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第一章 高等学校体育1

第一节 体育的概念与组成1

第二节 体育的功能3

第三节 高等学校体育的地位、目的和任务6

第四节 体育与德育、智育的关系9

第二章 大学生的健康与卫生11

第一节 体育与现代生活11

第二节 体育锻炼与健康12

第三节 大学生生活卫生15

第四节 大学生运动卫生19

第三章 大学生体育锻炼与体质评价24

第一节 体育锻炼的作用和特点24

第二节 体育锻炼的科学安排24

第三节 提高身体运动素质的方法30

第四节 体育锻炼对人体形态和机能的影响39

第五节 体育锻炼常识40

第六节 体育锻炼与营养51

第七节 运动处方54

第八节 体质及影响体质的因素58

第九节 大学生体质健康标准60

第四章 大学生医务监督与体育疗法73

第一节 自我医务监督的内容和方法73

第二节 常见运动生理反应与处理75

第三节 运动损伤及其急救和处理方法78

第四节 医疗体育88

第五章 国际体育与运动竞赛95

第一节 国际体育概述95

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织100

第三节 运动竞赛的组织与编排105

第六章 羽毛球运动110

第一节 认知羽毛球运动110

第二节 羽毛球运动基本技术113

第三节 羽毛球战术与打法类型122

第四节 羽毛球比赛规则126

第七章 滑冰运动133

第一节 认知滑冰运动133

第二节 速度滑冰初学练习方法134

第三节 速度滑冰基本技术136

第四节 速度滑冰技术练习方法141

第八章 游泳运动145

第一节 认知游泳运动145

第二节 熟悉水性练习146

第三节 蛙泳技术150

第四节 水上救护基本知识160

第九章 武术运动162

第一节 认知武术运动162

第二节 武术基本技术164

第三节 二段长拳172

第四节 三段长拳180

第五节 三段刀术196

第十章 太极拳运动201

第一节 认知太极拳运动201

第二节 二十四式简化太极拳203

第十一章 足球运动231

第一节 认知足球运动231

第二节 足球基本技术232

第三节 足球基本战术245

第四节 足球比赛规则简介249

第十二章 篮球运动252

第一节 认知篮球运动252

第二节 篮球基本技术253

第三节 篮球基本战术259

第四节 篮球竞赛规则简介264

第十三章 排球运动270

第一节 认知排球运动270

第二节 排球基本技战术272

第三节 排球运动评价与竞赛规则283

第四节 沙滩排球简介287

第十四章 乒乓球运动291

第一节 乒乓球基本技术291

第二节 快攻型打法的基本战术305

第三节 乒乓球竞赛规则简介306

第十五章 健美运动310

第一节 认知健美运动310

第二节 人体主要肌肉群的练习方法311

第三节 健美运动的基本练习方法及要求313

第十六章 健美操运动328

第一节 认知健美操运动328

第二节 健美操基本动作333

第三节 健美操四级测试套路343

参考文献352