图书介绍

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健身球塑身段 上
  • 杨文萍编著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564400989
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：96页
  • 文件大小：26MB
  • 文件页数：98页
  • 主题词：健身球运动－基本知识

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图书目录

一、认识健身球7

二、用健身球塑造曼妙身段13

三、制订你的健身球塑身计划19

四、必要的热身准备23

五、球上塑身练习31

（一）打造平坦紧实的腹部33

（二）雕塑漂亮有形的双臂36

（三）打造挺拔有力的背部41

（四）塑造平坦紧实的腹部48

（五）打造结实修长的双腿65

（六）塑造浑圆上翘的臀部81

六、在球上伸展和放松91

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