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第一章 生活可不可以不忍2

让“比较”变成人生智慧2

人，不能像畜生一样地活着5

稳定的情绪感召稳定的结果7

世俗的快乐是迷失的10

妄想只是水中的月亮13

贪着五欲就是刀口舔蜜16

第二章 忍，不是让人苟且偷生20

人生是盘菜，酸甜苦辣得自己调20

“命”是靠自己来“运”的22

他踩的只是你的帽子26

越固执的人越容易受伤28

人生就是苦乐参半32

因果不会偏袒任何人34

改缘消障，还清因果37

想要快乐，就不要贪39

比较是一种技巧43

跟好人比是件幸福的事46

妄想是难以清理的“垃圾”48

第三章 懂得忍，人生才会得心应手52

做了好事为什么没好报52

烦恼都是自找的56

无常不是坏事58

情绪可以影响世界62

要有正确的发心65

让金钱为你扬善67

做一个善护因缘的人70

生活本来无大事73

改善人生的三步75

发菩提心，成就佛果79

第四章 向佛陀借智慧84

一生为何而来84

颠倒快乐和痛苦就是颠倒人生86

感情，可以改变人的命运89

培养出离心，超越善恶92

自己得了利益，就该想着利益他人95

舍弃痛苦的方法97

持戒利于改善人际关系99

珍惜、善用生命102

增长智慧的方法105

我们的两种迷惑109

第五章 如何把痛苦变成助缘112

消除痛苦的四种转变112

克服“性本惰”120

别让烦恼毁了你123

丢开心中的矛和盾126

疗愈好你的内心129

敢于征服自己132

分清想要的和真正需要的135

投入感情，才可以把事做好137

就算痛苦，也要快乐地承担139

用平等的眼光看待一切众生142

带着欢喜心做事才有功德145

起心动念都要善148

第六章 你可以活得更好152

你可以活出更好的生命152

来自心上的快乐最真实155

内心的升华更能带来幸福感159

付出会让你得到幸福161

出离烦恼和痛苦165

发现自己的佛性168

有信仰的人不怕死170

第七章 安忍得福报174

如果想运气好，一定要心平气和174

唯有当下最真实179

每一刻，都是改善生命的最佳机会182

身心和谐的人才是真健康185

安心，福报会不请自来187

第八章 忍得住，世界就是你的194

心量越宽，智慧越高194

气度大，福报就会大196

灵性的包容，让你更加强大201

如何去包容204

包容，让你拥有世界211

打开心量——达照法师精彩问答213