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第一部分 我们为之骄傲的管教1

导言3

01大自然的计划5

02父母的角色6

03正念管教法将如何帮助父母7

04本书的组织结构10

第一章 为什么管教很重要实现心智健康和人生充实的关键12

01什么是管教12

02健康管教的价值15

03总结21

第二章 自律能力是如何发展起来的从冲动，到判断，再到真实22

01管教的一般方法23

02自律的发展25

03支持自律的发展32

04总结34

第三章 正念生活和育儿的滋养品35

01什么是正念36

02正念的三个核心元素38

03正念在育儿中扮演的角色42

04形成正念43

05总结45

第四章 正念管教法传递自律能力47

01正念管教的视角48

02日常生活：基本层面50

03意识状态53

04总结62

第五章 亲密关系滋养的来源63

01关系如何影响孩子64

02慈爱的权威：对孩子来说理想的关系65

03权威、情绪智力和韧性68

04健康关系的各方面72

05正念管教中的阴与阳74

06总结77

第二部分 正念管教的五个基本元素79

第六章 无条件的爱维护基本信任和固有价值81

01什么是无条件的爱81

02无条件的爱如何帮助孩子成长82

03日常生活中无条件的爱86

04把无条件的爱当作目标和态度92

05总结95

第七章 自主的空间鼓励自主，培养能力和责任心96

01什么是自主的空间96

02自主的空间怎样帮助孩子成长97

03鼓励自主与严格控制99

04日常生活中自主的空间103

05把自主的空间当作目标和态度108

06总结109

第八章 以身作则的导师培养健康的习惯，塑造坚定的价值观，提高情绪智力111

01什么是以身作则的导师112

02以身作则的导师怎样帮助孩子成长113

03日常生活中以身作则的导师115

04规范，惯例，仪式117

05实事求是的原则120

06情绪训练121

07把以身作则的导师当作目标和态度124

08总结125

第九章 健康的边界加强冲动控制和提高适应能力126

01什么是健康的边界127

02健康的边界如何帮助孩子成长128

03日常生活中健康的边界134

04把健康的边界当作目标和态度140

05总结141

第十章 偶然的错误怜悯、谦逊和宽容的礼物142

01什么是偶然的错误143

02偶然的错误如何帮助孩子成长144

03日常生活中偶然的错误149

04把偶然的错误当作目标和态度153

05总结155

第十一章 成熟之心情绪智力与心理韧性是如何培养的156

01自律的大脑157

02培育大脑162

03总结164

第十二章 结束语165

附录一 管教与大脑167

附录二 依恋的基本要素169

附录三 健康、自律的个体所具有的品质与才能172

附录四 赞美的希望与风险173

延伸阅读资源175

参考文献176