图书介绍

校园体育 有氧操徒手健身运动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

校园体育 有氧操徒手健身运动
  • 邹宁，胡婧楠，郑风家等主编 著
  • 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN：9787546352435
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：152页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：161页
  • 主题词：健身运动－青年读物；健身运动－少年读物

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图书目录

第一章 运动保护2

第一节 生理卫生2

第二节 运动前准备3

第三节 运动后放松8

第四节 恢复养护10

第二章 有氧操概述12

第一节 起源与发展12

第二节 特点与价值13

第三章 有氧操场地和装备18

第一节 场地18

第二节 装备19

第四章 全身有氧操22

第一节 形体有氧操22

第二节 姿态有氧操36

第三节 整体有氧操52

第五章 休闲有氧操64

第一节 趣味有氧操64

第二节 双人有氧操65

第三节 垫上有氧操71

第六章 徒手健身运动概述84

第一节 起源与发展84

第二节 特点与价值85

第七章 徒手健身运动场地和装备90

第一节 场地90

第二节 装备90

第八章 徒手健身运动基本技术94

第一节 单人基本动作94

第二节 双人基本动作117

第九章 徒手健身运动基本套路126

第一节 第一部分126

第二节 第二部分139

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