图书介绍

跑步2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘小沙著著
出版社：天津：天津人民美术出版社
ISBN：9787530578766
出版时间：2017
标注页数：168页
文件大小：22MB
文件页数：178页
主题词：跑－健身运动－图解

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：44376232d90d19174816e0394bb64227

下载说明

跑步PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

chapter 1 跑步运动的发展1

第1节短跑的发展2

第2节接力跑的发展概况6

第3节中长跑技术9

第4节障碍跑的发展20

chapter 2 跑步的训练25

第1节短跑训练的基础26

第2节中长跑的特点32

第3节中长跑比赛战术的运用38

第4节接力跑的训练43

第5节 3000米障碍跑的技术47

chapter 3 跑步注意事项55

第1节我们为什么要跑步56

第2节改掉不良的生活方式61

第3节时尚、低碳进行慢跑69

第4节慢跑的益处73

第5节在臭氧增加时进行慢跑83

chapter 4 马拉松全攻略87

第1节世界的马拉松88

第2节马拉松在中国94

第3节中国女子马拉松运动95

第4节中国4大马拉松赛100

第5节北京马拉松赛赛道104

第6节中国香港及台湾地区的马拉松赛事111

chapter 5 慢跑117

第1节慢跑前的准备118

第2节运动鞋和运动服127

第3节不可忽略的其他健康装备135

第4节制订一个慢跑计划145

第5节慢跑时的注意事项157