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第一章　排毒食物最佳搭配1

1．猪血与黄花菜1

2．鸡血与青蒜2

3．鸭血与韭菜2

4．海蜇与苦瓜3

5．海带与绿豆3

6．黄瓜与木耳4

7．紫菜与黄瓜5

8．西芹与百合5

9．芦笋与冬瓜6

10．冬菇与茭白7

11．白菜与萝卜7

12．胡萝卜与绿豆芽8

13．卷心菜与小米8

14．香菇与荞麦9

15．绿豆与大米10

16．红豆与紫米10

17．红豆、糙米与黄豆11

18．燕麦与玉米11

19．樱桃与红薯12

20．苹果与酸奶13

21．菠萝与西瓜13

22．甘蔗与姜14

23．草莓、菠菜与葡萄14

24．蜂蜜与莲藕15

25．杏仁与绿茶15

第二章　减脂食物最佳搭配17

26．鸡肉与陈皮17

27．鲈鱼与柠檬18

28．鳝鱼与茄子18

29．鲫鱼与竹笋19

30．木瓜与米醋19

31．丝瓜与银耳20

32．冬瓜与香菇21

33．冬笋与扁豆21

34．土豆与大葱22

35．花菜与青椒22

36．芹菜与燕麦23

37．苦瓜与蒜24

38．莴苣与豆浆24

39．生菜与豆腐25

40．冻豆腐与海带25

41．山药与薏米26

42．红豆与粳米27

43．红薯与芝麻27

44．香蕉与苹果28

45．猕猴桃与橙子28

46．西瓜与桃子29

47．西柚与番茄30

48．柠檬与芦荟30

49．山楂与普洱茶31

50．决明子与玫瑰花31

第三章 降压食物最佳搭配33

51．兔肉与绿豆芽33

52．海参与木耳34

53．海蜇与荸荠34

54．带鱼与海带35

55．虾仁与香蕉35

56．芹菜与苹果36

57．枸杞与油菜36

58．香菇与黄花菜37

59．冬瓜与银耳37

60．番茄与豆腐38

61．菠菜与皮蛋39

62．胡萝卜与橙子39

63．豌豆与茄子40

64．荠菜与淡菜40

65．金针菇与松仁41

66．紫菜与洋葱41

67．莴苣与米醋42

68．南瓜与牛奶42

69．莲藕与花生43

70．玉米与黄豆43

71．猕猴桃与梨44

72．山楂、党参与黑米44

73．荷叶与粳米45

74．西瓜子与粳米46

75．菊花与决明子46

第四章 健胃食物最佳搭配47

76．瘦肉与豇豆47

77．猪肚与生姜47

78．羊肉与山药48

79．羊肚与糯米48

80．牛肉与砂仁49

81．牛肚与黄芪49

82．鸭肉与荔枝50

83．母鸡与板栗51

84．鳜鱼与香菇51

85．草鱼与核桃52

86．泥鳅与火腿52

87．花旗参与木瓜53

88．皮蛋与香菜53

89．酸菜与芋头54

90．黄豆芽与青椒54

91．花菜与玉米55

92．豆腐与花生仁56

93．南瓜与小麦56

94．土豆与荞麦57

95．小米与红枣57

96．粳米与四季豆58

97．薏米与黑豆59

98．陈皮与莲子59

99．乌梅与山楂59

100．蜂蜜、香蕉与牛奶60

第五章 补钙食物最佳搭配61

101．五花肉与墨鱼61

102．猪排与虾酱62

103．瘦肉与雪里蕻62

104．猪骨、莲藕与花生63

105．火腿与奶酪63

106．牛肉与芹菜64

107．乌鸡、首乌与黄芪64

108．鸭架与板栗65

109．鸡肉与番茄66

110．银鱼与海带66

111．鲤鱼与黑豆67

112．鲢鱼与木耳68

113．蛤蜊与鱿鱼68

114．黄鳝与油菜69

115．螃蟹与香菜69

116．鸡蛋与牛奶70

117．鸭蛋与生蚝71

118．鹌鹑蛋与海参71

119．虾仁与西兰花72

120．虾皮与紫菜73

121．发菜与胡萝卜73

122．腐竹与小白菜74

123．蚕豆与苋菜74

124．葡萄干与酸奶75

125．豆浆与芝麻75

第六章 补血食物最佳搭配77

126．猪肉与鸡血77

127．猪血与菠菜78

128．猪肝与白菜78

129．猪心与芹菜79

130．猪腰、当归与党参79

131．牛肉与番茄80

132．羊肝与胡萝卜81

133．鸡肝与辣椒81

134．鸡肉与人参82

135．乌鸡与红枣82

136．鸭血与鸡肾83

137．鳝鱼与金针菇84

138．鱿鱼与花生84

139．黄鱼与芝麻85

140．墨鱼与韭菜86

141．鲤鱼与阿胶86

142．平鱼与橙子87

143．虾仁与紫菜87

144．鹌鹑蛋与油菜88

145．茄子与黄豆89

146．苋菜与香干89

147．黑米与红糖90

148．桂圆与莲子90

149．樱桃与松子91

150．葡萄与枸杞91

第七章 补肾食物最佳搭配93

151．猪腰与荷叶93

152．猪肉与板栗93

153．猪肚与白果94

154．狗肉与山药94

155．牛骨与桑葚95

156．牛尾与大葱96

157．羊肾与杜仲96

158．羊骨与肉苁蓉97

159．羊肉与黑芝麻97

160．鲈鱼与枸杞98

161．鸽肉与冬瓜99

162．鸽蛋与海参99

163．鹌鹑与粳米100

164．鸡蛋与何首乌100

165．干贝与蛤蜊101

166．虾仁与韭菜101

167．虾皮与豇豆102

168．茯苓与粳米102

169．淡菜与粳米103

170．芡实与核桃103

第八章 补气食物最佳搭配103

171．猪腰与洋葱105

172．猪肚与甲鱼105

173．猪肉与土豆106

174．猪蹄与党参106

175．牛肉与南瓜107

176．羊肚与黄芪107

177．羊心与鸡蛋108

178．兔肉与川芎108

179．鹅肉与姜109

180．鲈鱼与白术110

181．青鱼与紫菜110

182．鳜鱼与海参111

183．黄花鱼与芥菜111

184．泥鳅与豆腐112

185．鸽肉与松仁112

186．鸽蛋与银耳113

187．鹌鹑与口蘑113

188．人参与香菇114

189．西洋参与红枣114

190．百合与红薯115

191．花生与糯米115

192．榛子与粳米116

193．扁豆与小米116

194．蚕豆与樱桃117

195．山药与蜂蜜117

196．苹果与荞麦118

第九章 滋阴食物最佳搭配118

197．瘦肉与干贝119

198．猪蹄与茜草119

199．鹅肉与沙参120

200．黑鱼与冬瓜120

201．鲍鱼与百合121

202．鲶鱼与菠菜122

203．甲鱼与桂圆122

204．乳鸽与柠檬123

205．乌鸡与田七123

206．乌贼与桃仁124

207．螃蟹与豆腐124

208．老鸭与蚌肉125

209．鸭蛋与木耳125

210．鸡蛋与莲藕126

211．鹌鹑蛋与燕窝126

212．党参与竹荪127

213．阿胶与麦门冬127

214．女贞子与蜂蜜128

215．枸杞与桑葚128

216．银耳与冰糖129

217．木瓜与梨129

218．鲜桃与牛奶130

219．天门冬与粳米131

220．玉竹与小麦131

221．黑米与红枣131

第十章 助消化食物最佳搭配131

222．羊肉与大麦133

223．鸡胗与菠菜133

224．童子鸡与柚子134

225．带鱼与萝卜135

226．黑鱼与柠檬135

227．草鱼与生菜136

228．鲫鱼与蚕豆136

229．鲤鱼与白菜137

230．小黄鱼与雪里蕻137

231．鲢鱼与香菜138

232．螃蟹与油菜138

233．皮蛋与黄瓜139

234．土豆与酸奶140

235．卷心菜与梨140

236．豌豆与小白菜141

237．竹笋与莴笋141

238．洋葱与绿豆芽142

239．荠菜与杨桃142

240．番茄与山楂143

241．南瓜与豆浆143

242．荸荠与甘蔗144

243．石榴与麦芽糖144

244．葡萄与杏145

245．李子与哈密瓜145

246．橘皮与紫苏146

247．鸡内金与红豆146

第十一章 抗癌食物最佳搭配146

248．大黄鱼与乌梅147

249．青鱼与香菇147

250．带鱼与茭白148

251．甲鱼与牛肝菌149

252．对虾与乌龙茶149

253．虾皮与荠菜150

254．芦笋与胡萝卜150

255．花菜与西兰花151

256．卷心菜与柿子椒151

257．芹菜与黄豆152

258．苋菜与蒜153

259．甘蓝与韭黄153

260．白菜与薏米154

261．莴笋与木耳154

262．茄子与四季豆155

263．丝瓜与草菇155

264．苦瓜与大葱156

265．萝卜干与豌豆157

266．红薯与姜157

267．口蘑与竹荪158

268．猴头菇与油菜158

269．平菇与鸡腿菇159

270．猕猴桃与黄桃159

271．橘子与海带160

272．杨梅与香蕉160

273．石榴与西米161

274．杏仁与玉米161

275．草莓与橙子162

第十二章 抗衰食物最佳搭配162

276．猪蹄与山药163

277．羊肉与草菇164

278．鸭肉与红酒164

279．鲫鱼与绿茶165

280．三文鱼与鸡蛋165

281．大黄鱼与海参166

282．金枪鱼与洋葱167

283．干贝与芦笋167

284．燕窝与西洋参168

285．空心菜与腐乳168

286．卷心菜与紫甘蓝169

287．西兰花与青椒170

288．西葫芦与蜂蜜170

289．红薯与红薯叶171

290．芒果与荔枝171

291．苹果与葡萄172

292．番茄与奶酪172

293．西瓜与银耳173

294．西番莲与木瓜173

295．板栗与芝麻174

296．山楂与核桃174

297．花生与红糖175

298．松子与黑豆176

299．红枣与糯米176

300．何首乌、粳米与冰糖177

301．紫米与奶油177

302．燕麦与豆浆178

第十三章 明目食物最佳搭配178

303．猪肝与腐竹179

304．猪里脊与鸡血179

305．猪血与芥菜180

306．猪肝与胡萝卜181

307．瘦肉与枸杞181

308．五花肉与鱿鱼182

309．牛肉与蛋黄182

310．牛肝与西芹183

311．羊肝与火腿183

312．鸡肝与糙米184

313．鸡柳与芒果184

314．嫩鸡与花生酱185

315．鸭肝与鲍鱼186

316．草鱼与胡萝卜186

317．三文鱼与奶酪187

318．鲫鱼与鸭血188

319．墨鱼与菊花188

320．河蚌与南豆腐189

321．蛤蜊与圣女果189

322．空心菜与醋190

323．韭菜花与黄花菜191

324．菠菜与韭黄191

325．豌豆苗与小米192

326．草莓与火龙果192

327．决明子与绿豆193

328．槐花与绿茶193

第十四章 助眠食物最佳搭配193

329．猪心与青蒜195

330．羊心与玫瑰195

331．火鸡与全麦面包196

332．鸡心与四季豆196

333．鸭心与鸭肝197

334．小黄鱼与茼蒿197

335．牡蛎与生姜198

336．鹌鹑蛋与奶油198

337．裙带菜与土豆199

338．芹菜叶与陈醋200

339．南瓜子与淡菜200

340．龙眼与百合201

341．桑葚与草莓201

342．荔枝与蜜枣201

343．香蕉与面粉202

344．菠萝与花生酱203

345．酸枣仁与芡实203

346．杏仁与菊花204

347．葵花子与黑芝麻204

348．核桃与藕粉205

349．五味子与糯米205

350．莲子心与生甘草206

351．莲子与牛奶206

352．丹参与冰糖207

353．小米与燕麦207

354．黑豆与黑米207

第十五章 防病食物最佳搭配207

355．猪腿与柚子209

356．牛柳与蒜薹210

357．兔肉与冬瓜210

358．火鸡与圣女果211

359．鸡翅与山楂212

360．鸭肝与生菜212

361．鸭腿与腰果213

362．鳕鱼与豆豉214

363．牡蛎与竹笋214

364．虾仁与黄瓜215

365．韭菜与西葫芦216

366．娃娃菜与绿茶216

367．苦瓜与青椒217

368．姜汁与空心菜217

369．西兰花与奶酪218

370．小白菜与草菇218

371．大蒜与豇豆219

372．黄豆芽与口蘑219

373．水萝卜与绿豆芽220

374．花菇与番薯叶221

375．胡萝卜与豌豆221

376．桑葚与稻米222

377．葵花子与乌梅222

378．杨梅与藕粉223

379．杨桃与冰糖223

380．猕猴桃与橘子223

381．芋头与鸭梨224

第十六章 减压食物最佳搭配224

382．鸡脯肉与韭黄225

383．火鸡腿与大蒜226

384．鸭腿与淡菜226

385．兔肉与青豆227

386．虾皮与糙米227

387．苘蒿与鸡腿蘑228

388．圣女果与裙带菜228

389．葡萄干与葡萄229

390．榛子与全麦面包230

391．雪花梨与银耳230

392．水蜜桃与红茶231

393．橘子与乌龙茶231

394．柠檬与海带232

395．香蕉与柳橙232

396．菊花、百合与小麦233

397．薄荷与甜菊叶233

398．洋甘菊与玫瑰234

399．薰衣草与茉莉花234

400．红豆与芸豆235

401．蚕豆与紫菜235

第十七章 益智食物最佳搭配235

402．猪里脊与干豆腐237

403．草鱼头与南豆腐238

404．鲢鱼头与茼蒿238

405．鲑鱼头与香菇239

406．鲫鱼与豆豉239

407．金枪鱼与青豆240

408．银鱼与平菇240

409．青鱼与草菇241

410．沙丁鱼与豆腐干242

411．黄鳝与洋葱242

412．干贝与荔枝243

413．蛤蜊与木耳243

414．鹌鹑与松子244

415．鹌鹑蛋与何首乌244

416．鸽蛋与核桃245

417．鸡蛋与黄花菜246

418．竹荪与丝瓜246

419．金针菇与香干246

420．西柚与樱桃247

421．菠萝与酸奶248

422．葵花子与花生248

423．白芝麻与榛子249

424．毛豆与荞麦249

425．黄豆与糙米250

第十八章 美容靓肤食物最佳搭配250

426．猪蹄与无花果251

427．牛柳与木瓜251

428．鸡腿与生菜252

429．鸭掌与空心菜253

430．鳕鱼与西兰花253

431．胡萝卜与甘蔗254

432．苦瓜与丝瓜254

433．娃娃菜与皮蛋255

434．黄豆芽与香椿255

435．西葫芦与绿豆芽256

436．豇豆与柿子椒256

437．豌豆苗与金针菇257

438．腰果与豌豆257

439．芒果与草莓258

440．李子与水蜜桃258

441．西柚与圣女果259

442．荔枝与山楂260

443．西瓜与芦荟260

444．火龙果与橙子261

445．枇杷与红豆沙261

446．白果与藕粉262

447．榛子与枸杞262

448．薏米与酸奶263

449．大麦与小米263

450．玉米与杏脯264