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第一章　后半辈子，该给自己身体造福了把健康的砝码押给自己1

有病别往最坏处想3

不怕生病，就怕病难医9

为什么很多人的病都不能断根11

巧用中医六大法，多年旧病不复发14

疏通经络，百病不请自去17

不知病，焉知福18

第二章　疏通一条经络，人就多一分快乐疏通经络时必守的三大纪律21

气顺人通畅——打通肺经和大肠经对身体有什么好处26

岁数越大，越要护好自己的“后天之本”——打通胃经和脾经对身体有什么好处34

心与小肠心连心——打通心经和小肠经对身体有什么好处45

“东家”与“掌柜”要双赢——打通膀胱经和肾经对身体有什么好处52

人体莫名不适自己调——打通心包经和三焦经对身体有什么好处61

患难之时见真情——打通胆经和肝经对身体有什么好处68

阴阳和谐，身体才可鸾凤齐鸣——打通任督二脉对身体有什么好处81

不花钱的健康智慧89

第三章　春夏秋冬，养生真趣各不同春眠不觉晓，处处防风寒92

菊花夏枯草，专治春季眼睛干痒93

膻中拔罐，巧去胸中烦闷95

拔通胆经“环跳穴”，腿脚利索多了97

夏季胸闷心慌，疏通心包经99

夏季不欠账，秋季免交相——排除湿热的祛暑套餐100

咳嗽，在肺经上一拔罐就好102

秋雨来，天渐凉——搓手腕可护肺御寒105

冬季是专调老病的好时机108

第四章　自愈有道111

得病没关系，就怕不反思——3只罐，拔走8年的老寒腿111

让血压“大盘”由红翻绿115

要想不腰痛，委中、委阳求122

千金难买的通便良法——拍肺经124

刮肚子，瘦腰最快128

不得乳房疾病的智慧133

补什么都不如补觉136

如何让自己的亲人睡得又香又甜144

头痛为什么要医脚146

牙疼穴，瞬间止牙疼150

口舌生疮，刮痧立消151

多留意父母的“小动作”153

“上火”最好治154

不用一片药，半天灭感冒155

化去旅行中的“晕”相——晕车、晕船、晕机的自疗法160

温灸，我爱死你了——温灸的多种神奇家用法162

第五章　衣食住行里的不生病智慧166

多吃五谷杂粮，哪怕什么病和灾166

米汤、米饭，就可把浑身的小毛病轻松化解168

吃豆有讲究171

大菜至朴——自制健康大拌菜172

秋凉吃葡萄，生津又养阴174

饮食自倍，多伤脾胃175

春天来了，要让身体舒服地发芽——春天起居穿衣的智慧177

腰不好的人，穿的鞋多半有问题179

家居没摆好，当心惹病上身182

向鱼学习——游泳通经络的智慧183

流大汗的健身方式绝不可取187

泡脚是中老年人最好的运动188

第六章 为健康加油191

有劲儿生气，不如找地儿出气191

感恩的人，一辈子都健康194

放下担心，少生病199

人累心不累，健康自相随205

心病为什么会引发慢性咽炎209

事不隔夜，心不存怨——解脱郁闷有妙法212

不关心老人的精神问题，到时后悔都来不及217

健康能押给保健品吗219

辞旧才能迎新——如何自辨寒热虚实223

养生犹如工厂保养设备228

疑心真能生暗病233

找中医看病，别做考官235

附录　人体十四条经络通畅方案一览表240