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第一章 为宝宝提供全面、均衡的营养20

一、营养关乎宝宝的智力发育和免疫力22

1、营养与智力22

2、营养与免疫力23

二、科学的营养很重要25

1、宝宝的饮食原则25

2、宝宝营养的来源29

三、宝宝必需的营养33

1、蛋白质33

2、脂肪34

3、糖类35

4、纤维素36

5、热量37

6、钙39

7、磷40

8、铁41

9、碘42

10、维生素A44

11、B族维生素45

12、叶酸48

13、维生素C49

14、维生素D50

15、维生素E52

第二章 0～4个月——乳汁是宝宝摄取营养的主要来源54

一、新生儿——新生命的喜悦56

1、宝宝的成长56

2、宝宝需要的营养58

3、专家指导宝宝好营养61

二、一周～1个月——宝宝满月了66

1、宝宝的成长66

2、宝宝需要的营养67

3、专家指导宝宝好营养68

三、1～2个月——在睡眠中度过73

1、宝宝的成长73

2、宝宝需要的营养74

3、专家指导宝宝好营养76

四、2～3个月——学会翻身79

1、宝宝的成长79

2、宝宝需要的营养80

3、专家指导宝宝好营养82

五、3～4个月——宝宝百天了86

1、宝宝的成长86

2、宝宝需要的营养87

3、专家指导宝宝好营养88

第三章 4～12个月——尝试辅食90

一、4～5个月——开始尝试辅食92

1、宝宝的成长（表3-1）92

2、宝宝需要的营养93

3、专家指导宝宝好营养96

4、适合宝宝的营养食谱100

二、5～6个月——继续添加辅食101

1、宝宝的成长101

2、宝宝需要的营养103

3、专家指导宝宝好营养105

4、适合宝宝的营养食谱109

三、6～7个月——宝宝长牙了111

1、宝宝的成长111

2、宝宝需要的营养113

3、专家指导宝宝好营养114

4、适合宝宝的营养食谱120

四、7～8个月——宝宝爬122

1、宝宝的成长122

2、宝宝需要的营养123

3、专家指导宝宝好营养124

4、适合宝宝的营养食谱127

五、8～9个月——尝试各种食物130

1、宝宝的成长130

2、宝宝需要的营养131

3、专家指导宝宝好营养133

4、适合宝宝的营养食谱136

六、9～10个月——宝宝会站了138

1、宝宝的成长138

2、宝宝需要的营养139

3、专家指导宝宝好营养141

4、适合宝宝的营养食谱144

七、10～11个月——宝宝学走路146

1、宝宝的成长146

2、宝宝需要的营养147

3、专家指导宝宝好营养148

4、适合宝宝的营养食谱151

八、11～12个月——宝宝一周岁啦152

1、宝宝的成长152

2、宝宝需要的营养153

3、专家指导宝宝好营养155

4、适合宝宝的营养食谱158

第四章 1～3岁——逐渐可以吃大人食物了160

一、1岁～1岁半——学习用勺吃饭162

1、宝宝的成长162

2、宝宝需要的营养163

3、专家指导宝宝好营养165

4、适合宝宝的营养食谱170

二、1岁半～2岁——自己会吃饭了172

1、宝宝的成长172

2、宝宝需要的营养173

3、专家指导宝宝好营养175

4、适合宝宝的营养食谱180

三、2岁～3岁——乳牙长齐了182

1、宝宝的成长182

2、宝宝需要的营养185

3、专家指导宝宝好营养186

4、适合宝宝的营养食谱191

第五章 宝宝的食物194

一、对宝宝有益的食物196

1、让宝宝更聪明的食物196

2、增强免疫力的食物204

3、强壮骨骼的食物205

4、对生长发育有益的食物207

5、对皮肤好的食物210

二、宝宝不宜多吃的食物212

1、含糖饮料212

2、茶和咖啡212

3、松花蛋213

4、竹笋213

5、冷饮213

6、山楂214

7、巧克力214

8、味精215

第六章 宝宝常见病症与饮食调养216

一、营养性疾病及饮食调养218

1、营养不良218

2、维生素A缺乏症219

3、B族维生素的缺乏220

4、维生素C的缺乏221

5、维生素D的缺乏222

6、铁缺乏223