图书介绍

十招远离抑郁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）玛格丽特·韦伦贝格著；喻芸译著
出版社：北京：商务印书馆
ISBN：9787100096737
出版时间：2013
标注页数：325页
文件大小：47MB
文件页数：331页
主题词：抑郁症－防治

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图书目录

致谢1

前言我们能对抑郁的大脑做些什么3

第一章大脑是如何让人变得抑郁的13

第二章用药物来控制抑郁的大脑43

第三章第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对57

第四章第二招：从当下开始行动87

第五章第三招：给过度疲劳降降温103

第六章第四招：活动你的能量139

第七章第五招：告别孤独165

第八章第六招：平衡你的生活189

第九章第七招：防止破坏性行为213

第十章第八招：拓宽你的视角237

第十一章第九招：增强灵活性263

第十二章第十招：学会充实地生活289

附录A 供患者使用的工作表格和信息307

附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表315