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序言 第一章 中学的体育1

第一节 体育的目的和任务1

第二节 男生体育的特点3

第三节 女生体育的特点6

第四节 体育的方法和条件8

第五节 学生体育的医务监督9

第二章 体育的组织11

第一节 身体操练课11

第二节 课前操11

第三节 课外体育活动12

第四节 活动场所的设置16

第五节 体育工作的领导16

第三章 教学工作的计划和考核18

第一节 计划18

一 时数的分配18

二 全年的教学工作计划19

三 一学季的教学工作计划22

四 教案23

第二节 工作的考核24

一 教学大纲教材的考核24

二 成绩的考查24

第四章 身体操练课的教学法28

第一节 课的结构28

一 标准教案28

第二节 课的进行31

一 课内学生的组织32

二 学生课内负担的性质和分量34

三 身体操练课的教学法37

四 养成动作技巧的教学方法38

五 运用已掌握的动作技巧的教学方法46

六 学生的锻炼49

七 不幸事故的预防49

第五章 体操、田径、游戏52

第一节 准备运动52

一 准备运动的分类52

二 初步的联合动作52

三 徒手的初步联合动作61

四 在行进中的操练范例（女生）65

五 在行进中的操练范例（男生）66

六 体操棍的初步联合动作66

七 体操凳的操练67

八 助木的操练68

九 作业式的操练69

一〇 作业式的操练范例70

一一 突发信号的操练范例71

一二 双人操练72

一三 双人操练范例72

一四 掷接实心球的操练73

一五 掷接实心球的方法74

第二节 舞蹈和民族舞的基本动作（女生）77

第三节 滚翻运动（男生）78

滚翻运动的技术79

第四节 走83

走的教材84

第五节 跑84

跑的教材89

第六节 跳跃93

跳跃的教材95

1.非支撑跳跃95

2.支撑跳跃97

第七节 投掷98

投掷的教材100

第八节 悬垂、支撑、攀登和爬越的操练102

悬垂、支撑、攀登和爬越的教材104

第九节 平衡（女生）107

平衡操练的教材108

第十节 男生的对抗操练110

对抗操练的教材110

第十一节 举重和负重（男生）113

举重和负重的方法114

第十二节 游戏114

第六章 滑雪训练117

第一节 作业的组织117

一 课的结构118

二 课的进行118

三 教材120

四 列队和滑雪121

五 滑进的技术122

六 上坡126

七 下坡127

八 停止128

九 转弯129

附件131

课的范例131

一 八年级男生的田径课131

二 九年级女生的体操课132

三 十年级男生的滑雪训练132

参考书目133