜小窍门166

电冰箱各间室的使用166

巧用冰温保鲜室166

食物化冻小窍门166

冬季巧为冰箱节电166

加长洗衣机排水管166

如何减小洗衣机噪声166

电饭锅省电法167

电话减噪小窍门167

电视节能167

热水器使用诀窍167

用玻璃弹珠消除疲劳167

巧用圆珠笔五法167

清洁卫生168

巧除室内异味168

活性炭巧除室内甲醛味168

家养吊兰除甲醛168

巧用芦荟除甲醛168

巧用红茶除室内甲醛味168

食醋可除室内油漆味168

巧用盐水除室内油漆味168

巧用干草除室内油漆味168

巧用洋葱除室内油漆味168

牛奶消除家具油漆味168

食醋可除室内烟味168

巧用柠檬除烟味169

咖啡渣除烟味169

巧除厨房异味169

巧用香水除厕所臭味169

巧用食醋除厕所臭味169

点蜡烛除厕所异味169

燃废茶叶除厕所臭味169

巧用洁厕灵疏通马桶169

巧用可乐清洁马桶169

塑料袋除下水道异味169

巧用丝袜除下水道异味169

巧用橘皮解煤气异味169

巧除衣柜霉味169

巧用植物净化室内空气169

巧用洋葱擦玻璃170

巧除玻璃上的石灰170

粉笔灰可使玻璃变亮170

牙膏可使玻璃变亮170

巧用蛋壳擦玻璃170

用啤酒擦玻璃170

巧除玻璃油迹170

巧除玻璃上的油漆170

巧用软布擦镜子170

巧用牛奶擦镜子170

塑钢窗滑槽排水法170

巧用牛奶擦地板170

巧用橘皮擦地板170

巧去木地板污垢171

巧用漂白水消毒地板171

巧除墙面蜡笔污渍171

地砖的清洁与保养171

巧除地砖斑痕171

巧除家具表面油污171

冬季撒雪扫地好处多171

巧用旧毛巾擦地板171

塑料地板去污法171

巧除水泥地上的墨迹171

巧洗脏油刷171

毛头刷除藤制家具灰尘171

绒面沙发除尘法172

除床上浮灰法172

巧除家电缝隙的灰尘172

巧给荧光屏除尘172

巧除钟内灰尘172

冬季室内增湿法172

自制加湿器172

自制房屋吸湿剂172

地面反潮缓解法172

除干花和人造花灰尘172

器物清洗与除垢173

巧用烟头洗纱窗173

巧除纱窗油渍173

巧用碱水洗纱窗173

巧用牛奶洗纱窗帘173

巧用手套清洗百叶窗173

去除床垫污渍小窍门173

巧除双手异味173

巧洗椅垫173

家庭洗涤地毯174

酒精清洗毛绒沙发174

巧法清洁影碟机174

剩茶水可清洁家具174

锡箔纸除茶迹174

巧法清洁钢琴174

巧用茶袋清洗塑料制品174

巧用面汤洗碗174

巧洗装牛奶的餐具174

巧洗糖汁锅174

巧洗瓦罐砂锅174

巧洗银制餐具174

巧除电饭锅底焦174

玻璃制品及陶器的清洗175

塑料餐具的清洗175

苹果皮可使铝锅光亮175

巧去锅底外部煤烟污物175

巧洗煤气灶175

白萝卜擦料理台175

巧用保鲜膜清洁墙面175

瓷砖去污妙招175

巧用乱发擦拭脸盆175

巧去铝制品污渍175

巧除热水瓶水垢175

巧用水垢除油污176

巧用废报纸除油污176

巧用黄酒除油污176

巧用菜叶除油污176

巧用鲜梨皮除焦油污176

巧用白酒除餐桌油污176

食醋除厨房灯泡油污176

食醋除排气扇油污176

小苏打可洗塑料油壶176

巧用碎蛋壳除油垢176

漂白粉除木器油污176

巧法避免热水器水垢176

饮水机加柠檬巧去渣176

巧除淋浴喷头水垢176

巧除水杯茶垢176

巧除碗碟积垢176

巧除水壶水垢177

巧除电熨斗底部污垢177

巧除地毯污渍177

巧除地毯口香糖渣177

凉席除垢法177

盐水洗藤竹器177

塑料花的洗涤177

巧用葱头除锈177

巧用淘米水除锈177

食醋可除锈177

巧用蜡油防锈177

橘子皮可除冰箱异味177

巧用柠檬除冰箱异味177

灭蟑除虫178

巧用夹竹桃叶驱蟑螂178

巧用黄瓜驱蟑螂178

巧用橘皮驱蟑螂178

巧捕蟑螂178

巧用洋葱驱蟑螂178

巧用盖帘除蟑螂178

巧用抽油烟机废油灭蟑螂178

桐油捕蟑螂178

巧用胶带灭蟑螂178

巧用灭蝇纸除蟑螂178

自制灭蟑药178

硼酸灭蟑螂179

冬日巧灭蟑螂179

旧居装修巧灭蟑螂179

果酱瓶灭蟑螂179

节省蚊香法179

蛋壳灭蚁179

香烟丝驱蚁179

巧用电吹风驱蚁179

巧用醪糟灭蚁179

巧用玉米面灭蚁180

糖罐防蚁小窍门180

恶治蚂蚁180

鲜茴香诱杀蚂蚁180

甜食诱杀蚂蚁180

蜡封蚁洞除蚂蚁180

巧用肥肉除蚁180

巧用橡皮条驱红蚂蚁180

蛋壳驱除鼻涕虫180

辣椒防虫蛀180

中药丸蜡壳放樟脑防虫180

节能环保181

怎样利用冰箱空间减少耗能181

怎样烧水更节能181

煮饭省电有什么窍门182

怎样做绿豆汤方便又节能183

怎样煮腊八粥更省电183

怎样做蛋炒饭更省煤气184

灯光太暗，如何提亮185

怎样煮元宵能省电185

空调冷凝水都有什么妙用186

怎样节约马桶槽冲水的耗水量187

水龙头的水四处喷溅浪费水怎么办187

水管漏水了怎么办188

如何延长毛刷使用寿命189

破洞的毛绒坐垫如何修补189

如何对付难穿的旧鞋带190

擦车节水的小窍门有什么191

卷笔刀该如何翻新191

节约洗手液有什么方法192

创意生活193

有什么妙法可以轻松揭胶带193

怎样打结牢固又易解193

锁头锈住了打不开，怎么办194

拧紧的螺丝总是松，怎么办195

如何解决挂钩粘不牢固的难题196

怎样把叠在一起的玻璃杯快速分离196

遥控器反应迟钝，有什么办法能恢复灵敏197

防止自行车胎漏气有什么诀窍198

连衣裙背后的拉链总是很难拉，怎么办198

防止鞋底打滑有什么妙招吗199

出远门没人浇花怎么办200

如何提重物不觉得勒手200

怎样佩戴胸针不会留下皱纹201

大摞报纸怎么拎比较省力202

外出洗手成难题，如何解决202

眼镜总是从鼻梁上滑落该怎样解决203

有什么方法能够轻松打领带204

自己贴膏药有何妙招205

裹浴巾总是滑落怎么办205

年画总是挂歪怎么办206

保鲜膜总是被拽出来怎么办207

防止拉链下滑有什么妙招吗207

运动后如何能保持衣服干爽208

怎样轻松拉断塑料绳209

怎样打一个可以调整长度的饰品绳结209

怎样快速缝制一条合身的棉裤210

塑料瓶有什么妙用211

如何制作应急漏斗212

如何用旧领带做伞套213

怎样让披肩变外套214

第四章 美容护肤小窍门216

美白护肤216

软米饭洁肤216

巧用米醋护肤216

黄酒巧护肤216

干性皮肤巧去皱216

干性皮肤保湿急救法216

蒸汽去油法216

自制蜂蜜保湿水216

巧法使皮肤细嫩217

淘米水美容217

草茉莉子可护肤217

白萝卜汁洗脸美容217

西瓜皮美容217

快速去死皮妙招217

豆浆美容217

黄瓜片美容217

豆腐美容217

猪蹄除皱法217

南瓜巧护肤217

丝瓜藤汁美容218

巧用橘皮润肤218

盐水美白法218

西红柿美白法218

牛奶护肤218

简易美颜操218

上网女性巧护肤219

巧用吹风机洁肤219

冰敷改善毛孔粗大219

水果敷脸改善毛孔粗大219

柠檬汁洗脸可解决毛孔粗大219

吹口哨可美容219

去除抬头纹的小窍门219

夏季皮肤巧补水219

花粉能有效抗衰老219

鸡蛋巧去皱219

鸡蛋橄榄油紧肤法219

巧法去黑头219

栗子皮紧肤法220

香橙美肤法220

蜜水洗浴可嫩肤220

海盐洗浴滋养皮肤220

酒浴美肤法220

促进皮肤紧致法220

颈部保湿小窍门220

颈部美白小窍门220

洁尔阴治紫外线过敏220

凉水冷敷缓解日晒221

鸡蛋祛斑妙招221

巧除暗疮221

巧用芦荟去青春痘221

夏季除毛小窍门221

柠檬汁可祛斑221

食醋洗脸可祛斑221

巧用茄子皮祛斑221

维生素E祛斑221

产后祛斑方222

牛肝粥治蝴蝶斑222

醋加面粉祛斑222

芦荟叶治雀斑222

酸奶面膜减淡雀斑222

胡萝卜牛奶除雀斑222

搓揉法消除老年斑222

色拉酱巧治老年斑222

鲜茭白治疗酒糟鼻222

巧治红鼻子223

麻黄酒治疗酒糟鼻223

食盐治酒糟鼻223

肤质粗糙，如何自制面膜223

祛斑美白有什么小窍门224

滋润皮肤有什么小妙招224

消除青春痘有什么妙招225

身上有瘀青如何去除225

有什么办法能够缩小毛孔226

怎样解决颈部皮肤松弛的问题226

薏仁粉美白皮肤227

维生素C美白皮肤227

按摩脚掌增白227

苹果汁美白皮肤227

手足养护228

自制护手霜228

自制护手油228

巧用橄榄油护手228

巧做滋润手膜228

手部护理小窍门228

柠檬水巧护手229

巧用维生素E护手229

敲击可促进手部血液循环229

秋冬用多脂香皂洗手229

巧除手上圆珠笔污渍229

修剪指甲的小窍门229

巧去指甲四周的老化角质229

巧用化妆油护甲229

使软皮变软的小窍门229

巧用醋美甲229

加钙亮油护甲229

去除足部硬茧的小窍门230

改善脚部粗糙的小窍门230

柠檬水巧去角质230

双足放松小窍门230

脚部的健美运动230

巧用莲蓬头按摩脚部230

去脚肿小窍门231

泡脚小窍门231

脚趾摩擦可护足231

巧除手指烟迹231

氯霉素滴眼液去灰指甲231

凤仙花治灰指甲231

韭菜汁治手掌脱皮231

柏树枝叶治指掌脱皮231

黑云豆治手裂脱皮231

染发剂沾到皮肤上了，怎么办231

指甲油易脱落，怎样保护更持久232

如何快速去除手上的死皮233

美目护齿234

常梳眉毛粗又黑234

巧用茶叶祛黑眼圈234

苹果祛黑眼圈234

巧用酸奶祛黑眼圈234

巧用蜂蜜祛黑眼圈234

妙法消除下眼袋234

巧用黄瓜消除下眼袋234

奶醋消除眼肿234

冷热敷交替消“肿眼”235

按摩法消除眼袋235

按摩法改善鱼尾纹235

两分钟除皱按摩235

使用眼膜的小窍门235

敷眼膜的最佳时间235

按摩法消除眼袋235

熬夜巧护目235

巧用茶水增长睫毛235

巧用橄榄油美唇235

巧用维生素润唇235

自制奶粉唇膜236

巧用保鲜膜润唇236

热敷去嘴唇角质翘皮236

巧用白糖清除嘴唇脱皮236

巧去嘴唇死皮236

防唇裂小窍门236

维生素B2治唇裂236

蜂蜜治唇裂236

蒸汽治烂嘴角236

按摩法去唇纹236

自制美白牙膏237

牙齿洁白法237

选择牙刷的小窍门237

芹菜可美白牙齿237

奶酪可固齿237

叩齿、按摩可坚固牙齿237

巧用苹果汁刷牙237

巧用花生除牙垢237

巧除牙齿烟垢238

睫毛短小，如何增长238

有什么妙招可以去除眼袋238

怎样消除黑眼圈239

缓解鱼尾纹有何妙招239

化妆小技巧240

选购洁肤品的小窍门240

选购化妆水的小窍门240

选购精华素的小窍门240

选购乳液（面霜）的小窍门240

选购化妆品小窍门240

化妆品保存小窍门241

粉扑的选购与保养241

妆容持久的小窍门241

软化干面膜的小窍门241

巧用化妆水241

巧用化妆棉241

选购口红的小窍门241

巧选粉底242

巧选腮红242

巧选香水242

依季节搭配香水242

香水持久留香的秘诀242

使用粉扑的窍门242

粉底液过于稠密的处理方法242

令皮肤闪亮的小窍门242

巧用粉底遮雀斑242

巧用粉底遮青春痘243

掩饰黑痣的化妆技巧243

掩饰皱纹的技巧243

长时间保持腮红的小窍门243

化妆除眼袋243

巧化妆恢复双眼生气244

巧化妆消除眼睛浮肿244

肿眼泡的修饰244

巧化妆消除眼角皱纹244

巧用眼药水除“红眼”244

拔眉小窍门244

眉钳变钝的处理244

巧夹睫毛244

巧用眉笔245

眼睛变大化妆法245

巧画眼线245

巧画眼妆245

误涂眼线的补救措施245

眉毛的化妆方法245

如何防止睫毛膏和睫毛粘到一起246

自我检查眼线效果246

打造百变眼妆246

带角度的眉峰显脸长246

瓜子脸适合自然眉型246

拱形眉柔和方脸线条246

平眉让长脸变优雅246

眼妆的卸妆方法246

如何延长睫毛膏的使用期限246

如何保养假睫毛246

大鼻子的化妆技巧246

塌鼻子的化妆技巧247

耳朵同样需装扮247

巧用唇线笔247

误涂口红的补救措施247

厚唇变薄化妆法247

让嘴唇更丰满的化妆法247

不对称唇形的化妆窍门247

有皱纹唇部的化妆窍门247

唇角下垂的化妆窍门248

“双下巴”的化妆窍门248

下颚松弛的化妆窍门248

巧选指甲油248

巧画指甲油248

如何快速涂好指甲油248

巧除残余指甲油248

戴眼镜者的化妆窍门248

卸妆小窍门248

护发美发249

糯米泔水护发249

茶水巧护发249

巧用酸奶护发249

自制西红柿柠檬汁洗发水249

陈醋可保持发型持久249

巧用丝巾保护发型249

防染发剂污染小窍门250

冰箱可保染发剂不变质250

巧梳烫发250

染发当日不要洗发250

开叉发丝的护理250

秀发不带电的八个妙招250

睡眠时的头发护理250

游泳时的头发护理250

巧用芦荟保湿251

防头发干涩小窍门251

巧用婴儿油黑发251

蜜蛋油可使稀发变浓251

掩盖头发稀少的窍门251

处理浓密头发的窍门251

卷发平滑服贴的窍门251

如何处理朝上生的头发251

身材矮小者的美发窍门251

身材高大者的美发窍门252

身材矮胖者的美发窍门252

身材瘦高者的美发窍门252

巧用洗发水和护发素252

核桃治头皮屑252

葱泥打头去头屑252

生姜治头皮屑252

啤酒去头皮屑253

米汤巧治头皮屑253

西芹西红柿汁预防头发起屑253

梳头治头屑253

红枣治掉发253

冷热水交替可防脱发253

核桃拌韭菜治白发253

头皮按摩防脱发253

侧柏泡水治脱发254

透骨草汤治脱发254

柚子核可治落发254

何首乌加生地治青少年花白头及黄发254

何首乌加水果就酒使白发变黑254

中老年花白头发的保养与护理254

何首乌煮鸡蛋治白发254

银针刺激头皮可治斑秃254

酸奶可治微秃254

花椒泡酒治秃顶254

何首乌治秃发254

治斑秃一法254

如何去除头发异味255

怎样处理分叉的头发255

头发发黄怎么办256

如何治疗脱发256

避免头发洗后发黏257

用水美发257

用醋美发257

用啤酒美发257

用糯米美发257

用醋水、豆浆水美发257

用蛋黄茶水美发258

日常护发258

食疗护发258

清晨综合洗漱护发258

防头皮瘙痒和头屑258

去头屑五方法258

处理头发分叉的方法259

食疗防头发变黄259

用何首乌加生地治黄发259

食疗治白发259

使头发乌黑的食物259

食用黑芝麻使头发乌黑259

食用何首乌煮鸡蛋使白发变黑发259

用何首乌泡酒能使白发变黑259

用黑芝麻、何首乌治少年白头259

补铁防脱发259

用盐水防治脱发260

用红枣治脱发260

用蜜油蛋黄增加头发260

用侧柏叶泡酒治疗脱发260

用露蜂房再生头发260

洋葱头去头屑260

奎宁水去屑260

防头屑多吃含锌食物260

防头屑避免吃刺激性食品260

防头屑避免吃得过甜260

正确梳头减头屑260

硼砂苏打除头皮油腻260

减肥塑形261

巧用沐浴减肥261

爬楼梯可减肥261

办公室内巧减肥261

常吃生萝卜减肥效果佳261

常饮山楂泡茶可减肥261

盐疗减肥法261

花椒粉减肥法261

腹部健美与减肥的捏揉法261

大蒜减脂茶饮方262

减肥增肥简易疗法262

荷叶汤减肥法262

香酥豆腐渣丸子减肥262

调理肠胃的减肥法262

老年人减肥一法262

玫瑰蜜枣茶可瘦身262

限定吃饭的场所可减肥262

餐桌巧减肥262

臀部“行走”可局部减肥262

办公室美“腹”小窍门263

床上“平腹”法263

简易收腹运动263

健美腰部的运动263

防止臀部赘肉的小窍门263

美臀运动263

乳房清洁小窍门263

冷热水交替帮助塑胸263

按摩丰胸小窍门263

举哑铃可防止乳房下垂264

精油按摩保持胸部健美264

丰胸按摩小窍门264

文胸的正确穿法264

健美背部的运动265

走路可美腿265

蹬腿瘦腿法265

大腿的保鲜膜减肥法265

小腿塑型运动265

圆白菜美腿法265

睡前美腿法266

巧用咖啡美腿266

产后美腿小窍门266

帮助乳房丰满的小窍门是什么266

少食多餐减肥266

控制脂肪量减肥266

流食减肥267

提前进餐时间减肥安排267

饮水减肥267

多吃蔬菜减肥267

细嚼慢咽减肥267

食绿豆芽减肥267

用茶叶减肥267

用荷叶减肥267

吃大蒜减肥267

用食醋减肥267

糖水冲服煳花椒粉减肥267

用辣椒减肥268

以豆代肉减肥268

食冻豆腐减肥268

做香酥豆腐渣丸子减肥268

用香菇豆腐减肥瘦身268

食木耳豆腐汤能瘦身268

食鳝鱼肉瘦身268

每秒一步减肥268

发汗减肥269

产妇防肥胖技巧269

产妇做转体运动269

产妇做抬腿运动269

产妇做仿蹬单车运动269

中年女性减肥269

老年人减肥一法269

男性胸部健美法一269

男性胸部健美法二270

女性胸部健美四法270

女性丰乳270

玉米须冬葵子赤豆汤瘦身270

山楂泡茶减肥270

当归芦荟茶减肥270

山楂薏米粥减肥270

第五章 家庭保健小窍门272

日常保健272

盐水浴可提神272

抗瞌睡穴位按揉法272

巧用薄荷缓解午困272

食醋可帮助睡眠272

巧用牛奶安眠272

水果香味可帮助睡眠272

小米粥可助睡眠272

茶叶枕的妙用272

左手握拳可催眠272

上软下硬两个枕头睡眠好273

防止侧卧垫枕滑落法273

酒后喝点儿蜂蜜水273

豆制品可解酒273

巧用橘皮解酒273

吃水果可解酒273

热姜水代茶喝可醒酒273

简易解酒菜273

巧服中药不苦口273

巧法防口臭273

巧用茶叶去口臭273

巧用牛奶除口臭273

巧用盐水除口臭273

薄荷甘草茶治口臭273

巧洗脸改善眼部循环274

冬天盖被子如何防肩膀漏风274

常看电视应补充维生素A274

减少电脑伤害策略274

看电视要注意脸部卫生274

看完电视不宜立即睡觉274

巧抱婴儿274

婴儿巧睡三法275

婴儿止哭法275

防吐奶三法275

婴儿不宜多食炼乳275

哺母乳的婴儿不必喂水275

如何提高小儿饮流质的兴趣276

婴儿巧吃鲜橘汁276

怎样使儿童乐意服药276

晒晒孩子骨头硬276

两岁内幼儿莫驱虫276

巧治孩子厌食276

红葡萄酒可降低女性中风率276

使用卫生巾前要洗手277

卫生巾要勤换277

预产期计算法277

妊娠呕吐时间277

蜂王浆可调节内分泌277

孕妇看电视要注意277

脚心测男性健康277

从嘴唇看男性健康278

男子小便精力检查法278

老年人夜间口渴怎么办278

老年人穿双丝袜睡眠可保暖278

萝卜加白糖可戒烟278

口含话梅可戒烟278

老年人晨练前要进食278

每日搓八个部位可防衰老278

晒太阳可降血压279

做个圈圈来健身279

搓衣板可代“健身踏板”279

手“弹弦子”可保健279

明目保健法279

主妇简易解乏四法280

以脚代手巧健身280

牙线护牙效果好280

叩齿运动保护牙齿280

按摩牙龈巧防病280

巧用电话健身280

拾东西健身法280

公交车健身法280

放松双肩法281

全身摇摆可缓解腰痛281

骑自行车恢复体力法281

剩茶水洗脚可消除疲劳281

两人互背消除疲劳281

巧用石子健身281

梳头可益智281

手指运动防老年痴呆281

视疲劳消除法281

搓脚心可防衰老282

运用脚趾可强健肠胃282

搓双足可清肝明目282

敲手掌可调节脏腑282

拍手背防治寿斑282

捶腰背可强肾壮腰282

睡前锻炼胜于晨练282

春练注意避风保暖282

冬天盖被子防肩膀漏风282

看电视时怎样保护眼睛283

空调室内须防病283

使用电脑保健283

仙人掌可防辐射283

用水熨法保健283

用醋熨法保健283

用姜熨法保健283

用葱熨法保健283

用盐熨法保健284

橄榄油可保健284

自制茶叶枕有益健康284

勤洗鼻孔好处多284

怎样在纳凉时避蚊子284

秋天吃藕好处多284

冬天锻炼可补阳气284

冬天不要盖厚被284

心理保健285

清晨减压法285

巧用名言激发工作热情285

利用塞车时间放松身心285

指压劳宫穴去心烦285

多闻花香心情好285

办公室头脑清醒法285

抱抱婴儿可缓解低落心情285

长吁短叹有益健康285

深呼吸可缓解压力286

唱歌可培养自信286

呼吸平稳可减轻精神压力286

回忆过去可缓解压力286

多与人交往，摆脱孤独286

散步有利身心健康286

香精油的妙用286

多糖饮食缓解抑郁286

心情低落应避免喝咖啡286

跑步可缓解压力287

指压法缓解抑郁287

“斗鸡眼”缓解心情烦躁287

巧用光亮消除抑郁287

倾诉流泪减压法287

适当发泄有助减压287

信笔涂鸦可减压287

情绪不佳时避免做重大决定287

白袜子可提升情绪287

按摩法消除紧张287

热水泡澡可缓解焦虑288

转移注意力可减压288

心理疲劳识别288

心理异常识别288

成瘾行为识别288

非心理疾病的异常心理辨别288

4种心理陷阱识别289

精神抑郁症识别289

用美消除精神压力289

用行为消除精神压力289

适度宣泄消除精神压力289

精神压力自然消除法290

调节不良激情290

“情疗”治心理失衡六法290

失恋精神萎靡消除法290

第六章 疾病防治小窍门292

感冒、头痛292

冷水擦背防感冒292

洗脸防感冒292

冰糖蛋汤防感冒292

葱姜蒜治感冒初发292

酒煮鸡蛋治感冒292

药水擦身治感冒293

一贴灵治风寒感冒293

葱蒜粥治感冒头痛293

治风寒感冒家用便方293

用葱治感冒鼻塞293

吃辣面治感冒鼻塞293

喝陈皮汤治感冒、关节痛294

紫苏黑枣汤治感冒、关节痛294

紫苏山楂汤治感冒、关节痛294

芥菜豆腐汤治感冒294

葱豉黄酒汤治感冒294

姜丝红糖水治感冒294

“神仙粥”治感冒295

银花山楂饮治感冒295

药膏贴脐治风寒感冒295

敷贴法治风寒感冒295

涂擦太阳穴治风寒感冒295

薄荷粥治风热感冒295

擦拭法治感冒296

葱头汤治风寒感冒296

药粉贴涌泉穴治感冒296

豆腐汤防治感冒296

药酒预防流感296

复方紫苏汁治感冒296

香菜黄豆汤治感冒296

白萝卜治感冒296

白芥子治小儿感冒296

敷胸治小儿感冒296

咳嗽、哮喘、气管炎297

葱姜萝卜治咳嗽297

香油拌鸡蛋治咳嗽297

车前草汤治感冒咳嗽297

大葱治感冒咳嗽297

大蒜治久咳不愈297

鱼腥草拌莴笋治咳嗽297

枇杷叶治咳嗽298

柠檬叶猪肺汤治咳嗽298

虫草蒸鹌鹑治咳嗽298

松子胡桃仁治干咳298

自制八宝羹治咳嗽298

陈皮萝卜治咳嗽298

蒜泥贴脚心治咳嗽298

心里美萝卜治咳嗽298

桃仁浸酒治暴咳299

橘皮香菜根治咳嗽299

水果治咳嗽299

柿子治咳嗽299

红白萝卜治咳嗽299

白萝卜治咳嗽黄痰299

萝卜子桃仁治咳嗽299

蜂蜜香油治咳嗽300

干杏仁治咳嗽300

百合杏仁粥治干咳300

猪粉肠治干咳300

梨杏饮治肺热咳嗽300

蜂蜜木瓜治咳嗽300

烤梨治咳嗽300

油炸绿豆治咳嗽300

桃仁杏仁治咳嗽300

丝瓜花蜜饮治咳嗽301

莲藕止咳法301

治咳嗽验方一则301

姜末荷包蛋治久咳不愈301

炖香蕉能止咳301

麦芽糖治咳嗽301

常服百合汁可止咳301

小枣蜂蜜润肠止咳301

加糖蛋清治咳嗽301

白糖拌鸡蛋治咳嗽301

蒸柚子治咳嗽气喘302

自制止咳秋梨膏302

猪肺治咳嗽302

麦竹汁治咳嗽302

茄子治咳嗽302

烤柑橘能止咳302

烤红皮甘蔗能止咳302

深呼吸止咳法302

治小儿咳嗽一方302

简单方法缓解哮喘302

哮喘发作期治疗方302

仙人掌治哮喘302

炖紫皮蒜治哮喘303

萝卜荸荠猪肺汤治哮喘303

治哮喘家常粥303

葡萄泡蜂蜜治哮喘303

栗子炖肉治哮喘303

治冬季哮喘一方303

腌鸭梨治老年性哮喘303

小冬瓜治小儿哮喘303

蒸南瓜治小儿寒性哮喘303

生姜黑烧治气管炎303

丝瓜叶汁治气管炎303

治慢性气管炎一法304

南瓜汁治支气管炎304

百合粥治支气管炎304

五味子泡蛋治支气管炎304

萝卜糖水治急性支气管炎304

猪肺治慢性支气管炎304

海带治老年慢性支气管炎304

茄干茶治慢性支气管炎304

冬季控制气管炎发作一法304

食倭瓜治支气管炎304

腹泻、消化不良305

平胃散鼻嗅法治腹泻305

核桃肉治久泻305

生熟麦水治急性肠炎腹泻305

豌豆治腹泻305

醋拌浓茶治腹泻305

大蒜治腹泻305

辣椒治腹泻306

焦锅粑可治腹泻306

焦米汤治风寒腹泻306

青梅治腹泻306

苦参子治腹泻306

风干鸡治腹泻306

吃鸡蛋治腹泻307

海棠花栗子粥治腹泻307

白醋治腹泻307

酱油煮茶叶治消化不良307

蜜橘干治消化不良307

日饮定量啤酒治消化不良307

生姜治消化不良307