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第一章　概论1

第一节　什么是连手道1

第二节　连手道的来源1

第三节　连手道的主要内容4

第四节　连手道的主要风格特点4

第五节　连手道的健身作用5

第六节　连手道八要八不要7

第二章　连手道内功13

第一节　六字秘诀13

第二节　秘传大五功15

第三节　八段锦29

第四节　易筋经43

第三章　八八六十四手53

第一节　头八手　五赶三截53

第二节　二八手　冲打式66

第三节　三八手　迎风式73

第四节　四八手　海底捞沙式77

第五节　五八手　钻打式82

第六节　六八手　跐腿式86

第七节　七八手　连环腿式90

第八节　八八手　转环式94

第四章　鹰爪连拳五十路101

第一路　压打102

第二路　挑打107

第三路　弸打111

第四路　攉挑114

第五路　盖马三拳117

第六路　翻拳121

第七路　杀腰掌125

第八路　摆步打128

第九路　转环掌133

第十路　缠肘扽打140

第十一路　高挑低压144

第十二路　顺步拳148

第十三路　退步扽打152

第十四路　靠肘158

第十五路　晃袖161

第十六路　摔拳165

第十七路　顺风扫叶168

第十八路　叼手撩阴175

第十九路　扽打179

第二十路　靠打183

第二十一路　叼手闪步掌187

第二十二路　挒腕191

第二十三路　扔拳195

第二十四路　抓法尖拳199

第二十五路　叼手翻拳202

第二十六路　护肘插掌206

第二十七路　抹眉211

第二十八路　抱月214

第二十九路　外掰肘219

第三十路　钻拳222

第三十一路　上缠肘229

第三十二路　下缠肘233

第三十三路　上捆手236

第三十四路　下捆手240

第三十五路　叼打244

第三十六路　挟打249

第三十七路　八翻式254

第三十八路　跨打258

第三十九路　挒打262

第四十路　鹰爪力的抓法266

第四十一路　行步叼打272

第四十二路　闪展276

第四十三路　贴身靠打280

第四十四路　摔身法286

第四十五路　仙人换影291

第四十六路　叶里藏花294

第四十七路　硬插步299

第四十八路　后插步302

第四十九路　击步的上法306

第五十路　前后跐腿310

第五章　九宫八法十二雁合手315

第一节　九宫八法十二雁合手动作说明318

第一手　黑手取二目321

第二手　单峰扫月323

第三手　迎步过326

第四手　双过手327

第五手　霸王摘盔330

第六手　关公大脱袍331

第七手　左右贯耳332

第八手　下挒卡嗉337

第九手　虎扑341

第十手　双剪手342

第十一手　通天炮343

第十二手　迎面一掌344

第二节　九宫八法十二雁合手用法说明346

附录：陈子正论拳法367

一、健身论367

二、沉静论368

三、自然论369

四、内功论369

五、外功论370

六、交手论371

七、师资论373

八、拳派论374

九、鹰爪论377

十、鹰爪翻子连拳论378

刘法孟论鹰爪翻子功法378

一、练法与用法论378

二、拳法论379

三、掌法论379

四、勾手论380

五、步法论380

六、腿功论381

七、肘法论381

八、肩法论382

九、腰法论382

十、眼法论383

以鹰爪翻子拳为例，对传统武术的整理、继承与推广的研究383

论析连手道390