图书介绍

大众健美操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王健珍等主编著
出版社：呼和浩特：内蒙古大学出版社
ISBN：7810740946
出版时间：2000
标注页数：552页
文件大小：8MB
文件页数：561页
主题词：数学课－高中－教学参考资料

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图书目录

第一章大众健美操的概论1

第一节大众健美操的特点、分类2

第二节大众健美操的锻炼价值5

第二章大众健美操创编依据与方法9

第一节大众健美操创编依据9

第二节大众健美操创编方法12

第三章大众健美操基本动作14

第一节大众健美操基本动作14

第二节大众健美操轻器械练习动作28

第四章大众健美操局部练习方法47

第一节胸部练习47

第二节臂部练习53

第三节肩部练习60

第四节腰部练习65

第五节腹部练习71

第六节腿部练习77

第七节臀部练习89

第八节背部练习94

第五章大众健美操少儿组成套动作97

第一节大众健美操少儿组徒手成套动作97

一、少儿韵律健美操练习98

二、少儿姿态健美操练习114

三、少儿形体健美操练习130

四、少儿垫上姿态健美操练习146

五、少儿课间健美操练习156

六、少儿把杆姿态健美操练习169

第二节大众健美操少儿组轻器械成套动作183

一、少儿短绳健美操练习183

二、少儿皮球（小足球）健美操练习197

三、少儿呼啦圈健美操练习210

第六章大众健美操青年组成套动作227

第一节大众健美操青年组徒手成套动作228

一、青年把杆健美操练习229

二、青年垫上健美操练习247

三、青年形体健美操练习261

四、青年姿态健美操练习280

五、青年热身健美操练习296

六、青年现代健美操练习309

七、青年健力健美操练习329

八、青年爵士健美操练习345

九、青年表演型健美操练习362

第二节大众健美操青年组轻器械成套动作382

一、青年短绳健美操练习382

二、青年呼啦圈健美操练习403

三、青年持球健美操练习422

四、青年哑铃健美操练习441

第七章大众健美操中老年组成套动作463

一、中老年姿态健美操练习464

二、中老年垫上健美操练习481

三、中老年把杆健美操练习496

四、中老年现代健美操练习512

五、中老年迪斯科健美操练习533