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第1条超基本EQ　我是谁1

我是谁2

我不见了2

我在哪里3

寻找“我是谁”3

自我意识4

“我是谁”的游戏5

认识自我意识6

怎样认识自己8

撕掉标签9

过度的自我中心意识11

自我审视12

第2条超基本EQ　说出你的感受13

我怎么了14

情绪知多少15

情绪小测试18

我的情绪日记表19

说出你的感受21

小游戏——沟通表达技巧练习27

表达秘诀28

第3条超基本EQ　同理心29

你了解他人吗30

留意观察最基本31

如何通过观察了解他人32

沟通、交流是关键35

要消除“内应力”36

了解他人的心最重要37

将心比心很必要38

将心比心小训练39

第4条超基本EQ　乐观43

乐观44

乐观是什么45

乐观，生命之基础46

EQ测试——你是个乐观的人吗47

蜗牛和黄鹂鸟49

强迫自己快乐50

保持积极的心态51

豁达，乐观的法宝52

永葆一颗感恩的心53

学会计划和预想54

要敢于梦想55

第5条超基本EQ　自信57

问题小诊断58

自信VS自卑59

想做的和应该做的61

确立目标，给自信一个起点62

认清自卑，重塑自信64

相信自己，我可以65

肯定自我的价值66

改变思想，改变生活67

树立自信心的方法67

学习谦卑68

第6条超基本EQ　再见吧，忧虑71

看看下面的12种情绪72

忧虑解析72

失望与忧虑74

疾病与忧虑75

父母与忧虑76

自己与忧虑77

麻烦未必是坏事78

喏，什么也没有发生79

分离，处理忧虑最直接的方法81

不要独自承受82

忧虑，最好把它给忘记83

学会自爱84

第7条超基本EQ　恐惧，你怎么摆脱85

恐惧透视86

交往恐惧症87

校园恐惧症88

考试恐惧症89

恐惧中的枪声91

恐惧——我们能摆脱吗92

脱离恐惧的方法一：想象93

脱离恐惧的方法二：主动体验94

第8条超基本EQ　愤怒，我们要学会克制97

愤怒是自找的98

“我控制不了愤怒！”99

愤怒后会留下伤口101

转移愤怒，释放愤怒102

学会引导愤怒103

及时扼杀愤怒104

克制愤怒的小方法105

今天我要学会控制情绪106

第9条超基本EQ　勇敢面对挫折109

挫折110

为什么我们更容易感到挫折110

正确对待学习中的挫折111

挫折不算什么112

每个挫折都有它的意义113

十二星座应对挫折、失落的方式114

因为挫折我才美丽115

像水一样流淌116

勇敢地面对挫折118

全力以赴119

允许你自己悲伤120

给挫折一个微笑121

第10条超基本EQ　快乐是自找的123

最倒霉的人124

快乐是我们自己选择的125

盲人的快乐126

老人的快乐127

我们的快乐呢128

快乐的法则130

随手关上身后的门131

快乐的钥匙132

感到快乐就大声说出来133

第11条超基本EQ　你好，朋友135

你准备好了吗136

自我定位137

和睦相处137

学会用心倾听139

懂得寻求帮助140

知恩图报140

宽恕你的朋友142

遵守诺言142

保持距离143