图书介绍

中老年人健康生活宜忌2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王强虎编著著
出版社：西安：第四军医大学出版社
ISBN：9787810863056
出版时间：2007
标注页数：183页
文件大小：22MB
文件页数：193页
主题词：中年人－保健－基本知识；老年人－保健－基本知识

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图书目录

健康是人类的最大需求3

健康危机从中年人开始3

中老年人健康标准是什么5

你为什么会过早失去健康6

中老年人健康宜防“短板”8

健康获得要靠综合因素9

懒汉是不可能得到健康的10

健康掌握在自己手中11

中老年人宜常吃的食物15

中老年人忌过量摄取的食物22

中老年人宜喝的滋补粥27

中老年人饮茶的宜忌33

中老年人宜喝的药酒38

中老年人服用药酒宜忌41

中老年人饮食方式宜忌41

中老年人宜吃的滋补汤羹54

中老年人日常饮水宜忌61

中老年人补充脂类宜忌66

中老年人吃食用油宜忌70

中老年人补充糖类宜忌73

中老年人补充维生素宜忌76

中老年人补充矿物质宜忌80

中老年人补充蛋白质宜忌85

中老年人睡眠的宜忌89

中老年人睡眠可常用药枕93

中老年人起居宜忌96

中老年人洗漱宜忌102

中老年人四季调养宜忌104

中老年人的运动原则115

中老年人运动项目选择119

中老年人的运动禁忌124

中老年人运动准备宜忌129

中老年人运动过程宜忌130

中老年人运动后恢复宜忌132

中年人心理调护宜忌137

老年人宜提倡的心理修养139

老年人应忌的不良心理141

中老年人宜选的娱乐项目147

中老年人查体用药的宜忌153

中老年人药物进补宜忌156

中老年人艾灸保健宜忌160

中老年人艾灸宜选的穴位163

中老年人拔罐保健宜忌167

中老年人头面按摩宜忌169

中老年人足部洗浴宜忌172

中老年人足部盐浴宜忌174

中老年人足部药浴宜忌175

中老年人足部药浴处方177

中老年人足底按摩宜忌181