图书介绍

教你练肌肉2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（英）韦恩·威伦（Wayne Viljoen）著；李筱青译著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：7535743285
出版时间：2005
标注页数：106页
文件大小：25MB
文件页数：109页
主题词：体育锻炼－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：d6290fbcb328a1e7eb1b3f3e6a48938d

下载说明

教你练肌肉PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

概述2

抗阻训练抗阻训练的益处训练目标体型身体评估需求分析营养方案基础解剖学和生理学8

心肌平滑肌骨肌运动神经系统结缔组织肌肉结构骨肌的收缩骨肌收缩的不同方式主要肌肉群正确的训练方法15

常规热身运动特殊热身运动伸展运动训练的基本指导方针训练的要求举重房的安全安全保障规则健身礼仪训练项目33

训练项目胸部上背和肩上臂前臂和手腕下背腹肌和躯干臀部大腿小腿和脚总体性爆发力训练方案87