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第一章 拳术总论1

一、练武宗旨1

二、虚心受教1

三、练武须知2

四、武学道功2

五、形意拳起源概况3

六、形意、太极、八卦三家拳合一说4

七、形意拳之名称7

第二章 形意拳概述8

一、形意说法不一9

二、五行拳（也称意拳）10

第三章 形意拳之要义12

一、形意拳意、精、气、神、劲五个方面含义12

二、形意拳之内与道家内丹术的关系15

三、为什么分三节 16

四、形意拳练法注意的问题17

五、知三害18

六、明四梢19

七、内三合与外三合（也叫六合）19

八、八字秘诀20

九、调节呼吸21

十、练拳三步功夫21

十一、七体和十四处打法23

十二、八字功24

十三、泄五火24

十四、上下搭桥（也叫鹊桥）25

十五、练功时刻对照表26

十六、讲丹田27

第四章 形意五行拳之讲义28

一、五行拳为形意拳之根本28

二、两仪生四象28

三、两仪合三才29

四、劈拳讲义29

五、崩拳讲义33

六、钻拳讲义35

七、炮拳讲义36

八、横拳讲义39

第五章 形意十二大形的动像42

一、龙形的动像42

二、虎形的动像43

三、猴形的动像44

四、马形的动像45

五、鼍形的动像46

六、鸡形的动像47

七、鹞形的动像49

八、燕形的动像50

九、蛇形的动像51

十、？形的动像52

十一、鹰形的动像53

十二、熊形的动像54

第六章 内意的拳法与演练运动中的方式56

一、形意五行拳与十二形配备练法56

二、三盘手论说57

三、形意拳散练之要点59

第七章 形意拳五龙盘身的练法与特点60

一、形意拳五龙盘身的练法60

二、形意拳五龙盘身的特点61

三、盘身拳法应注意的方式61

第八章 八卦转九宫练法62

第九章 散手论说65

第十章 形意盘身刀、八卦盘身刀与盘身的形成68

一、从刀谈起68

二、刀的用意和十二个分解刀形68

三、刀法的变化动作69

四、行走的刀法三十六变招数（须会变换连接）69

第十一章 形意、八卦盘身刀（双刀）练法及动像71

一、形意盘身刀的练法及动像71

二、游身八卦盘身刀的特点73

三、形意、八卦盘身刀（双刀）演练套路76

四、游身八卦盘身刀连环转九宫（路线图）127

五、形意、八卦盘身刀连环转九宫歌诀128

附录一 孙禄堂著《拳意述真》述郭云深、李奎垣先生言130

附录二 李汉章先生生平轶事142

附录三 形意拳传承及个人信件材料150

后记161