时间管理从入门到精通：如何击败99%的人2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 高效能人士的目标管理法1

第一节 没有目标VS目标过多1

第二节 制定目标要遵循SMART原则6

第三节 化繁为简的目标拆解法11

【APP实战】Jiffy-Time tracker与10000小时定律13

第二章 每天的零散时间多到不可思议20

第一节 别让碎片化时间毁了你20

第二节 每天省出1／小时并不难，难就难在做什么24

第三节 通勤时间做什么效果最好28

第四节 整合零散时间的瑞士奶酪法32

第五节 网友的碎片化时间都在做什么35

【APP实战】为每一段零散时间安排任务38

【 APP实战】记录零散时间的开销42

第三章 你在太多地方浪费了时间48

第一节 你的人生还剩下多少时间48

第二节 抓住偷走你时间的“贼” 51

第三节 无意识状态下损耗的隐形时间58

第四节 你的时间真的那么不值钱吗62

第五节 你有必要打那么久的电话吗65

第六节 利用番茄钟专注于工作68

第七节 别把时间浪费在邮件上72

第八节 大部分会议都是无效的77

【 APP实战】如何利用日程表安排自己的时间82

第四章 拖延症让你无法成为更优秀的自己88

第一节 你有拖延症吗？测测便知／88

第二节 拖延症患者要学会利用“8小时之后”91

第三节 凡事等明天的消极思维95

第四节 成功人士也有拖延症？都是一心多用惹的祸99

【APP实战】利用计划表消除拖延症102

【APP实战】养成好习惯方能治愈拖延症108

第五章TO-DO LIST与执行方案121

第一节1-3-5法则121

第二节Stop-doing List 124

第三节 高效能人士都是清单控128

第四节 为每项任务设定最后期限134

【APP实战】待办清单的分类、拆分与细化138

第六章 会做计划的人效率都不会太差148

第一节 没有计划的人都是在瞎忙148

第二节从“1”到“5”，玩转高效计划表153

第三节 利用目标倒推法制订计划158

【APP实战】利用思维导图制订工作计划162

第七章 你的时间是整理出来的166

第一节 你的办公区看上去像个垃圾场吗166

第二节 高效能笔记整理术171

第三节 海量邮件整理技巧176

第四节 如何高效地搜集、分类、整理信息179

【 APP实战】是时候整理你的联系人了183

附录1经典的时间管理方法189

【方法1】10000小时定律189

【方法2】四象限法则191

【方法3】GAINS法则193

【方法4】5分钟临时清单195

附录2超级实用的时间管理哲理与技巧199