图书介绍

大学生体质健康理论与实践2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙宝柱主编著
出版社：北京：昆仑出版社
ISBN：7530939181
出版时间：2005
标注页数：247页
文件大小：13MB
文件页数：256页
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图书目录

第一章怎样理解健康1

第一节健康的概念1

第二节健康标准5

第二章怎样维护健康11

第一节现代社会与健康11

第二节怎样维护健康16

第三章体育与健康26

第一节体育锻炼对人体健康产生的积极影响26

第二节体育锻炼的医疗作用35

第三节体能的分类42

第四节体能的自我评价45

第五节体育锻炼的基本原则51

第六节体育锻炼的监控方法54

第七节锻炼计划的制定与锻炼方法的选择61

第四章营养与健康91

第一节营养素91

第二节膳食指南108

第三节大学生的饮食调配112

第四节营养与疾病115

第五章超重与肥胖的评价标准及控制方法133

第六章心理健康149

第一节心理健康的概述149

第二节情绪与心理健康159

第三节应激与心理健康168

第四节挫折与心理健康174

第五节塑造健康的人格181

第六节人际交往与社会健康201

第七章环境与健康211

第一节空气环境与健康211

第二节水环境与健康214

第三节噪音与健康216

第四节居住环境与健康218

第五节保持体内环境平衡221

第八章课外体育锻炼记录与评价223

第九章《大学生体质健康标准》测试内容与评分标准232

第一节《大学生体质健康标准》测试的内容和意义232

第二节《大学生体质健康标准》评分标准235

第三节《大学生体质健康标准》评价结果记录表242

主要参考文献247