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第1章 西藏旅行总攻略1

西藏旅游指南2

缤纷四季4

行程安排5

花最少的钱走最多的路8

如何进藏10

西藏的交通12

收拾行囊12

高原反应不可怕14

关于边境通行证15

西藏各地的住宿条件15

享受西藏的美食16

购物16

实用资讯指南17

藏区治安18

经验杂谈18

第2章 拉萨21

拉萨旅游指南22

从松赞干布和文成公主说起24

河谷平原上的城市25

日光和夜雨28

去拉萨过节28

怎样安排行程31

在拉萨四天花多少钱33

如何到达拉萨33

拉萨的交通34

住在最有特色的旅馆37

情调餐厅47

购物秘笈52

旅游小贴士53

拉萨经典景点53

布达拉宫53

药王山55

龙王潭公园57

大昭寺57

八廓街59

哲蚌寺61

罗布林卡62

西藏博物馆63

色拉寺65

甘丹寺67

小昭寺68

第3章 林芝69

林芝旅游指南70

西藏的江南72

最佳旅游季节73

林芝特产73

行程计划74

预算75

指点交通76

住宿不用愁76

本地人推荐的美食80

旅游小贴士82

林芝美景备忘录82

错高湖82

中流砥柱84

太昭古城84

秀巴古堡85

卡定沟瀑布86

邦纳古村87

巨柏林87

苯日神山88

布久喇嘛林寺88

色季拉森林公园89

第4章 日喀则91

日喀则旅游指南92

后藏历史94

日喀则地理95

文化艺术95

三大节日96

行程安排97

预算98

详解交通99

寻找住处100

美食好去处104

去哪儿购物106

九大景点106

扎什伦布寺106

班禅新宫108

萨迦寺109

夏鲁寺110

帕拉庄园111

江孜古城112

宗山抗英遗址113

白居寺114

羊卓雍错湖115

第5章 山南117

山南旅游指南118

山南与赞普的故事121

山南地理121

文化艺术122

行程安排123

预算125

交通126

住在泽当127

泽当美食128

旅游小贴士130

游走山南130

贡布日山130

桑耶寺131

青朴修行地132

雍布拉康134

昌珠寺135

藏王墓137

第6章 纳木错139

纳木错旅游指南140

缤纷四季142

当雄赛马节143

行程安排144

经济档和舒适档的预算145

怎样到纳木错146

住在纳木错146

偏僻之地寻美食149

旅游小贴士150

不可错过的美景150

纳木错湖150

念青唐古拉山153

羊八井温泉154

附录 漫话西藏155

雪域历史155

地理概况156

西藏的优质空气和雨季156

众多的节日157

土生土长的民族158

藏传佛教158

文化艺术158

语言交流162