图书介绍

英派斯简单瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张英，李春红主编著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：7538432183
出版时间：2006
标注页数：95页
文件大小：14MB
文件页数：98页
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图书目录

目录7

1　关于瑜伽7

走近瑜伽8

瑜伽的作用9

练习瑜伽时的注意事项10

瑜伽冥想11

瑜伽呼吸方法12

2　拜日式热身13

3　腿部练习23

战士第一式24

三角侧展式30

4　平衡伸展33

树式34

风吹树式39

幻椅式42

鹰式45

舞蹈式47

5　坐姿调整49

金刚坐姿50

坐姿扭转式54

单腿侧展式58

半横叉式60

背部伸展68

半纵叉式70

6　俯撑练习73

猫式74

蛇脊式77

7　球上瑜伽79

球上伸展80

球上支撑88