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第1章 健康1

第一节 多元健康观1

第二节 影响健康的主要因素3

第三节 亚健康6

第2章 体育卫生保健9

第一节 体育锻炼与卫生保健9

第二节 运动损伤的原因、预防及处理方法14

第三节 自我医务监督与运动处方21

第一节 《学生体质健康标准》测试的操作方法26

第3章 学生体质测试标准与评价26

第二节 健康评估31

第4章 奥林匹克运动36

第一节 古代奥林匹克运动36

第二节 现代奥林匹克运动37

第三节 奥运会38

第四节 新中国奥林匹克运动39

第5章 田径运动41

第一节 跑41

第二节 跳48

第三节 投51

第四节 田径竞赛规则简介55

第6章 篮球运动62

第一节 篮球运动的起源与发展62

第二节 篮球的基本技术62

第三节 篮球的基本战术75

第四节 篮球竞赛规则简介79

第7章 足球运动82

第一节 足球运动的起源与发展82

第二节 足球的基本技术83

第三节 足球的基本战术91

第四节 足球竞赛规则简介94

第8章 排球运动99

第一节 排球运动的起源与发展99

第二节 排球的基本技术99

第三节 排球的基本战术110

第四节 排球竞赛规则简介113

第9章 软式排球运动116

第一节 软式排球运动的起源与发展116

第二节 软式排球的基本技术116

第三节 软式排球的基本战术122

第四节 软式排球竞赛规则简介126

第10章 乒乓球运动128

第一节 乒乓球运动的起源与发展128

第二节 乒乓球的基本技术129

第三节 乒乓球的基本战术137

第四节 乒乓球竞赛规则简介137

第11章 网球运动141

第一节 网球运动的起源与发展141

第二节 网球的基本技术142

第三节 网球的基本战术148

第四节 网球竞赛规则简介149

第12章 武术运动153

第一节 武术基本功和基本动作153

第二节 二十四式太极拳158

第三节 散 打170

第13章 健美运动182

第一节 健美运动的起源与发展182

第二节 健美的基本技术183

第三节 健美比赛规定动作192

第四节 健美竞赛规则简介193

第一节 艺术体操的基本技术195

第14章 艺术体操及健美操195

第二节 艺术体操竞赛规则简介204

第三节 健美操205

第15章 游泳运动210

第一节 游泳运动概述及熟悉水性210

第二节 游泳技术214

第三节 出发与转身224

第四节 安全与救护227

第16章 体育舞蹈229

第一节 体育舞蹈术语229

第二节 体育舞蹈舞姿的基本要求231

第三节 摩登舞234

第四节 拉丁舞238

第17章 跆拳道运动241

第一节 跆拳道的基本技术241

第二节 跆拳道的品势248

第18章 登山和定向运动261

第一节 登山运动261

第二节 定向运动266

主要参考文献275