怎么上火了 让你身心调理的养生秘诀2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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一 神奇的生命之火2

每个人都有一团生命之火2

手脚冰凉、面色暗淡火气不足3

火气不足 百病丛生3

单纯补血不如气血同补5

养生就是养火气6

二 为什么会“上火”10

“上火”是怎么一回事10

吃得不合适惹火上身12

熬夜让身心上火15

“心魔”也是一把火16

留意身体发出的上火预警信号18

三 肝火缓缓降24

肝火旺盛健康没保证24

脾气大导致高血压26

暴怒后为什么会吐血27

肝火旺易致耳聋耳鸣27

肝火旺也会让人睡不着28

腰酸、腿抽筋与肝阴虚29

缠腰龙是怎么回事30

心理泻火可抵制肝火30

散步多可抵制“肝火旺”32

按摩帮你泄肝火33

春季食疗降肝火37

特效去火补肝食谱精选39

去肝火茶疗方47

四 心火慢慢除52

病由心生别想得太多52

心火上炎，口腔溃疡54

红唇迷人可能是心火盛54

利尿会让心火降一降55

穴位按摩降心火58

摇头摆尾去心火63

炎夏心火旺，会吃能降火64

特效去火清心食谱精选66

去心火茶疗方74

五 肺火轻轻去78

肺气不畅易生火78

感冒可能是“寒包火”79

干咳无痰多是肺生火80

从嗓子眼儿里往外冒火81

流鼻血了？或许是身体在泻火82

泻肚有时是在清肺火83

按摩刮痧清肺火85

养肺阴去肺火的秋季饮食秘诀88

特效去火润肺食谱精选89

去肺火茶疗方97

六 胃火细细防100

脾胃有火苦难言100

糖尿病患者须清胃火102

牙痛是哪来的火103

口气不好，试试清胃火104

治便秘分清虚实火104

胃火痤疮怎么治106

胃火旺的按摩疗法108

预防胃火的四季食疗法111

特效去火养胃食谱精选113

去胃火茶疗方121

七 肾火悄悄灭124

肾阴不足，滋生肾火124

想健康要从病根治失眠124

牙齿松动，肾上找原因126

生活调养补肾法127

骑自行车能健身强肾128

叩齿咽津补肾法129

肾阴虚火旺的按摩保健法131

冬季养肾的食疗方案134

特效去火强肾食谱精选136

去肾火茶疗方144

八 容易上火的特殊人群一——女性女性容易上火的几个时期148

女性别把白带发黄、带血当上火149

女性阴部瘙痒可能与“火”有关150

女性“上火”小心痔疮来袭151

燥热体质的孕妇要防“胎火”152

孕期不宜食用生冷食物“去火”153

产后胃火盛易生奶疮154

九 容易上火的特殊人群二——小儿“若要小儿安，三分饥和寒”158

防火去火能使小儿更聪明159

夜里爱哭的小儿多半有“火”160

小儿睡觉磨牙是有“火”的表现161

小儿乱吃零食易上火163

小儿夏季感冒发热的病根在肺火164

饮食安排辨清小儿体质“寒热”165

小儿应防治“清热药综合征”166

十 容易上火的特人群三——老年人老年人饮食不当容易上火170

老年人当心保暖内衣穿出“火”170

老年人烤火易上火171

老年人上火不可随意喝凉茶172

老年人上火谨防心脑血管病172

老年人上火要适当控制性生活174