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上篇　寻找“不自信”的病根所在第一章　透过镜子看自己3

1．过于苛求的完美主义者5

2．过于虚荣，所以自卑8

3．我不是一个健全的人12

4．过于悲观15

5．自信是自满吗19

6．我是一个贫困生23

7．过度自我怀疑毁掉自信心25

8．过于压抑自己的情感29

第二章　显微镜下的家庭因素33

1．过高的期望值35

2．行为常常受到喝止37

3．儿时的心理阴影 41

4．家庭背景过穷44

5．痛失亲人47

6．成长中缺乏关爱50

7．家族压力过大53

第三章　听诊器细听学校脉搏57

1．老师不喜欢我59

2．同学总是瞧不起自己61

3．受厌学情绪困扰的我 64

4．嫉妒让我抬不起头68

5．受到的批评多于表扬71

6．异性交往受打击75

7．出过“大丑”78

下篇　对症下药，找回自信第四章　改掉自我否定的习惯85

1．承认错误是一种高尚精神 87

2．自我否定是个坏习惯90

3．只有试了才知道行不行 93

4．选择突破，勇于尝试新的体验97

5．不否定自己，要肯定自己100

6．理清我们那些自卑的情绪 102

7．养成自我肯定的习惯106

8．走自己的路，让别人说去吧108

第五章　了解自己的优点113

1．优点记录薄，你有吗115

2．记下自己的善意表现119

3．扬长补短才能更“优”122

4．全面接受你自己126

5．享受寂寞，不怕孤独130

6．有些缺点是另类的优点134

7．学会欣赏自己137

第六章　在学习中不断提升自己141

1．学习是提升自己的良方143

2．掌握正确的学习方法147

3．制定学习计划——良好的开端150

4．在问题中学习和不断成长154

5．触类旁通、举一反三157

6．不断开发自己的潜能160

7．快乐地在学习中“淘金”163

8．活到老，学到老167

第七章　“好人缘”让你更自信171

1．用赞美开启社交的大门173

2．用幽默打破人际关系的僵局177

3．用微笑温暖所有的人181

4．学会沟通，畅通无阻186

5．摒弃猜疑，迎来友好人际190

6．尊重他人才能赢得尊重195

7．拒绝自私，好东西要舍得与人分享198

8．多一些宽容，多一个朋友202

9．学会真正的倾听206

第八章　为自己塑造阳光心态213

1．乐观是最强劲的兴奋剂215

2．丢弃恐惧，才能不断进步218

3．上帝没有轻看卑微221

4．挣脱心灵的枷锁224

5．天堂、地狱由心造228

6．放飞自己的心情，让心灵去旅行232

7．带着自信上路，你就是一道风景235

8．年轻就是你的本钱238