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第一章“懒”是女孩的“福”3

懒人自有懒人福——跳出“勤奋”小误区3

清水出芙蓉——懒女孩自有优势在5

小投资，大回报——为了美丽所要付出的7

第二章 如果皮肤代谢也变得懒惰……11

5分钟认识你的肤质11

皮肤更需要变”懒惰”17

20岁，开始护肤五部曲21

痘痘并不等于青春25

天哪！吸氧越多越衰老？28

告别菠萝脸、草莓鼻31

让MM最头疼的皮肤杂症36

something about皮肤生物钟40

你的肌肤几岁啦？——皮肤衰老度自测表45

“最懒惰”的美肤招数50

第三章 只需600秒！让你自信出门去57

化妆品全家福，“懒女”必修的学分57

10分钟搞定上班完美妆容64

你的色彩感如何？68

十万火急！补妆时间到啦73

牢记！不同场合的形象设计77

完美卸妆定律82

懒女孩的衣橱内容85

打造你的“卧室美容院”91

第四章 青丝霓裳，美丽全方位97

用心呵护你的三千青丝97

明眸皓齿才是真的美！104

纤纤溢彩，可以美我甲108

足底浴疗，美丽延展全身113

完美腿型，专为你打造116

纤美腰部，你也可以拥有120

塑造美臀，从日常做起122

别让脚部患上“嗜高症”126

和不请自来的汗毛说“bye—bye”130

第五章 如果你懒得生病……137

别让情绪“绑架”了你137

你患上“心理亚健康”了吗？142

善待大脑，聪明的女人最美丽146

“排毒”不如“防毒”149

“老友驾到”症153

保养卵巢，永驻女人味156

做个懒懒的睡美人160

保卫乳房，警惕全球女性第一大杀手165

不要“懒待”你的关节169

身体小信号，及早看穿病灶173

会让你身体“亮红灯”的五大作风179

第六章 美丽“动”人，疲惫一扫净185

身材走样的罪魁祸首185

该整形还是该塑形？191

一天中的四大黄金美体时间195

懒MM最易陷入的美体误区198

最安全的大众运动——步行201

游泳减肥魔鬼辞典204

让衰老永久性迟到的运动——瑜伽208

我不要做小“腹”婆——普拉提运动212

OL请自学！——办公室自助健康课216

无聊时刻的健身小动作219

第七章 好吃懒女的犒赏食单225

睡懒觉也有时间吃的营养早餐225

最适合“懒女孩”的煲汤料理229

上班便当不再味如嚼蜡235

诱惑零食——爱你还是戒你？239

垃圾食品的健康吃法243

怎么吃都不胖的神奇食材247

蔬果密码，你能看懂吗？251

“肉食动物”才最美丽256

阴谋！就藏在减肥食谱里259

第八章 再懒也要看一看！——给懒女孩的7句生活忠告265

善待自己是女人一生的事业265

青春只是一只小白兔266

学着平和欣赏自己267

美丽永远取代不了健康268

你的心态价值连城270

“爱”与“吃”一样，七成饱足矣272

别让“性”拖累了你273

附录1：懒女孩私享的DIY面膜274

附录2：懒女孩美容关键词大解析281