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头痛患者须知1

一、人脑知识点滴2

二、什么是头痛5

（一）头痛的概念5

（二）让人感到头痛的神经递质6

（三）因人而异的痛阈8

（四）头部对疼痛敏感的组织9

3．针刺样痛12

4．刀割样痛12

5．烧灼样痛12

2．胀痛12

1．钝痛12

（五）不一样的痛法12

6．电击样痛13

7．搏动性痛（跳痛）13

8．紧箍性痛13

9．重压痛13

10．捶打痛13

（六）头痛速度快慢的起因13

（七）头痛部位不同的重要性14

（八）头痛发生的时间15

（九）头痛时的伴随症状16

（十）头痛的程度17

三、头痛的分类19

1．偏头痛19

4．与结构性疾患无关的杂类头痛20

2．紧张性头痛20

3．丛集性头痛和慢性发作性偏侧头痛20

5．与头颅外伤有关的头痛21

6．与血管疾患有关的头痛21

7．与非血管性颅内疾患有关的头痛21

8．与某些物质或某些物质戒断有关的头痛22

9．与非头部感染有关的头痛22

10．与代谢性疾病有关的头痛23

11．与头颅、颈部、眼、鼻、副鼻窦、牙齿、口腔或其他面部或头颅结构有关的头痛23

12．颅神经痛、神经干痛或传入性痛23

四、敢问头痛缘何在24

（一）引发头痛的相关因素25

2．神经递质和致痛物质等代谢变化26

1．神经血管调控功能不稳定性和家族遗传性体质因素26

3．血小板行为的异常27

4．各种颅内病变27

5．颅外的头部器官病变27

6．紧张、焦虑等精神因素肌紧张型头痛27

7．痛阈降低心因性头痛28

（二）致痛因子种种28

1．物理因子28

2．内分泌因子29

3．神经精神因子29

4．生化因子29

（三）产生头痛的主要机理30

（一）祖国传统医学对头痛的认识31

五、头痛的中医分型31

1．风寒头痛32

（二）头痛的中医分型32

2．风热头痛33

3．风湿头痛33

4．肝阳头痛33

5．痰浊挟风头痛33

6．血瘀头痛33

10．火热头痛34

（一）都市一族34

六、容易发生头痛的人34

9．肾阴虚头痛34

8．肾阳虚头痛34

7．气血虚头痛34

（二）青壮年35

（三）更年期男女36

（四）容易发生头痛的某些疾病患者37

1．全身性疾病37

2．头部的疾病40

3．机能性疾病和精神性疾病45

七、头痛的临床表现及诊断45

（一）偏头痛45

1．无先兆偏头痛45

2．月经期偏头痛46

3．有先兆偏头痛46

4．偏头痛的亚型47

（二）紧张型头痛48

1．阵发性紧张型头痛49

2．慢性紧张型头痛49

（三）丛集性头痛和慢性发作性头痛51

1．丛集性头痛51

2．慢性发作性偏侧头痛52

（四）不伴有结构性病损的其他头痛52

1．原发刺激性头痛53

2．外压性头痛53

3．冷刺激头痛53

4．良性咳嗽头痛53

5．良性劳累头痛53

（五）伴发于头部创伤的头痛54

6．性活动伴发的头痛54

（六）伴发于血管性疾患的头痛55

1．蛛网膜下腔出血伴发头痛55

2．烟雾病引起的头痛55

3．颅内出血56

4．伴缺血性脑卒中的头痛56

5．动脉炎和其它颈、椎动脉病变57

6．伴静脉血栓形成头痛58

7．高血压性头痛58

（七）伴发于非血管性颅内疾患的头痛58

1．颅内压增高58

（八）伴发于应用或戒断某种物质的头痛59

3．其他因素59

2．低颅压59

1．急性服用某种物质所致头痛60

2．慢性应用某种物质所致头痛及其戒断反应60

（九）全身感染性头痛61

（十）伴发于代谢疾患的头痛61

（十一）伴发于颅骨、颈、眼、耳、鼻、鼻窦、牙、口腔或其他头部器官疾患的头痛62

1．颅骨62

2．颈62

3．咽后肌腱炎63

4．眼63

7．牙、下颌及其有关结构64

5．耳64

6．鼻和鼻窦64

（十二）颅神经疼痛65

（十三）未能分类的头痛66

（十四）头痛诊断的要点66

1．头痛时间性67

2．头痛性质67

3．头痛部位67

4．头痛伴随症状68

（四）脑电图和脑地形图69

（三）脑脊液检查69

（五）脑血流图检查69

（一）血、尿、便常规检查69

八、头痛的实验室检查69

（二）X线检查69

（六）CT和磁共振（MRI）检查70

（七）头痛患者的神经系统检查72

1．一般检查72

2．语言、运用与认识能力的检查72

3．颅神经检查72

4．运动系统检查73

5．感觉系统检查73

6．反射检查74

九、头痛的预防75

（一）偏头痛的预防75

（三）丛集性头痛的预防76

（二）紧张型头痛的预防76

（四）中毒性头痛的预防77

（五）其他类型头痛的预防77

回归大自然79

一、起居疗法79

（一）改善生存环境80

（二）不要吸烟81

（三）慎用饮料82

1．咖啡与茶82

2．节制饮酒82

（三）睡眠充足85

（四）合理搭配膳食87

（五）适应季节变化89

1．夏季89

2．冬春季90

（六）节制夜生活91

（七）办公室勤开窗92

（八）每小时远望5分钟92

（九）不要卑躬屈膝93

（十）适当降压93

（十一）女性要重视经期卫生94

（十二）适度的性生活95

（十三）忍痛不是好办法95

（十四）电脑使用者对头痛说不97

二、沐浴疗法99

（一）热水浴99

（二）洗头99

（三）热水泡手100

（四）足浴101

（五）药浴102

三、按摩疗法108

（一）按摩治疗头痛的机制108

（二）治疗头痛的常用按摩手法109

（三）按摩治疗头痛的常用方法111

1．按摩治头痛的基本方法111

2．头面部按摩116

3．自我保健按摩117

4．手部按摩治头痛119

5．下肢按摩治血虚头痛119

6．足穴按摩治头痛120

7．按摩治疗偏头痛121

9．头部按摩治太阳穴痛124

8．面部按摩治高血压头痛124

10．头部按摩治三叉神经痛125

11．按摩治疗颈椎病引起的头痛125

12．按摩治疗牙痛所致头痛126

13．按摩治疗伴有失眠头痛126

14．按摩治疗感冒头痛126

15．按摩治疗经期紧张型头痛127

16．按摩治疗醉酒头痛127

17．按摩治疗伴眩晕、耳鸣的头痛127

四、运动疗法128

（一）适当运动有助于防治头痛128

2．游泳129

（二）运动防治头痛的方法129

1．散步和慢跑129

3．踩竹运动131

4．六分钟健脑操131

5．脸部保健操132

6．颈椎病头痛操133

7．一分钟消除头痛法133

8．轻松瑜珈134

9．太极拳135

10．五禽戏136

（三）特别提醒136

一、头痛对心理健康的危害140

心理疗法140

二、头痛患者的心理呵护143

（一）支持疗法144

（二）行为疗法145

1．宽容勿怒145

2．淡泊忘忧146

3．自得其乐146

4．学会闭目养神147

（三）森田疗法148

1．静卧期149

2．轻工作期150

4．复杂的生活实践期151

3．重工作期151

（四）暗示疗法152

气功疗法154

一、元阴功155

二、卧功157

三、站桩功157

四、调心功158

五、内三合功159

六、简易气功159

五、特别提醒162

饮食疗法163

一、头痛患者的饮食原则163

（一）对症食疗163

（二）头痛患者的饮食有宜忌164

（三）补充维生素165

二、适合于头痛患者的天然食物和天然药物167

（一）适合于头痛患者的天然食物167

1．小麦167

2．粳米167

3．薏苡仁167

4．黄豆168

5．芝麻168

6．山药168

9．猪脊髓169

10．羊脑169

8．猪脑169

7．猪心169

11．驴肉170

12．牛心170

13．鸽肉170

14．蜂蜜171

15．蜂乳171

16．鳙鱼171

17．龟肉172

18．香蕉172

19．葡萄173

20．荔枝173

21．刺梨173

24．红枣174

23．桑椹174

22．苹果174

25．桂圆肉175

26．芡实175

27．莲子175

28．核桃仁176

29．银耳176

30．黑木耳177

31．茶叶177

32．苦菜178

33．芹菜178

36．生姜179

35．腐竹179

34．花粉179

（二）适合于头痛患者的天然药物180

1．防风180

2．羌活180

3．细辛180

4．薄荷181

5．菊花181

6．独活181

7．茯苓181

8．石膏181

13．制附子182

12．姜半夏182

11．天花粉182

9．牡丹皮182

10．黄芩182

14．肉桂183

15．陈皮183

16．枳实183

17．川芎183

18．红花184

19．延胡索184

20．益母草184

21．甘草184

23．白芍185

24．枸杞子185

22．当归185

25．鹿角186

26．杜仲186

27．石斛187

28．龟甲187

29．全蝎187

30．天麻188

31．钩藤188

32．罗布麻188

33．葛根189

34．决明子189

35．人参190

36．五味子190

38．灵芝191

37．冬虫夏草191

39．何首乌192

40．蛤蟆油192

41．石决明192

42．黄芪193

43．黄精193

44．远志194

45．石菖蒲194

46．熟地黄194

48．刺五加195

49．丹参195

47．麦冬195

50．夏枯草196

三、头痛患者的食谱和药膳197

（一）茶饮197

1．巴豆茶197

2．川芎茶197

3．二椒茶197

4．天麻川芎茶198

5．玫瑰蚕豆花茶198

6．葛根茶198

7．升麻三黄茶198

10．僵蚕葱白茶199

11．藿香茶199

8．川芎葱白茶199

9．白芷菊花茶199

12．夏枯草茶200

13．川芎苗茶200

14．头风茶200

15．蔓荆子茶200

16．桑菊银楂茶201

（二）主食201

1．桑菊豆豉粥201

2．酸梅粥201

3．石膏菊芷粥202

4．藿香荷叶粥202

5．酒酿粥202

8．人参黄芪粥203

6．杞菊地黄粥203

7．橘皮山药粥203

9．桑椹女贞粥204

10．人参核桃粥204

11．黄花菜地黄粥204

12．蔓青子粥205

13．决明菊花粥205

14．菊花粥206

15．薄荷叶粥206

16．生石膏粥206

17．苍耳子粥207

18．人参核桃粥207

19．菠菜粥207

21．防风葱白粥208

20．川乌粥208

（三）小吃209

1．茯苓饼209

2．人参菠菜饺209

22．芪归米饭209

3．蔓荆子烩面210

（四）菜肴211

1．红旱莲炒豆腐211

2．芹菜根鸡蛋211

3．香酥肥鸭211

4．荆芥鸡蛋212

5．桑叶鸡蛋212

8．辛夷花鸡蛋213

9．扁豆羊肉丝213

6．莲子生鱼鸡蛋213

7．桂圆干鸡蛋213

10．天麻鱼头214

11．马兰头鸭蛋215

12．首乌黑豆烧羊肉215

13．天麻枸杞炖猪脑216

14．芝麻肝饼216

15．红枣炖鱼头217

16．淡菜拌芹菜217

17．黄芪枸杞炖羊脑217

19．酱鸭218

18．猪肝煮黄豆218

20．清炒荠菜219

21．凉拌芹菜219

22．苦瓜炒肝片220

23．京葱鸭块220

（五）汤羹221

1．清脑羹221

2．银耳杏仁豆腐汤221

3．茼蒿鱼头汤222

4．香菜鸡蛋汤222

5．猪脑天麻汤222

7．清炖鸭汤223

6．鲩鱼冬瓜汤223

其他自然疗法225

一、针灸疗法225

1．体针226

2．艾灸235

二、磁穴疗法236

三、刮痧疗法236

四、拔罐疗法237

五、药枕疗法237

1．吴萸枕238

2．决明菊花枕238

3．双决明枕239

4．菊花川芎枕239

六、敷贴疗法239