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上篇 体育基础理论篇1

第一章 大学体育教育1

第一节 体育的概念与功能1

第二节 大学体育的地位与作用4

第三节 大学体育的目标与任务6

第四节 大学体育的基本途径7

第五节 大学体育课程评价9

第六节 大学体育文化11

第二章 大学生健康教育19

第一节 健康概述19

第二节 影响健康的因素20

第三节 促进健康行为27

第四节 健康的自我评测33

第三章 大学生身心发育特征36

第一节 大学生生理发育特征36

第二节 大学生心理发育特征37

第三节 大学女生运动卫生与保健39

第四章 体育运动与健康41

第一节 体育运动与身心健康41

第二节 体育运动与社会适应45

第三节 体育运动中常见的生理反应及运动损伤48

第四节 体育运动对常见疾病及传染病的防治53

第五章 体育运动的原理与方法60

第一节 人体运动的氧运输60

第二节 人体运动的能量代谢62

第三节 人体肌肉的工作原理63

第四节 体育锻炼的原则与方法66

第五节 运动处方69

第六节 运动性疲劳的产生与消除74

第六章 奥林匹克运动79

第一节 古代奥林匹克运动79

第二节 现代奥林匹克运动81

第三节 中国与奥林匹克运动84

第七章 《国家学生体质健康标准》测试87

第一节 《国家学生体质健康标准》概述87

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法90

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表99

下篇 体育运动实践篇104

第一章 田径104

第一节 运动概述104

第二节 项目运动105

第二章 体操120

第一节 单杠120

第二节 双杠122

第三节 支撑跳跃124

第四节 技巧125

第五节 保护与帮助127

第六节 体操规则129

第三章 篮球133

第一节 运动概述133

第二节 基本技术133

第三节 基本战术142

第四节 规则简介144

第四章 排球147

第一节 运动概述147

第二节 基本技术148

第三节 基本战术156

第四节 规则简介158

第五章 足球161

第一节 运动概述161

第二节 基本技术162

第三节 基本战术168

第四节 规则简介169

第六章 网球173

第一节 运动概述173

第二节 基本技术174

第三节 基本战术178

第四节 规则简介181

第七章 乒乓球184

第一节 运动概述184

第二节 基本技术184

第三节 基本战术190

第四节 规则简介191

第八章 羽毛球196

第一节 运动概述196

第二节 基本技术196

第三节 基本战术203

第四节 规则简介204

第九章 健身健美206

第一节 健美操206

第二节 形体训练213

第三节 器械健身224

第四节 体育舞蹈227

第十章 搏击运动235

第一节 武术235

第二节 散打249

第三节 跆拳道256

第十一章 游泳265

第一节 游泳运动简述265

第二节 游泳基础技术和教学方法268

第三节 游泳专项技术和教学方法271

第四节 游泳运动救护与自救284

第十二章 休闲体育286

第一节 攀岩286

第二节 轮滑292

第三节 自行车297

第四节 定向运动306

参考文献312